Fusi i vae: mafua'aga, togafitiga ma fesoasoani muamua

E eseese, foliga mataga o se mea le lelei e pei o gaogao i vae, mafua ai. Togafitiga e tatau ona amataina pe a uma ona e su'eina pe aisea ua aliali mai ai lenei faailoga.

E masani lava, o loo feagai ma lenei nuu faafitauli i le ogatotonu ma matutua. Ma o lo'o i ai le mafiafia i le po, ao moe.

Aisea e tula'i mai ai fa'avevesi?

O le mea moni, o le fa'amaonia sa'o i tulaga ta'itasi e mafai ona faia e se foma'i, pe a maea se su'ega mae'a. Ae ui i lea, o le a tatou mafaufau i mafua'aga autu e ono tula'i mai ai i luga o vae.

I nisi tulaga, e mafai ona avea ma fa'amaoniga o isi fa'ama'i. O lea, faisoo faoa e mafai ona faailoa mai lea na amata atherosclerosis, varicose alatoto, suka, cirrhosis o le ate ma faamai thyroid.

O meaai le lelei e mafai ona mafua ai faafitauli. Afai o le tino e leai ni minerale (aemaise lava le calcium ma le magnesium), e le o toe umi ae e feagai ma se fa'afitauli e pei o ni vae vae.

O mafuaaga, togafitiga ma le puipuia o ia tuutuuga e taua tele. A uma mea uma, afai e te le vave liliu atu lou mafaufau i le faafitauli o le mafaufau, o le a le mou atu na o ia lava, ae, i se isi itu, o le a faateteleina.

O le isi mea masani e mafai ona fa'aosoosoina ai musika tigaina o le fa'aletonu o le okesene i le lotoifale. E aliali mai pe a fa'alavelaveina le galuega o vaa i se nofoaga patino.

Osteochondrosis o le tuilala e mafai foi ona o mai faatasi ma gaogao. I lenei tulaga, o aliali mai ai i squeezing le alava uaua i lo latou auala i fafo o le ivitū.

O nisi taimi e oo lava i tagata soifua maloloina e feagai ma se mea uiga ese e pei o le gaogao i vae. O mafuaaga, togafitiga ma isi puipuiga i nei tulaga e manino. O lo'o i ai le fa'amafanafanaga pe a mavae ni fa'alavelave ogaoga, fa'amalosi tino. E tele lava taimi latou te fa'asauā ai tagata mafatia, e ta'ita'ia ai se olaga lē galue. I fa'amalologa leaga ua mou atu, e tatau ona e auai i se olaga ola maloloina ma tu'uina oe lava i se malologa.

Ona o le faateleina o le mamafa o le tino ma le mamafa i luga o vae, o le gaoia o loo manino i fafine ma'itaga.

E le gata i lea, o vavaega o musika e le mafai ona puipuia e mafai ona amata ai ni vaila'au ma'oti (mo se faataitaiga, nifedipine, raloxifene, diuretics ma statine, acidic nicotinic).

O le toesea o le nicotine, caffeine ma le suka i le tino o le isi lea, fa'amatalaina le fa'avevesi i vae i le po, o le mafuaaga.

E fa'afefea ona togafitiina?

Muamua lava, e tatau ona fa'amautu le mafua'aga tonu o lo latou tupu. A mae'a lena, e tatau i le foma'i ona ta'oto se mea'ai, ma o nisi taimi o vaila'au fa'apitoa e fesoasoani e fa'aumatia le mafua'aga na mafua ai le faoa faamalosi ma fa'aumatia ai.

Faatasi ai ma fualaau sili ona lelei lea e fesoasoani i ia tulaga, e tatau ona e vavae faapitoa ia tupe "Ortokaltsy + magnesium" ma le "Orto Taurine Ergo."

Taumafai e 'ai ni mea'ai mai pi i taimi uma, fusi ma le kulimi. Ina ia faateleina le eletise musika, fa'aleleia o latou toto ma fa'atulagaina faiga fa'avaomalo, o fa'atinoga faapitoa e tatau ona faia e fa'alautele ai:

• A e le gata o le punou ma le tosoina o tamatamai vae (mo le 10 sekone);

• E tele taimi e tula'i i luga tamatama'ilima, ona fa'amalosi ai lea e pa'u i le vae atoa;

• Tutu pe nofo e tuu vae i luga o le ala, faalagolago i fafo.

E taua tele le aloese mai le soona fai ma fai ni seevae lelei. I le afiafi, ua avea ai le tau mo vae douches pe taele (vevela o le vai sui o le 40 tikeri ma 28-30 tikeri).

Fesoasoani muamua

O nisi taimi, ma le gaogao, e fesoasoani tele i le tu'u ifo o lou vae i le fola malulu. Ae peitai, afai o le tulaga le fiafia e faaumiumi, pine le lavea i le tele o taimi, massa'i. Ona mafai lea ona soosoo le vae uu warming (afai e leai, o outou po o le vineta vodka masani cider apu), ona - e tuu i luga o se lisi o palanikeke.

O le taimi nei ua e iloa mea o lo'o i ai i vae, mafua'aga, togafitiga ma fesoasoani muamua i nei tulaga. Ia soifua maloloina!