Le auala e foai atu toto mo cholesterol: sauniuniga ma decoding

Sili ona mafaufau tagata e faapea cholesterol e matautia mo le mea tino. O le mea moni, o loo i ai le tele ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina, ae faapea foi le leai o se mea lelei e le tupu. manaomia e tagata taitasi e foai atu le toto mo auiliiliga o le cholesterol i tausaga taitasi ina ia iloa le faatafatafa ese mai tulaga faatauaina e masani ai. o le a talanoaina ai le taua i lalo e uiga i le auala e foai atu toto mo cholesterol ma decipher le taunuuga o le suesuega.

Cholesterol - se vaega taua mo le tino

o le mea moni sese le folafolaga e na o le cholesterol se aafiaga lamatia. O se mea e pei o gaʻo ( "puta bile" i le faaliliuga moni) opoina membranes feaveai uma o le tino, ma puipuia i latou mai le vaega faigata.

E aunoa ma le cholesterol le mafai ona avea le galuega o le mafaufau - o se vaega taua o le mataupu paepae ma lanu efuefu. o loo i ai foi atigi alava uaua cholesterol. Ala i le auai i le atinae o homone, e manaomia ona faamaeaina le galuega o le glands adrenal ma le faiga fanautama.

Cholesterol ua synthesized e le vaega tino, o le vaega o totoe ua tuuina mai i meaai.

"Lelei" ma "leaga" cholesterol

Fomai vaevae cholesterol i aoga ma leaga ona o le heterogeneity o lona tuufaatasiga:

• "Lelei" ei ai se density maualuga, e le faamautu i le puipui o le ipu toto, o lona uiga, e le o mafua ai le tulai mai o plaques cholesterol ..;
• "Leaga" ei ai se density maualalo ma e mafai ona taitai atu ai i le faavaeina maa, e mafua i le puipui vascular manua ma o latou kiliaina ua matua faaitiitia.

E pei ona liliu atu o le cholesterol o faasalaga uma e lua aoga ma leaga? E aveina mai le toto i le aano o le tino o totoga ma le fesoasoani a polotini faapitoa - lipoproteins. O nei polotini maua density ese foi mai o le tulaga lelei faaliliuina cholesterol faalagolago. e le mafai polotini maualalo density e atoatoa agai i ai - o se vaega o le cholesterol tumau i le vaa.

O ai e tatau ona mataitu le faatinoga o cholesterol

e tatau ona tumau masani pea Cholesterol. O lona faaletonu e aafia ai le mafaufau tulaga ma le faaosoosoina sili gasegase ogaoga po o faigata mo lo oi ai nei.

suesuega o le toto mo le cholesterol - o se vaega taua o le mataituina o tulaga o le soifua maloloina. E fautuaina e faia se suega faaletausaga e taofia i le taimi tatau le atinae o gasegase matuia.

Tagata i le maualuga o tulaga lamatia mo le faamalieina maualuga o le cholesterol leaga:

• smokers;
• seti obese-matele o le mamafa tele i ai;
• toto maualuga;
• ua maʻi fatu, ipu toto, ate, fatugao, thyroid;
• olaga sedentary ma sedentary;
• ua i ai le maʻi suka;
• tamaitai i menopause;
• matutua.

E faafia ona e tofotofoina ai mo tagata cholesterol auai i so o se vasega, e tatau ona filifili e le fomai le auai i tulaga taitasi ina ua maea se suesuega auiliili.

Sauniuniga mo le faaooina atu o auiliiliga

Mai i le iloaina le auala e foai atu toto mo cholesterol, le taunuuga o le faalagolago iloiloga. E moni e taua tele. Ina ia maua se ata saʻo o le gauai faapitoa e tatau ona totogi atu i le saunia o se suesuega o le toto mo le cholesterol:

• I le vaiaso ao lumanai ai le suesuega, e le 'ai puta ma meaʻai falai, ava malosi. E matuai faasaina e aai ai: meaai o loo i ai gaʻo o manu, sisi, sosisi, lega fuamoa.
• E le itiiti ifo 2-3 aso e aveesea ai le avanoa o le popole: anoanoai i le galuega, breakdowns popole. E fautuaina foi e tolopo a asiasiga i mataaga, faatautaia agavaivai taualumaga, malaga manaomia i le faletaele ma sauna.

na aveina atu faataitaiga toto i luga o se manava avanoa, o le sauniga taumafataga mulimuli o le a faataunuuina mo le 12 itula i luma o iloiloga.

I le aso o le faaooina atu o le toto mo auiliiliga

Ae e te foai atu le toto mo auiliiliga cholesterol, e tatau ona itiiti ifo i le 4 itula e aloese mai le ulaula. I le taimi lava lea e tasi, o le faasaina o le faaaogaina o ava aava, sua, fua inu, lauti, kofe ma isi. Faatagaina e inu vai mama e aunoa ma le kesi.

Mo le taunuuga e sili ona faatuatuaina, e le lava le taitaiga na o le faatinoga i le auala e foai atu toto mo cholesterol ma saunia mo le auiliiliga. E tutusa foi le taua o le tulaga o lagona. I luma o le taualumaga, e tatau ona e moe, ae o le afa itula i luma o le foai toto e malolo ai ma mafaufau e uiga i le manaia.

ua aveina le toto mai se uaua, o lea e tatau ona e tausia o ofu mafanafana.

tulaga masani o le cholesterol i le toto

Le iunite o le fua o le cholesterol i le toto o mmol / l. O se tasi o le autu iunite tau 3 ma suesuega falesuesue faailoa atomika (molecular) cholesterol vaega tele i le 1 lita o le toto.

Le aofaiga aupito maualalo o cholesterol i le toto - 2.9 iunite tau, ua maua i le fanau i le fanau mai, ao latou tuputupu ae matutua tuputupu ae.

aofaiga eseese o cholesterol i alii ma tamaitai. I le faaopoopo atu, o le fua faatatau o tamaitai o loo tuputupu ae lemu, ma i tagata matua faateleina i le autalavou ma matua ogatotonu. I le tulai mai o menopause i tamaitai ua televave le faateleina o le aofaiga o le cholesterol ma ua avea ma sili atu nai lo tagata o le tausaga lava e tasi. O le mafuaaga lena le amataga o le menopause - o se mafuaaga mamafa e foai toto mo le suesuega.

O le vaega masani o le cholesterol i le toto o tamaitai ua manatu i ai o 3.5-7 iunite tau mo tagata -. 3,3-7,8 iunite.

Afai e faailoa mai e le suesuega abnormalities, e tatau ona foai atu toto mo se aofaiga lautele o lipoprotein auiliiliga, le faaalia o le fua faatusatusa o le "lelei" ma "leaga" cholesterol.

polotini Norma o density maualalo: tagata - 2.3-4.7 iunite, tamaitai - 1,9-4,4 iunite tau;.. Maualuga :. tagata - iunite tau 0,74-1,8, tamaitai - 0,8-2,3 iunite.

E le gata i mateia aofaiga o triglycerides - mea aafia i cholesterol metabolism, o le iunite o fua foi mmol / l. e le tatau ona latou aofai sili 0,6-3,6 iunite. alii ma 0.5-2.5 iunite. tamaitai.

Le laasaga mulimuli o le fuafua le vaega atherogenic: aofaiga o le fua faatusatusa atoa cholesterol toesea "lelei" ma "leaga". Afai e le sili atu le taunuuga nai lo 4, ua manatu e masani ai le tulaga o le metabolism cholesterol.

Taua! mafai ona i ai faailoilo sese faalemataupu laiti, lea e mafai ona puleaina lelei - mo tagata taitoatasi o latou e tulaga ese.

cholesterol siitia - le mea e fai?

Afai o le taunuuga o le suesuega o le toto mo le cholesterol faaalia lona aofaiga atoa e sili atu 5.0 mmol / L, ma le "leaga" cholesterol sili atu i le "lelei", e talanoa e uiga hypercholesterolemia. E taua ina ia tofotofoina e le aunoa, o lona uiga. A. O le laasaga muamua o le faamaʻi e le faaalia lava.

Le aluga o taimi auga foliga mai, e faailoa ai le alualu i luma o le faamai:

• shortness o le manava;
• tiga o le fatafata;
• vaivaiga;
• faafaufau;
• dizziness;
• leiloa le tumau o le faaaliga vaaia;
• lapses manatua;
• lameness;
• stains i luga o le paʻu samasama.

Afai e maualuga le suesuega o le toto cholesterol, e taua ai le toe mafaufau le suiga olaga ma meaai.

oloa faasaina mo le faaaogaina:

• oloa mea puta;
• lega o se fuamoa;
• susu gaʻo maualuga;
• margarine;
• mayonnaise;
• oloa aano o manu;
• gaʻo;
• meaai anapogi;
• confectionery;
• masi, chips.

Manaomia ona faatautaia i le mataupu i totonu o faatumulia gaʻo i oloa, nai lo le cholesterol, t. Ina ia. O le ate o le tagata synthesizes le "leaga" cholesterol ona o i latou.

Ina ia faaitiitia cholesterol Ua fautuaina e aunoa faaaoga le faasino upu:

• greens;
• lekiumi;
• kaliki;
• fua Red ma fualaau faisua;
• suauu olive;
• figota.

O se ituaiga olaga maloloina, o se meaai paleni ma le malologa e tatau ai le a foia ai le faafitauli o le cholesterol maualuga.

cholesterol faaitiitia

Faailoilo cholesterol lalo 3.0 mmol / L tuuina a lamatia le soifua maloloina matuia.

Pe ona anotusi ipu faaitiitia faavaivaia ma solia - o le hemorrhages autu mafuaaga e tau atu i le oti lenei. ua aveesea alava uaua o taofiofia mausali, o loo taufaamatau mai i le atuatuvale, gasegase o le mafaufau, vaivai faaumiumi, fetauaʻiga.

Tagata ua i ai se tulaga faaitiitia o cholesterol, e sili atu ona masani i le kanesa ma le olaga nei mo mafuaaga eseese.

faateleina Hypocholesterolemia le tulaga lamatia o le ava malosi ma vaisu o fualaau oona 5 taimi. ona lenei o le tulaga o le cholesterol e faalagolago i le tulaga psycho-lagona o se tagata e mafai ona aumaia e oo lava i pule i le ola.

faafitauli tupe cholesterol e matua matuia. Muamua o mea uma e taua ai le aveesea mai lou olaga vaisu ma iloilo amioga le 'ai. E taua tele le mulimuli i se meaai ma te le aai i meaai lea ua faasaina i lalo o le cholesterol maualuga. Ina ia mafai ona e aumai i se sili atu o le "leaga" cholesterol, ua masani ona laau-afu ma nati.

Afai e ona tofotofoina mo cholesterol

So o se falesuesue e mafai ona faataunuu ai lenei iloiloga. Mo se taualumaga saoloto, e tatau ona maua se igoa na faailoa mai lau fomaʻi ma sainia mo foai toto. O se tulafono faafoe, e manaomia ai se taimi umi, o lea tagata o loo faateleina le liliu atu i ofisa tumaoti. E ala i le tofiga (Resitara faamanatu te oe le auala e foai atu cholesterol toto) e mafai ona maua i se falemaʻi faafomai ma faatino ai e le taualumaga. e masani lava ona saunia le taunuuga lena aso po o le isi. tauaveina foi suʻesuʻega Tutoatasi mai faataitaiga toto mo cholesterol, e masani i se solo. e tatau ona faia le filifiliga e finagalo i ai o le faavaeina lea o le anapogi ma le mafanafana le faataitaiga toto, vave ona saunia ma o le taunuuga o le taua e silisili ona lelei o le suesuega.