Vaivai: mea e ma le auala e tausia ai

Tusa ma le afa o tagata uma i le lalolagi mafatia mai le syndrome o asthenia. E mafai ona manatu i ai o se faaletonu psychosomatic, lea e manaomia ai togafitiga faapitoa. Ae o le tele o tagata o loo i ai lenei faafitauli, mafaufau lea e le lava, ma te le o atu i fomai. Ioe, ua tele syndrome asthenia e tutusa ma le vaivai masani ai. Ae le pei o ia te ia, na te le mulimuli atu i le malologa, ma e aafia ai le soifua maloloina atoa ma lagona. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni o loo vaivai le faiga popole i le taimi lava e tasi, ma se eseʻesega o sela o neula. O le mea lea, o loo i ai le vaivai. Le a le mea, ua e iloa, i le taimi e amata togafitiga.

O le faailoga o le vaivai

ua faaalia e lenei faamaʻi e faateleina vaivai, faaitiitia faatinoga, ma le faaletonu o le mafaufau. Tagata muimui o vaivai, vaivai, drowsiness ma vaivaiga. E faigata ona maua i luga i le taeao, ma e le moe i le po. avea maitaita le onosai, excitable, po o, itu, faaesea, Moody ma leai se manatu mamafa. Worsening taulaiga ma le lelei o le mafaufau.

Afai nei faailoga e le o faatatau i gaoioiga faaletino ma te le o atu ina ua mavae le aso malolo, ona e asthenia. Le a le mea sili e faamatala le psychotherapist, e pei ona e fesootai faapitoa ma le mafuaaga psychosomatic. E mautinoa e tausia lenei faamaʻi, ona i tulaga ogaoga e mafai ona faaopoopo isi faailoga: tiga i le loto ma tua, afuafu tetele, palpitations, faaletonu le moe, ma e oo lava leiloa mamafa.

O le mafuaaga o le vaivai

Aisea e leai ai o le vaivai? Le a le mea, e silafia e tagata uma fomai, ona lava e masani ona liliu atu tagata ia te ia ma faitioga o le vaivai ma faaitiitia faatinoga. e mafai ona e atiina ae syndrome vaivai i luga o le talaaga o faamai pipisi ogaoga, faamai faaumiumi o vaa o le loto ma le toto, e tusa ma suia manua po o hormonal le tino. I lenei tulaga, maua togafitiga talafeagai le onosai.

Ae o le tele o tulaga, o tagata e oo i le vaivai i le fale. E tulai mai ona o le le lava o le moe, vaivai po o faamatalaga galuega talafeagai ma malaga soo ma suiga po. Mafaufau tagata e faapea o le a latou maua le a malologa, ma tuu ia, ae masani ona le amanaiaina taimi, taua ai le tausia. Ma e leai irritability, popole, le leiloa o le manao ma le faanoanoa.

vaivai togafitiga

Ma ina ua mavae se asiasiga i le fomai o loo e maua i le "vaivai". Le auala e taulimaina ai lenei maʻi?

1. Muamua e tatau ona e faatuina se aso masani: taimi e alu i le moega le malologa i le taimi o le aso ma sili atu ona savavali i le ea fou. Ia mautinoa e maua ai lava le moe ma faamalositino. Aoga tele aau po o le aveina a taele eseesega.

2. E tatau ona suia ai le mana. Meaai e tatau ona faigofie ona digestible ma le faitaulaga sili-kalori. Tuulafoai i le kofe fualaau oona ituaiga ma le lauti malosi. Ia mautinoa e 'aiga o le taeao i le taeao - oatmeal ma fua tuuina atu se sapalai lelei o le malosi mo le aso atoa. Asthenia manaomia onosai aofia i mauoa meaai outou meaai i porotini, tryptophan ma vitamini B. lenei sisi, fuamoa, falaoa saito atoa, faʻi ma aano o manu.

3. faaaogaina le faatagaga o vaitamini ma minerale. Aemaise aoga e acid ascorbic, magnesium, phosphorus, uʻamea, vaitamini A ma E. I le faaopoopo atu i le mauaina o sauniuniga multivitamin, aai sili fua ma fualaau faisua.

4. tuulafoai i le amioga leaga. taofia le ava malosi ma le ulaula o le mitiia o vaitamini ma faaumatia sela faiai.

5. Ina ia faaleleia atili ai le mafai ona faia operability otootoga o ginseng, Eleutherococcus, ma sauniuniga "Pantocrine" po o aʻa Leuzea. A irritability ma faalavelave moe i le po, inu lauti ma hops, valerian po oregano.

E i ai se vaivai tuputupu ae i aso nei. Le a le mea ua uma ona iloa e oo lava i fanau. E tatau ona e mafai ona iloaina le faailoga i le taimi e vaai se fomai.