Fualaau faisua aoga multivarka se ulugalii

Multivarki faaopoopo tele e faapea e taofia ai se vaega tele o meaai ma vaitamini i meaai. I faapitoa lenei e faatatau i fualaau faisua. Steamed, ua fesoasoani tele ma ua fautuaina mai mo le tagata e manao e maua aveese o le kilos faaopoopo. Fualaau faisua i multivarka se ulugalii e nofosauni e faamagalo ma liliu mai lava momose. Sei o tatou vaavaai i ni nai o latou recipes. Tatou te manaomia le oloa nei:

- pateta - 150 g;

- kero - 100 g;

- kaulifilau - 50 g;

- broccoli - 50 g;

- vai - 30 ml;

- masima, pepa, mea manogi.

fualaau faisua Steamed i multivarka saunia e faapea. Ina ia amata i le e tatau ona fufulu lelei vaega uma. Sosoo ai, le faamamaina o le carrots ma pateta. Pateta vavae i cubes, i le faiga lava lea e tasi ma soni carrots. Broccoli ma kapisi e tatau ona vaevaeina i florets laiti. O lenei e tatau ona e sasaa Multivarki ipu o le vai ma faaopoopo atu i le fualaau faisua. Sosoo ai, faaopoopo le masima, pepa ma lou fiafia i mea manogi. Le faaaliga filifilia Multivarki polokalame "Steaming". Le a le taimi o le a saunia lou fualaau faisua, e faalagolago i luga o le aofaiga o le suavai faaaogaina. O le taimi lava ua mou ese uma le vai, multivarka suia lona faiga e "faʻavevela". E mafai ona e taofia le kuka faagasologa ma siaki le tulaga o le saunia o le ipu. e mafai ona faia lenei mea ma le tui po o le naifi. Afai ua latou saoloto e ulu atu, o lona uiga e faapea o le fualaau faisua i se ulugalii saunia multivarka. O lenei e mafai ona e tuu i luga o se ipu mafolafola e faaopoopo atu se vaega itiiti o le suauu olive suauu po o fualaau faisua, ma olioli ai fualaau faisua aoga ma momose.

Faatasi ai ma le fesoasoani a Multivarki e mafai ona kuka pea fualaau mo le tele o salati e pei o eleni i lalo o se ofu fulufulu, salati Olivier. E ese mai i le mea moni e faapea ua matuai faaitiitia le faagasologa kuka, o le a sili atu le aoga o fualaau faisua ulugalii multivarka nai lo pe afai e te vela i totonu o se ulo. Ia tuu atu nei o le aoao i le ala e kuka steamed fualaau faisua i multivarka, o se fua lea e matua faigofie foi. Mo lenei ipu, tatou te manaomia le vaega nei:

- pateta - 600 g;

- kero - 300 g;

- aniani - 400 g;

- zucchini - 600 g;

- tamato apa - 250 g;

- suauu fualaau faisua, masima, pepa, lau faga, mea manogi.

Sei o tatou vaai i le faagasologa o le sauniuniga.

e tatau ona maeʻaeʻa fufuluina ma faatoilaloina fualaau faisua uma (vagana tamato). O lenei toe tatou faamama ai lalo o le vai ma vavae i cubes auala-taumafaina. e tatau ona vaevaeina tamato i ni vaega ma le sua o le, o ai o latou o le a tu mai, sasaa i totonu o se ipu. O lenei e tatau ona tatou sasaa sina suauu fualaau faisua i se ipu Multivarki. Tuu aniani, lau faga, pepa. vaega e sosoo ai - carrots, pateta inei. Leki ma tuu ai le afa o le tamato tataina. O le isi vaega - maukeni ma toe tamato. Top sasaa le sua o tamato, lea e tumau i luga o le tamato ma vaitau i le masima. O le polokalama o le "faamalieina", o le kuka taimi - 1 le itula. Ina ua totoe 10 minute ao lei faaiuga o kuka, e tatau ona e tatalaina le faavaa ma lelei uma. O le taimi lava e te faalogo i le faailoga o le iʻuga o le faagasologa o le tineia, e mafai ona faasalalau atu le vela fualaau faisua ma auauna atu i latou i le laulau.

Faaaogaina recipes tuuina atu ia te oe, e mafai ona e fiafia oe lava ma momose lou aiga, ma sili ona taua, ipu maloloina. Fualaau faisua i multivarka se ulugalii - o le atoatoa meaai mo le fanau ma tamaitai o loo matamata i latou faatagata.