Le mea e tupu io tatou tino pe a tatou maua ma vaai i le aso atoa i le lau o le telefoni

E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, telefoni poto tele aafiaga lelei itu. O le sefulu o mea e tupu pe a outou vaai i lau telefoni i le aso atoa.

eyestrain

"Faalauteleina faaaogaina o masini komepiuta ma le aafiaga o le vailiili mafai ona faatiga mata," - fai Dr. Howard Purcell, tagata e faia, o se tasi o le Academy Amerika o Optometry ma sui peresitene sinia o auaunaga atinae i Essilor. Auga e mafai ona aofia ai faaaliga faanenefu, faalavelave taulai atu i se mea e tasi, mumu ma mata vaivai, ma tiga le ulu.

Tiga i le ua

"O le faaaogaina matuai o lau telefoni e tau atu i le mea fomai taʻua manua overuse," - fai Dr. Jennifer Stagg. E tusa ai ma ia, o se tasi o faafitauli autu o loo ia vaai i lona faiga - o se avega ua.

"Faaalia Suesuega inisi uma e te pau lea i luga o lou ulu i luma, doubling le avega i luga o le maso, - o le tala lea Dr. Robert Bolash. - I luga o le ua o tusa ma le 60 pauna o le malosi. "

O le le lava o le okesene

Slouch pe ae vaai i lau telefoni screen mafai ona mafua ai sea faafitauli o le soifua maloloina e pei o le le lava o le okesene i le faiai. Nofo i tua o le lau, ia e tuu atu le malosi o le māmā e faalautele. Manavaina i totonu o le itiiti o le okesene o lona uiga e manaomia e lou loto i le galulue malosi e tuuina atu le okesene i le faiai.

Fafo tapulima sprained

Dr. Stagg taʻu mai carpal auala faaofuofu ma tapulima fālō ana gasegase e masani lava o le taunuuga o le soona faaaoga o telefoni feaveai. "Ia tuu i le telefoni mo se taimi umi o le taimi ma i le taimi lava lea e tasi compressing le ana carpal, e faaoso se pupuga o le sooga o ponaivi," - sa ia fai mai.

Tiga, faaletonu, po o numbness o le lima matua e mafai ona tulai mai ona o le soona taina savali mau ma le taina.

moe faaletonu

"E masani lava e te filifili e asiasi atu i fesootaiga faaagafesootai taimi e moe ai. Pea le vaai atu i lau telefoni, o le a le gata tausia lou mafaufau i le fāʻatu, ae ua faapea foi ona sao i le taofiofia o tulaga melatonin, "- fai mai Eric Hornal.

malie Dr. Hershenson i lenei saunoaga, ma fai mai le faatauasoina malamalama o le telefoni foi tausia o toaga i le faiai, e le faatagaina se tagata e faafilemu le tino ma le moe.

fāʻatu

E mafai foi ona manatu tumau i luga o le screen aafia ai le soifua maloloina o le mafaufau. O le tele o lo tatou le anoanoai tele o tatou mafaufau le tala matautia, o le tele saogalemu tatou. Manatua, tatou te faia i le averesi e iva itula i le aso, 365 aso o le tausaga. e manaomia lo tatou malamalama o le mafaufau nai lo se osofaiga faifaipea.

le atoatoa le fiafia ma

Afaina ai le soifua maloloina o le mafaufau o le telefoni e le mafaafitia. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea tatou popole ma avea faapei o le paranoid, siakiina le aunoa o tatou telefoni, e mafai ona iu ai ina tatou tuu atu o ia lava i se atuatuvale. "O tagata e le malamalama i mea ua latou faia, i taimi uma le taumafai e faatumu o latou e fiafia lava taua ma faamatalaga - o le tala lea Kerstin. - Ae i le muamua lava iloiloga - o lou lenei "ou" ma e le faapea o le isi ".

manatu faatupu

"Suesuega talu ai nei e aofia ai tamaiti aoga i le kolisi na faaalia ai telefoni poto faia le mea sili latou ua matele i le manatu faatupu, - fai Dr. Kerstin. - E le valaauina se syndrome gatete phantom ".

E tusa ai ma suesuega o se tasi, o le toatele o le vasega e suesueina le poto masani "vibrations phantom" ū i lana taga, e tusa lava pe e le tatagi o latou telefoni feaveai.

Leiloa o faasalaga

Vaisu o telefoni feaveai mafua ai faalavelave. "Talu mai le tagata averesi e faaalu e iva itula i le aso, fitu aso o le vaiaso, ma vaavaai mo se masini maualuga faaosofia ai, o lona mafaufau o le aveesea o le maatiati, - faamatala Kerstin. - Mo se faataitaiga, o loo maua nei tupulaga talavou le tele ma ADHD, e ui o le toatele oi latou e le oi ai lava faaletonu neurological. ua faapea ona faaaogaina a latou faiai i le faaosofia o lo o le aveesea o le tomai e taulai atu, e taulai atu ma e faatulaga, pe a manaomia e se tulaga patino. "

Ave-ese taimi

Afai e te foi faalagolago i lou telefonipoto, ona o lenei e mafai ona avea o se faailoga o le taimi e taumamao ai o ia lava mai ai. E tatau ona tatou pulea o le telefoni, ae na te le o maua. Ina ia faia lenei mea, ua valaaulia psychologists e tuua lau telefoni i le taavale, pe ae alu i le aoauli, e galulue po o le faʻatau. I le taimi muamua o le a lava le lelei, ae mulimuli ane e te masani i ai.