Fish i lalo o se ofu fulufulu: talavai-masani

Ina ia aso, o loo i ai le tele o salati eseese, ma se vaega toatele atu o fesuiaiga. Salati "Fish i lalo o se ofu fulufulu" - E leai se tuusaunoaga. Ou te fia matau foi le isi tulaga e faatatau i lenei salati. E le pei o le tele o isi salati, salati "Fish i lalo o se ofu fulufulu", o le fua o lea ua tuuina atu i lalo, o se vitamini-faamalosia, aua o loo i ai fualaau faisua aoga: carrots, Beets, aniani, pateta. Ia, ae le o le mea moni e le itiiti ifo i se vaega o le salati calories ma tofo aupito maualuga.

O lea la, "Fish i lalo o se ofu fulufulu" fua.

Ina ia faia lenei salati, o le a tatou manaomia le oloa nei:

1. eleni puta (ogatotonu fasi lua);

2 pateta boiled (fa i le lima ni auala-tele);

3. pupuna carrots (lua pe tolu ni auala-tele);

4. pīti pupuna (lua);

5. aniani, mama tuu fagu (lua);

6. pupuna fuamoa - lega (lua);

7. pasili - lala laau;

8. mayonnaise ma masima e tofo.

O lenei ua tatou agai atu i le sauniuniga o le "Fish i lalo o se fulufulu ofu." Le fua ma le tuuina atu o le aofaiga ua fuafuaina i le ogatotonu e lua o le o le ipu salati.

Eleni - o le vaega autu ma le faamalosia o le salati "Fish i lalo o se ofu fulufulu", o le fua o lea e mafai e ese mai i le 'au. Ae eleni ma e mafai foi ona faatau uiga eseese. E aoga e faatau a faalagolago, iʻa lē momose, ma o le a maua lenei salati le faatosina. O le mea lea, o le filifiliga o eleni mo le faia o "ofu" e tatau ona e faalatalata atu responsibly ma filifili le gaʻo, o le eleni sili ona suamalie!

Mo se amataga - Mama ma saunia le fualaau faisua. Muamua, e tatau ona tatou marinate aniani e tuuina atu ai se tofo tulaga ese ma faia softer. Mo lenei aniani e faamama, oti ma fufui i le vineta mo le luasefulu i le tolusefulu minute. Marinate e tatau ona i luma o le eleni vaneina amataga. Lona lua, pe afai o le fualaau faisua (pateta ma carrots), vela "i toniga", toe tatau ona latou ona fufuluina ma faamamaina. Ma, o le mea moni, tatou te le faamamaina o le Beets. Shelled tuu le Beets ese mai le pateta ma carrots, o lea sa ia valiina le isi fualaau faisua.

Sosoo ai, le faamamaina o le iʻa, faamama malulu tamoʻe vai, razdelyvaem.Snimaem ma lona paʻu, vavae le iʻa i le afa uumi ma faasaʻoloto mai le ivi tele. E mafai, aemaise lava le mafatia, e faamisi le iʻa faamama, ina ua uma ona aveesea o le ivi aupito tele e ala i le grinder aano o manu. Ae o lenei ituaiga o ipu - mo se lē tufuga. Ina ua maea uma, connoisseurs moni o fagota "fulufulu" faaaogaina e lagona e leai se faapipii iʻa, e pei o, fasi eleni. O lea tatou te vavae tatou eleni i fasi ma salalau atu i luga o pito i lalo o ipu saunia salati.

I le aluga o taoto mai eleni tatou muai saunia, ua aniani marinated. O lenei o le vaega nini laiti muamua o mayonnaise, ma amata ona galulue faatasi ma fualaau faisua. O le vaega muamua o fualaau faisua ina ua uma pateta aniani alu. Tulaga e tatau ai, o le "Fish i lalo o se ofu fulufulu", o se fua o le a ou faaaogaina manaomia rubbed pateta e ala i se grater tele. Ae e mafai ona na ona mamanuina lelei soni ai mamanuina lelei. Mazhem lona lua, vaega faamafiafiaina o mayonnaise. O le vaega e sosoo ai o pateta fualaau faisua carrots laulelei fanua. O foi, e pei o pateta, e mafai ona mamanuina lelei soni mamanuina lelei. Toe nini mayonnaise. Lona tolu, o le vaega mulimuli o le fualaau faisua ina ua uma carrots - Beets. E sili ona lelei e grate i totonu o se ipu mafolafola, ona tuu i luga o carrots ma lamolemole. O lenei foi, mayonnaise ma vaega mulimuli.

O e toetoe lava saunia tatou salati. I le faaiuga, e tumau pea na o sina e teuteu ai. Ina ia faia lenei mea, pupuna lega fuamoa ua vela mamanuina lelei solofa i tatou, "o le iʻa i lalo o se ofu fulufulu." Le fua, e pei ona tatou iloa, e faatauvaa ma le faigofie. Mulimuli ane teuteu i se sprig o pasili tatou salati, vaevaeina ai i sprigs laiti.

Salati "eleni i lalo o se ofu fulufulu" manaomia e tuu mautinoa i le pusaaisa ma ia faʻasū mo le itiiti ifo i le sefulu itula e - toasefululua. O lea, i luma o le tatau manumalo o salati saunia muamua.

Faamoemoe, "Fish i lalo o se ofu fulufulu", o le fua lea o loo faamatalaina i luga, o le a outou fiafia i ai. Tagata uma olioli lou taumafataga !!!