Hyperextension i le fale: toe puipuiga o faamai

Trainers i le fale o le mea moni o se tasi o elemene e sili ona taua o le puipuiga o faamai o le ivitū ma ona o loo siomia ai aano o le tino o le tagata o aso nei. Aemaise lava o le a aoga lenei vaega o se olaga maloloina mo tagata o loo i luga o nofo mai mo ni itula se kesi.

I le tulaga e gata ai, o le a foliga mai, e leai se popole faalelagi i luga o le tino e le o, ae mafatia pea mai ivitū. Muamua lava e maua i luga-volitiga mai aafiaga static tele i le maso o loo siomia ai. Mo se faataitaiga, pe afai o le tele o lo latou taimi fonotaga, o le maso iliopsoas leiloa ai lo latou elasticity. Ma mai i lenei maso elemene faalagolago punou foliga o le koluma alio i le itulagi lumbar.

Ua leva ona iloa e hyperlordosis, o lona uiga o se tikeri maualuga atu o le curvature o le vaega o le tino, e taitai atu ai i ia taunuuga le lelei o compression masani o disks. O lona aafiaga i le tino, faatasi ai ma maso toe vaivai fausia ai le tulaga mo le atinae o se tisiketi herniated, ma o se manaoga faapitoa mo le ola! O le mea lea, o le "Trainers" simulator o se ao ua aafia tagata uma i sea faiga le lelei. Ae peitai, ae e te lei amata le mea moni, e tatau ona e aoao nisi faapitoa sauniga ma le projectile.

Lava hyperextension i le fale o mataupu na mafai ona o le auala impeccable o lona faatinoina. A leai, e mafai ona ae faaaogaina e afaina. O lea, i le maso toe maua avega e tatau ai ma i le taimi lava e tasi i le na suesueina tulaga manaomia, e talafeagai e amata ai ona configure lelei le simulator. I lenei iuga, o le vaega pito i luga o le iunite o le aluga o le a tu i le tulaga o le iliac ivi o le pelvic itulagi. I le faaopoopo atu, i le taimi o le toe gaoioiga atoa e tatau ona taofia lo latou curves faalenatura uma. e mafai ona faia faamalositino le gata i se saoasaoa lemu. E i ai ni nai tulafono faaopoopo. Hyperextension o le toe tele e aafia ai le taulaʻiga maso i le vaega i lalo o le amplitude.

O lona uiga o le lelei aupito maualuga o lena vaega o le ala o le lafo, lea e oo mai i le tulaga sili ona maualalo o le tino i lona aiga tulaga tutusa i le fola. Hyperextension i le aiga o le a aveesea ai le popole residual ma faaleleia le elasticity o le maso o loo siomia ai le ivitū, i le tulaga e faapea o le a tauaveina pea i faatasi ma le faatinoina o le maso lona manava ma faaloaloa e pei o le, ma le isi vaega o le tino.

O se faataitaiga o se aoaoga fetaomi o le twisting masani o loo taoto i luga o le fola. E mafai ona e faia ia i latou i taimi - .. O se tasi auala e mo le toe foi atu ma le tasi mo le manava, ma faapena ai lava, ae e mafai ona faia faasolosolo. I soo se tulaga, e tusa lava pe hyperextension i le fale o le a taufetuli toatasi, e aunoa ma suesuega faaopoopo o isi vaega o le tino, e le o filemu o le manuia tele i le tulaga o le puipuiga o faamai o le ivitū.