Faiga o le gaoioiga o le tagata - o le mea lenei?

ituaiga olaga maloloina - o se tulaga lea ua avea ma iloga i le mafaufau o le toatele o tagata o le atunuu e atiina ae. E le o toaaga mai, ua talafeagai ai, e tumu i le malosi - o le lelei saili e tagata o augatupulaga eseese. O le saoasaoa ma le atoatoa auala faatuatuaina e ausia ai lenei miti, mea e ofo ai, e matua faigofie: e lava e faia ai se faasologa manino o lona lava olaga, lea o le a aofia ai galuega, malolo, meaai paleni lelei, moe lelei.

ua iloa uma o le i luga i le faasaienisi o se auala gaoioiga tagata. O lenei faamatalaga ua lautele faaaogaina i chronobiology, mataupu tau le mafaufau, soifua maloloina ma isi aʻoaʻi mai le suesueina o le tino o le tagata. O le a tatou vaai i le manaoga mo le masani o le olaga ma faamatalaina lona taua mo le faasaoina o lo tatou ola maloloina.

O le a le auala

O lenei upu o le pogai Latina, lea o loo faailoa gaoioiga e pei o le poloaiga ma pulea. faiga gaoioiga o tagata - o se faavae ma lelei faatonutonuina i totonu o le faasologa o taimi o so o se ituaiga o le olaga o le tagata. O se ola tino ma le eseese o faaaliga physiological, ei ai se tagata se metabolism patino ma le malosi. E lagolagoina e auala patino o le tagata lava ia-tulafono faatonutonu, homeostasis valaauina. Lea nisi faaliliuga o le faagasologa moni:

1. O a faigata o ituaiga eseese o gaoioiga o tagata i le lalolagi.

2. O le faiga o le ola o le tagata - o se taualumaga faamatalaina manino mo le galuega, malolo, moe ma meaai paleni.

3. O lenei auala o le olaga o tagata soifua i le tagata tuutuuga o le nofoaga.

rhythms circadian Lalolagi

Olaga i lo tatou lalolagi i ona ala uma o se taamilosaga alternating. Latou faalagolago i le gaoioiga o le la, vaega masina, o le faataamilosaga o le Lalolagi. O faiga soo ua valaauina rhythms circadian. Le tulaga e tatau, faiga ola o le tagata - o lenei biocycles usiusitai uma i le ua taʻua i luga vaega o le siosiomaga, ma faailoilo tau lotoifale e faapogai mai i le tino o le tagata lava ia. O le pulega autu i totonu o faiga popole ma endocrine.

anthropogenesis taunuuga o le mea moni e faapea ituaiga uma o gaoioiga o le tagata e faatatau i le rhythms totonu correlative. I tagata matutua, i le tulaga masani o le taamilosaga o gaoioiga physiological feagai ma le ala o le olaga faaagafesootai ma le tamaoaiga. Tamaiti ma tamaiti ona o le lability maualuga o le neura ua matele i le faatamaiaina o vaega ao le tei valevale ma le po atoa. O le mea lea, e taua tele le tomai e ola auala i lenei vaitaimi.

O le matafaioi o le itu i fafo i metabolism

E pei ona taʻua muamua, o le tausiga o homeostasis - o le galuega autu o le faiga o le ola o le tagata. Mafaufau i mea tapulaa abiotic o le sili ona aafia mamafa le faiga o tulafono faatonutonu metabolic. E sili ona taua o le suiga o le aso ma le po. E aofia ai se suiga i le vevela o le tino, o le toto uunaiga, ea chronic, diuresis.

Ona o le uunaiga a le umi o le malamalama, hronofiziologi faia ni fautuaga e faavae i le mea moni e faapea o le faiga o le ola o le tagata - o le faafoeina o ana gaoioiga faaletino ma le mafaufau, ma ave i tausaga tala, tagata uiga ma le i ai o le siosiomaga.

Pe tatou te mananao e maloloina

E ui lava i le eseese dizzying o ituaiga olaga i le Lalolagi, meaola, o le leai se auala itiiti, e le o le taunuuga o le vevesi. Fai lava si feteenai: a faalapotopotoga manino ma structuring o le mea moni, talu mai siama ma faaiuina i le biosphere - o le taunuuga o le faatulagaga o subordination ma faatulagaga. E pei lava o punaoa e mafai malosi, e faatonutonu ai o tatou olaga, faamalosia o le pepa faatumu faaletino (le tino) - nei galuega ma solves saʻo faiga formatted o le ola o le tagata. E maua ai o tatou tino? E le itiiti ifo - puipuia faasaga i mafatiaga ma faaleleia o le soifua maloloina.

Iloiloina le olaga o centenarians tele, o loo maua le suesue se mamanu mataina: sa latou a nofoia ala o le ola, o se tomai lelei ona atiina ae i le "faalogo i lou tino" ma le aloese mai soo se maʻalofia na. Uma e ese lenei mai le olaga o aso nei o le tagata masani, o lona olaga e sili atu e pei o se o le oso faafuasei utuvā o gaoioiga i luga o le talaaga o se malosi lava maualalo. Le mea e fai?

faiga o le gaoioiga o le tagata - o lenei OBZH

O loo i ai se auala. Manatuaina o le lauiloa faaupuga "malemo Faaolataga - o le galuega o le malemo" tagata foafoaina le pulea faasaienisi - o le faavae o le saogalemu olaga. E maua ai le malamalama, o le faaaogaina o lea faaitiitia ai le olaga nei i le faitau aofai o tagata, o loo aoao e tausia le soifua maloloina, e aofia ai ma le faaaogaina o se auala talafeagai o le olaga, e puipuia ai mai aafiaga le lelei o le itu anthropogenic. Mo nisi faamatalaga, o le a tatou taulai atu i le siosiomaga, le tausisia lea o le a fesoasoani ia i tatou e tusi se auala lelei o le olaga o le tagata. Nei: o le alternation masani o galuega ma malologa, o se meaai paleni, maua lava le moe, le aloese mai mausa leaga.

faafitauli workaholics

Tagata e ana aia ua faatapulaaina i galuega, i ai ni faafitauli i le fanua o fesootaiga, ma i se tasi o le lava ola avanoa. E aunoa ma le alu i le vaega o lenei faalagolago le mafaufau, o le a taulai atu i mataupu e faatoilalo lenei vaisu.

Muamua lava e talafeagai e faamatala manino le taimi e manaomia e faia le galuega. Ma foi ina ia mautinoa e mafai ai e se vaitaimi lava e faatoilaloina ai le vaivai ma toefuatai faaletino, malosi o le mafaufau. O lea, ua tele lava le faiga taua o le aso i le ola o le tino.

taua meaai

Saienitisi, nutritionists fautua atu ni filifiliga i le taumafataga o le usiusitai. Mo se faataitaiga, tolu, fa pe lima taumafataga i le aso. Ua lē fetaui filifiliga e gata ai mo le tagata faigaluega tofi po o auauna o le va o tagata, e ui lava, mai se nofoaga physiological o manatu, o le e sili ona talafeagai. Faaitiitia avega i luga o le pancreas ma le ate, ona o le matautia tele o meaai i le vaega laiti. O le tino tufatufa punaoa malosi, le faateleina o le agaga atoa ma gaoioiga. meaai lelei ma le paleni o se vaega o faiga ola o le tagata. E maua ai le tulaga manaomia mo fua maualuga o le galuega o le mafaufau ma le faaletino.

Nutritionists ua faavaeina ai nisi o vaega o meaai manaomia mo se tagata. O lenei mea e mūmū, ma le uʻamea tuuina atu polotini, sosoo ai oloa taususu. Se isi auala mo i latou o tagata o lona faiga enzyme manava solia i lalo lactose le auauna atu iʻa po o fuamoa. Ia mautinoa e faaaoga fua ma fualaau faisua fou. Le faaaogaina o nei oloa uma i le meaai, o le tagata i le taimi nei faamaonia manuia, optimum mamafa ma le puipuiga malosi.

le matafaioi o le moe

Ia tatou manatua o le galuega uma totoga ma neura pulea lona processor - o le faiai ma le maea alio. Tuuina atu le pao malosi o le ola o le tagata, o se faafitauli tele faanatinati o overwork. E tau atu i le vaivai popole - vaivai, ma i mataupu ogaoga - e nervosa ma le faanoanoa. O se tasi o auala sili ona lelei e mafai ona laveaiina i tatou mai nei faafitauli o le moe o le le itiiti ifo nai lo 7-8 itula i le aso. E le manaomia e gaoi mai i tatou lava toe foi taimi taua i tatou e le fiafia, fōliga maloloina ma le manino o le mafaufau.

Po Vigil i luma o le komepiuta, ma taumafai e faauma le afiafi feau le aiga uma malie e lepetia ai lo tatou neura ma faaitiitia olaga. Ina ia aloese mai lenei, ia manatua o faiga ola o le tagata - o le okaina sili ona fetaui tonu ai lenei o galuega ma le malologa, ma o tatou tino o ni isi e sili ona lelei i le taimi o le moe.

vaega faapitoa o le aso o le fanau

O vaega o le vailaau, e pei fausaga tausaga, physiology ma le tumama, o le faavae mo le tuufaatasiga saʻo o le olaga i aso taitasi o le fanau, i le amanaia ai o latou matua. O mai ia te ia ma o le a faalagolago i vaega uma o meaai, moe, gaoioiga afi tamaitiiti ma faafiafiaga. Ua faamalosia matua galulue po nei e tuu le galuega tauave o le tuuina mai o le tomai o le tausisia o tulafono faatonutonu o le aso i le aoga faataitai, nannies po o matua matutua. Ia, pe afai e loʻu tina ma loʻu tamā faaalu le taimi e siaki le a le ituaiga o tomai usitaia maua la tama. Faatasi ai ma le amataga o le auai i aoga e faapitoa lava le taua masani i aso taitasi le talafeagai tulafono faafoe, ona o le solia o le aafiaga taumatau i luga o le gata i le soifua maloloina ma le faatinoga.

E toatele matua mafaufau e uiga i le faiga, e mafai ona galo i le faaiuga o le vaiaso. Ae o le auala e tatau ona faigata mo le la tama i le aoga i le Aso Gafua. Moe leaga, tuai, overexcited ma inattentive. O se taunuuga - faamatalaga i luga o le amioga ma polo maualalalo i le api o talaaga. Pe ou te i ai e tuuaia le tamaitiiti? Ma atonu e tatau ona tatou iloiloina o outou lava uiga faaalia i le tausisia pulega o le aso o se atalii po o se afafine ma e faagaoioi taumafaiga aupito maualuga mo lona faalapotopotoga. Tausisia o le tulafono e mautinoa e normalize le moe masani, faatinoga o galuega ma le soifua maloloina o lau tama.

I lenei mataupu tatou taumafai e tali le fesili: "faiga o le ola o le tagata - o le a," ma mafaufau i le mea tulaga e tatau ona ausia ina ia tumau faasaoina se olaga galue.