Fofo mo le pepe 3-masina le matua. Fofō mo tamaiti i lalo o le tasi le tausaga

Le manaomia le i ai o se tipiloma po o se masseur agavaa ave lesona talafeagai ina ia tauaveina fofō mo tamaiti, o le mea autu - ia malamalama ma taulotoina le mataupu faavae autu. O le mea lea, o le a tuuina atu la tatou mataupu faavae i lenei faiga aoga, e pei o le ala e faia lelei se faamalositino ma fofō mo tamaiti 3-masina le matua. Ia mafaufau foi i nisi o sauniga aoga o le a fesoasoani e faaleleia le gaoioiga afi o le pepe, e faateleina metabolism, faaleleia moe ma le tuinanau, e pei foi aveesea le crumbs mai le tiga e fesootai ma cramps tiga.

Faʻamālosi tino ma fofō mo le 3 masina le matua o lo o umia tuusao pepe i luma o taelega. Lelei i le afiafi ao lei moe. A tulai mai taelega a avega faapitoa i le tino o le tamaitiiti, lea e tatau ona saunia lelei mo le taualumaga. Aua ua faia muamua lenei fofō, sosoo faʻamālosi tino. e tatau ona avea e pei faasologa. O nei faiga ua tuuina atu e le itiiti ifo nai lo le afa itula.

nofoaga

Fofō mo le 3 masina le matua fanau aveina i luga o le laulau o le sui, pe afai o loo i ai se tasi, e ese mai e mafai ona tuuina atu e le tamaitiiti i so o se mea malo manaomia.

Amataina

Amata fofō mo le 3 masina le matua pepe e sili ona talafeagai ma strokes e palu ai falaoa ma le malamalama. Lima tina po o tama e tatau ona mafanafana. Ua lelei, afai e te faaaogaina le suauu teuteu a tamaiti i se manogi le faaituau. Tatou te amata i le lima: o le lima, tulilima, tauau, ma i le isi itu - ma le tele o taimi. vae sosoo ai: vae, tamai povi, ogavae (i luga o le mataupu faavae lava lea e tasi e pei o le lima). Saʻe manava momoimeaʻai milimili asini ma toe foi i lalo, lea i luga, toe fai mo ni nai taimi. Ona toe tatou liliu atu i luga o le pepe ma e toe mo le manava, fatafata, ulu ma le ua. Milimili e tatau ona lemu, e aunoa ma se uunaiga.

tuusao fofo

I le faasologa lava e tasi i ai le strokes sa i ai, ua amata ona tatou fofo le maso.

tummy

vaega lelei o le fofō tummy foi i le mea moni e faapea e le mafai ona na ona tauaveina i luma o taelega, ae faapea foi pe a colicky pepe. O le taualumaga o le a aumaia i le tamaitiiti se fesoasoani vave, ma e - o le olioli o le e mafai ona fesoasoani e aveesea o latou tama le tiga.

Ina ia faia lenei mea, tuu le pulumu i le pito i lalo o le eria pubic o le tamaitiiti. Sosoo ai, amata ona fofo le tamatamai lima e fa (vagana ai le lima matua) i se faʻauati taitaiga a le suʻia ai. e tatau ona agamalu gaoioiga uunaiga, ae aua le faia le tiga po o faaletonu i le tamai 'oti. Fofo uiga i le 3 minute, le faia o malologa.

Lima, vae, toe

Alu i le lima, vae, tauaveina massaging lafo faataamilo i ou tamatamailima mo 3-4 minute. Sosoo ai e le i tua. Fa tamatamailima faia se lafo faatu faataamilo i se taitaiga faʻauati, faapea foi i le malamalama tingling i le taitaiga mai le sacrum i le blades laina ivitū.

thorax

tata manatu māmā tamatamai lima o lima uma e lua i luga o le fatafata o le pepe. Gaoioiga e tatau ona faamanatu ai le lomiga i lau piano. Ina ia amata, o le vaega pito i luma o le fofō, ona e alu atu i le itu.

vae

e aoga tele lenei mo fofō fanau 3-masina le matua, o le mea moni umi iloaina i lenei eria e tele receptors lea ei ai le massaging se aafiaga aoga i le tino atoa. Ae peitai, e mafai ona teena ai le pepe, ae e fautuaina e taofi massaging i aso taitasi. Faatino malamalama lapotopoto fetaomi mai i se taitaiga faʻauati seia oo i le tamatamai lima mai pjatochek faaauau pea mo uiga i le 3 minute.

Fofō mo tamaiti i lalo o le tasi le tausaga e tatau ona faia i aso taitasi. o le a fesoasoani lona faatinoina lau tama malolo ma tālatala ma o latou matua.

faʻamālosi tino

Faʻamālosi tino ma fofō mo fanau o loo tele o taimi e faia i le afiafi, ina ua saunia le tamaitiiti e taele ma le moe. Faʻamālosi tino O le manatu o le faaloaloa le sooga.

1. Le tulaga o loo taoto i le toe foi mai. Tasi vae e oo atu i luma, o lo o umia le vae pito i lalo, o se punou aupito maualuga lona lua le tulivae seia oo ina paʻi i le manava. Ona isi foi itu. Mo le tasi vae, faia faapea mo 7 taimi i le 2 seti.
2. I le tasi lima, umia lau pepe mo le vae pito i lalo, o le isi - mo le vae lima matua. Muamua, tatou liliu atu i ai i itu eseese, lea lemu tumutumu, o ia lava e tatau ona toe faia mo le isi vae. O lenei faatinoga o tapuvae lelei flexing.
3. Faatasi ai ma lima uma e lua, ia le pepe mo le vae ma amata ona loloʻu le vae i le tulivae ina ia latou paʻi atu i le manava. Tatou faia mo 7 taimi i le auala e lua.
4. Ave le pepe mo le vae ma amata ona simulate tietie uila. Faia lenei mea e uiga i le 20 taimi.
5. Ia ave e le tamaitiiti i luga o le tamatamailima. O lea, lilifa atu le lima i le itu muamua, lea i luga ma lalo, ma ina ua uma ona sopoia i luga o le fatafata. E le leaga, pe afai o le a teena o se tamaitiiti i le taimi lenei.
6. Ave le tamaitiiti e le tapulima ma amata ona faatino le gaoioiga, faamanatu o fusuaga. I lenei iuga, malosi sii lou lima taumatau ma le itu tauagavale, i lalo, ma toe o lea o le tasi mo le lima e sosoo ai. Faia lenei mea mo 7 taimi i le 2 seti. Lenei gaoioiga o le a matua faamalosia ai le maso lima.
7. Ave le pepe mo se peni ma amata ona toso mai i latou tauau ina teisi siitia ma ua. o se faatinoga lelei lenei toleniga le maso o le ua ma le manava. Toe fai ai 3-4 taimi. e le tatau ia manatua o tuu le tamaitiiti i le tulaga lenei.
8. Mo le isi faatinoga o le a outou manaomia ai se polo faamalositino. Tuu le pepe i lona tummy, faaeteete toso i tua. Lulu i ai muamua i le itu la i tua ma luma. E tatau ona manatua e tatau ona fiafia i ai le polo i le fanau ma tuuina atu ia te ia se lagona matagofie. Ina ia faia lenei mea, o le faatauina mai o se lanu fitball, ma ufiufi ai i le napekini vevela. Faia lenei gaoioiga afa itula i luma po o le tuanai meaai.

O le tulafono autu o le fofō ma faʻamālosi tino

1. Fofo mo tamaiti na faia i le afiafi, o le afa itula ao lei po o le tuanai fafagaina.
2. O taualumaga ua faia i luga o se mea malo.
3. Fofō mo le tatau ona tauaveina tamaitiiti 3-masina le matua pe a le lavalava, o lea e faigofie ona minoi.
4. Auai ma le tamaitiiti i fitball, e fesoasoani tele foi.
5. e tatau ona malu le ea i totonu o le potu, ae i luga 22 ^° C
6. Paipa mo se fofō ma faaaogaina mo le itiiti ifo i le itula.
7. O le aia tatau autu ma autu o nei taualumaga - mataitu le tali mai o le pepe. Afai o le fofō po o sauniga e le aumaia ai ia te ia le olioli, le gata i lea, na ia amata ona galue i luga, taofi le taualumaga ma siitia i latou i le aso na sosoo ai, a lē o le a avea i latou uma lava taimi mulimuli ane le tali leaga.
8. Amata milimili gaoioiga fofō, pea ataata le tamaitiiti ma lauga atu ia te ia malie.

Mea e mafai ona sili atu ona lelei mo tina nai lo malie pepe? Na o se pepe maloloina! O le mea lea, sauniga ma fofō mo tamaiti i lalo o le tasi le tausaga, e pei ona taua i luga, e tatau ona faamalosia, ma faiga i aso taitasi, e pei o 'ai po o le vai taʻele. Faatino i latou i se siosiomaga faauo e faia ai e le na o lagona lelei pepe.