Flaxseed - o se puna tele o meaai ma se fofō o le tele o faamai

Discoverer o le faamaloloina o meatotino a lino fanau sa Hippocrates, maua le lalolagi ma se flaxseed broth fua aoga, fesoasoani i le faamai o le manava. Ma i le sili atu talu ai nei o taimi i Kievan Rus ma le flaxseed Sasae ua faaaogaina i vailaau mālō ona o lona emollient, meatotino antibacterial ma le faamamaina.

Ma i le 80s. le senituri mulimuli, nutritionists mai atunuu eseese ua avea loloto ma sailiili i le malosi o le meatotino a fanau lino o se oloa matua aoga ma masani mo le soifua maloloina o le tagata. Ae i le senituri lona 21. ua oo mai le fanau e faia se matafaioi taua i le diets, ai le aveina o se vaega tuusao i le puipuia ma le togafitia o le tele o faamaʻi.

Discoverer o le faamaloloina o meatotino a lino fanau sa Hippocrates, taʻu atu i le lalolagi ma se flaxseed broth fua aoga, fesoasoani i le faamai o le manava. Ma i le sili atu talu ai nei o taimi i Kievan Rus ma le flaxseed Sasae ua faaaogaina i vailaau mālō ona o lona emollient, meatotino antibacterial ma le faamamaina.

Ma i le 80s. le senituri mulimuli, nutritionists mai atunuu eseese ua avea loloto ma suesue malosi i le meatotino o le fanau lino o se oloa matua aoga ma masani mo le soifua maloloina o le tagata. Ae i le senituri lona 21. ua oo mai le fanau e faia se matafaioi taua i le diets, ai le aveina o se vaega tuusao i le puipuia ma le togafitia o le tele o faamaʻi.

Flaxseed: oloa aoga tuufaatasiga mauoa

Lino fanau i lona tuufaatasiga e 3 ituaiga o faamalumaluga, polyunsaturated acids taua puta - Omega-3, 6 ma le 9, o se aafiaga lelei i faiga uma i le soifuaga o lo tatou tino. E tusa ai ma le mataupu i totonu o le Omega-3 acid lino fanau ua sili mamao atu le suauu fualaau faisua aina uma (lea e faatoluina le maualuga nai lo le suauu iʻa i le oloa o lenei acid).

O le fatu o se puna sili ona lelei o le fibre, faatasi ai ma mataupu maualuga i oloa e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le kanesa ma lelei e aafia ai le faiga e puipuia mai ai.

Ma e faafetai i le aano o polysaccharides i aofaiga tele decoction o le fanau lino ua a bactericidal ma gaoioiga e puipuia ai pe a ulcers manava ma gastritis.

Lignans, lea i nei fatu, o se selau taimi sili atu nai lo i isi meaai laau ua iloa e antioxidants lelei e taofia ai i le kanesa o le atinae. I le gata i lea, ua latou maua aafiaga antibacterial ma antiviral.

Vaitamini F, A, P, E, B. lino fanau - o se puna tele mai fafo e matua taua mo lo tatou tino o vitamini F, ua auai i le cholesterol ma lipid metabolism; O lenei vitamini e le synthesized io tatou tino. Ma vaitamini A ma le E (taʻua o le "autalavou vitamini") i ai se aafiaga lava e faamanuiaina ai i luga o le paʻu - faʻafetai ia i latou o le fatu ua lautele faaaogaina i le tele o recipes teuteu.

I le faaopoopo atu, o le fatu o se punavai mauoa foi o selenium, lea e taofia ai le atinae o tumors, faamamaina o tatou tino o uʻamea mamafa, e fesoasoani e faaleleia ai le faiai galuega tauave ma faaaliga. flaxseed matua e tulagaese aoga foi mo i tatou lecithin.

Flaxseed: talosaga

1. faamai o le ipu o le toto ma le loto. I luga ou taʻua o le fatu lino mauoa i le Omega-3 acid polyunsaturated. Ae ona luma i le tino, i le isi itu, e fesoasoani e faaitiitia ai le toto i uunaiga ma tulaga cholesterol io tatou toto. O lenei ua faaaogaina i le togafitiga ma puipuiga o atherosclerosis, fatu, faamaʻi loto coronary, tino, ma le tele o isi faaletonu e fesootai ma faaletonu tafe toto, thrombosis, kanesa o localization eseese.

2. faamai o le faiga digestive. Broth mai flaxseed ala faamaluluina ma le gaoioiga e puipuia ai le malosi le a le aafiaga o le puipuiga i luga o le manava ma esophagus, ua faaaogaina mo le togafitia o gastritis ma papala gastric.

Alafua lava lea e tasi mauoa i flaxseed, activates tatou gaoioiga intestinal, fesoasoani i le feagai ai ma le faafitauli o le manava masuasua faaumiumi. ua fesootai lenei aafiaga laxative o le oloa ma le mea moni e faapea i le fatu tumu i le suʻia tagata, faateleina o le aofaiga o mataupu, ma o lea, e faaosofia ai le emptying. I manava masuasua faaumiumi e tatau ai i le po e ave i aso uma i le 200 kalama o infusion unstrained o le fanau lino saunia i le vaevaega: sipuni ti o le fatu i le ipu vai pupuna ..

Se faaiuga i aso taitasi o le 50 g o fatu mo le 2 vaiaso - se meafaigaluega lelei mo le togafitia o faamai bowel, lea e faaaoga ma le manuia e oo lava i tagata matutua ma o latou faiga e puipuia vaivai. Aunoa aai flaxseeds mafai ona faaleleia tele ate faagaoioiga e faifai lemu le mitiia o toxins, faamama le tino o toxins.

3. kanesa. fanau lino loo lua vaega taua, matua faaitiitia le tulaga lamatia o le kanesa o faamai hormone-faalagolago - ai lignans ma le Omega-3 acid.

4. Diabetes. O le faamalosia aafiaga o inisalini i fatu lino ua lautele faaaogaina i le togafitiga o le maʻi suka, ma mo lona puipuiga.

5. Faamamaina o radionuclides. fanau lino - a adsorbent mamana, e le faatauvaa i ana meatotino i le carbon faagaoioia. I latou, e le pei o le sorbents gaosi e le aafia ai i le faafanoga o sela io tatou tino. I le taimi lea e pei o le fatu ma le talosaga e faavae i le togafitiga o maʻi leisa.

6. faamaʻi Inflammatory. Omega-3 acid i fatu flax, e faaleleia ai le faiga sao atoa o le tino o le tagata, inhibiting nei tulai mai ma le atinae o faiga inflammatory. Poultice mai le fatu faamaluluina abscesses ma maʻi fulafula. E maua talosaga i le togafitia o faamai o le sooga, decoctions ma infusions o fatu faaaogaina i le togafitiga o pupuga o le faai, o le gutu ma tāinifo.

Talu mai le fatu matua le tomai e secrete copious vavale e lelei, ua latou a vaivai, -O ma gaoioiga aneti-inflammatory, o loo faaaogaina i faamai inflammatory o le tamaitusi respiratory ma tamaitusi digestive. Ingesting vavale umi faia i le membranes mucous, ua faapea ona puipuia i latou mai itaitagofie o mea leaga, e pei o le vavale e le aafia i le sua o le gastrointestinal. O loo faaaogaina pe a le pei e oolo, faamai inflammatory o le bronchi (e pei expectorant lelei), ma gastritis, colitis faaumiumi, papala peptic, pupuga o le fatugao po tagāmimi.

E le gata i nei mea uma, o le taumafaina masani o flaxseed faafaigofieina sela, sao matua faafaigofie ai le tafe o faamai allergic, faaleleia galuega tauave ma thyroid Fatugao ma foi e tau atu i le paleni hormonal masani i le tino o se tamaitai (aemaise lava i menopause).

Flaxseed: contraindications

Tagata tomai faapitoa talitonu o le a inumaga saogalemu o semen o 2-3 sipuni i aso taitasi. Pe a faaaogaina i se aofaiga tele e mafai ai i nisi tulaga lagona lē lelei i le ate (ona o le faamalieina maualuga o le suauu lino).

Aemaise lava e tatau ona faaeteete i inumaga tele mo maitaga ma lactating, i exacerbations cholecystitis, pancreatitis, colitis, i maa i le urinary po gallbladder (e pei linseed ua gaoioiga choleretic malosi).

Amata e faaaoga lenei oloa e manaomia se aofaiga laitiiti (e uiga i se sipuni ti), faateleina o lemu ai le inumaga.

Ma peitai, e tatau ona tatou manatua lena fatu lino - o lenei alafua, soluble ma insoluble. O le mea lea, ina ua faailoa atu ai i le meaai e tatau ona faateleina aofaiga suavaia onā i le aso.

soifua maloloina lelei o ia te oe!