Ipu momose - casserole kapisi ma aano o manu minced

tamaitai o aso nei, e ui lava i lona manino fragility ma vaivaiga, ei ai lava le taimi! Fai se galuega faamanuiaina, e tuuina atu ai ma tausi ai fanau, gauai atu i le tane pele, savavali i le taifau ma i le taimi lava lea e tasi e tausia o oe lava, o le tumau lelei teuteu faalelei ma lalelei. O le tulaga masani, o le mea e gata ai i le lisi o tiute i aso taitasi e le umukuka.

Atonu mai fafo, ioe, ma e foliga mai e leai se mea e faia ma e mafai ona taulimaina le taimi e tasi pe faalua. Ae peitai, e le o matua faigofie uma. I luma o kuka, e tatau ona e mafaufau i ni auala e auauna atu ai. Ma le mauaina o se fua, vaevae i ai i le vaega ia malamalama i mea o loo i le pusaaisa, ae aua a uma galuega nai lo le maua e valaau mai i le faleoloa. Ma ina ua mavae kuka alu mauga mafaatusalia o ipu palapala, i le mea na e oo mai? Ma foi, e tatau ona taulimaina i ai ...

mataʻina

E ui i lea, o tamaitai pulea e maua ai taimi e faateʻia le multilayered aiga keke kulimi, le salati lavelave matagofie, ma e oo lava i Iapani, Italia, cuisine Sipaniolo. Ae, atonu, taitasi o loo i ai aso ou te manao ina ia foʻia ai faamatalaga tau tupe i le vave kuka. Vaivai, le manaomia e tusi se tala ma le tamaitiiti i tusitusiga ma na tulagalua manao e malolo ma le amataga e alu i le moega! I nei taimi, ma o mai i le fesoasoani a recipes hearty, ae faigofie ona saunia ma i le taimi lava e tasi, ipu maloloina. O se tasi o latou - casserole kapisi ma aano o manu minced. galuega faatino e sili ona lelei pe a leai se taimi e maumau, e le lava lea e tasi tino atu ia te oe "faafetai".

O le ae vaai i le casserole kapisi fua ma mea e 'ai e faavavau nonofo i lau api kuka. Ina ua mavae kapisi loo vitamini le U, lea feutagaʻi ulcers manava, gastritis, colitis. E tumu i le vitamini C (e sili atu nai lo le tipolo). Sa ia - o se puna o le potassium, uʻamea, kalisiu, phosphorus. E masani lava, i le aofaiga faapitoa i kapisi ua toetoe lava vaitamini uma e manaomia e le tagata. ua na o le tiute lenei fualaau aina ina ia auai i lou meaai! Lea kapisi casserole ma minced mea e 'ai e le gata o se aso malolo buds tofo, ae faapea foi faatamaoaigaina le tino ma mea aoga.

se ipu momose

Ma, ioe, tamaʻitaʻi uma iloa o le aano o manu (i le tatou tulaga le fatuālavai) e sili gauai atu i fualaau faisua steamed, ma le ma pateta palu ma pasta, e pei ona ia manatu ua sili ona tagata.

Le a le mea ou te manaomia e saunia ai?

O lea, faamasani - casserole kapisi. Fua mo ia e faigofie lava i le mataʻutia. O le a manaomia 1 kg o kapisi, 500 kalama o povi eleele-puaa, 200 kalama o lou fiafia sisi faigata, 2-3 carrots, o se ulugalii o aniani, o se pepa o kulimi 20% gaʻo (oi latou oe mulimuli i le fuainumera e mafai ona suia i yogurt faalenatura), fualaau faisua suauu, masima ma pepa.

Kapisi casserole ma mea e 'ai: taumafataga saunia-faia

E le sili atu i se itula, e tatau ona e saunia mea e manaomia ma le ipu ua vela i le ogaumu ma faia e aunoa ma lou auai, e le mafai ona olioli ae. Sei o tatou amata!

Carrots ma aniani mama, fufulu. Aniani vavae i cubes laiti, grate kero. Aveese le pito i luga o lau kapisi ma mamanuina lelei soni ai. Preheat se falai apa i le suauu o fualaau faisua, Fry le aniani seia caramel auro. Faaopoopo i le aano o manu minced, faaoso, faaopoopo le masima, Saeu i le mea manogi ma kuka mo le isi 20 minute. O i latou oe mulimuli i le mamafa ma le faitauina calories mafai ona e faaaogaina moa minced, ae o le a avea teisi itiiti suasua le casserole kapisi ma aano o manu minced.

Vela paluga aniani aano o manu ma aveesea mai apa seia ese. Oo i le taimi e faia ai se kero ma kapisi. Le taimi lava e toe, liligi i apa suauu fualaau faisua, Fry le carrots i ai.

O le laasaga e sosoo ai

Ona faaopoopo le kapisi, masima ma pepa, faaoso ma faavaa. Faaitiitia le vevela ma le simmer seia seia oo i le kapisi e mutimutivale. E manaomia ai le tusa ma le 20 minute. Mo le umia o apa se lua po o le sili faigofie pea. E ui i le tasi aniani falai ma le aano o manu, o le tutusa lona lua e mafai ona simmer le kapisi ma carrots, matua faaitiitia le taimi e faaalu i le umukuka. Seia oo i le ua saunia fualaau faisua, i se sala tupe e grater grate le sisi. Faauu se tao ipu ma fualaau faisua suauu po o margarine pe na teuteuina i paʻu manu mo tao. ogaumu Preheat i le 180 tikeri. O lenei amata ona salalau faaputuga.

Tuu le kapisi muamua afa ma fufulu le pito i luga ma le kulimi oona (yogurt faalenatura). Ona faaopoopo le mince uma ma le aniani, tulaga. Manatu māmā uʻu le kulimi oona. Ona faaopoopo totoe kapisi, tufatufa atu ai i luga o le fogaeleele atoa o minced ma sasaa kulimi (iokutu). O le vaega mulimuli - sisi grated. E tatau ona faamagaloina atoatoa ai le kapisi. Voila! casserole kapisi i le ogaumu!

O le tulaga mulimuli

Ona ia faia e aunoa ma lau fesoasoani, e na ona tatou manaomia e tuu i luga o le timer, o le taimi - o le afa itula. I le taimi nei, e mafai ona e faia a outou pisinisi po o na malolo. Ina ua beep ogaumu logoina o lo o faia le galuega, ia e aveese le pepa faatumu ma mataupu o se malu itiiti. Ona oti le ipu i luga o se la carte fasi ma auauna atu. ua saunia iinei e casserole kapisi suamalie ma maloloina! Fua mo ia nai lo le taimi e tasi o le a fesoasoani ia te oe mai i se faalavelave taimi. Manuia le taumafataga!