Faamanuiaga faamaaaina. Liligi vai malulu. le uunaia o le soifua maloloina

Uiga i le ituaiga o faamanuiaga mo le tino e aumaia ai ua lauiloa faamaaaina i le toatele. Ae mo se mafuaaga, e le fiafia i ai tagata uma. e mafai ona na o le manuia Faasilasilaga faamaaaina taimi. E taua le tausia o le tulafono faavae o lenei faagasologa.

O a tatou?

Faamaaaina - o se auala o le faatinoga puipuiga lea e faamalosia ai se tagata lou faiga puipuia ina ia le tino o tetee atu i le aafiaga matuia o le siosiomaga. Afai ua faamaaa o se tagata, lea e le o iloaina le tino e oo lava i fesiitaiga tele i le vevela. Afai e te le faaaogaina i aso taitasi olaga dousing i le vai malulu, ona leai lea o se avanoa e avea atili aafia i faamaʻi eseese. O le a tali atu le tino e oo lava laiti oso vevela.

Gata i lea, e faateleina ai le tumau i le faaaogaina o le faamaaaina lena. O nei taualumaga i ai se aafiaga lelei i luga o le faiga e popole ma puipuia. Ona o lenei, o le a malosi o le tagata. O le tele o fomai talitonu o le faamaaaina o se tasi o le filifiliga sili ona lelei e faatumauina ai le soifua maloloina.

Heliation: aotelega, uiga

Sun, ea ma le vai tino faamaaa. O lenei mafaufau i le ituaiga o le faamaaaina. O le ituaiga muamua o le toe faaleleia - heliotherapy. O lenei auala o le faamaaaina se aafiaga lelei i luga o le neura, faatelevaveina metabolism, faaleleia o le galuega tauave e puipuia ai ma le toto faasalalauina leo maso, faamalosia, tones aʻe toetoe galulue totoga uma. ua sunbathing Heliotherapy.

O lenei auala e tatau ona faaaogaina ma le faaeteete. E ui o ia o le aoga, ae e mafai ona afaina ai. Pe mafai ona e susunuina Satani paʻu, e matuā lē fiafia lava ma le tiga. E mafai foi ona overheating ma ta le vevela, o le taunuuga o lea e faigata. Amata ona faamaaa e tatau ona malie le la. E tatau ona e mafaufau foi o le tausaga ma le soifua maloloina o le tagata. E leai e le taua tele o le tau i fafo.

Aerotherapy: faamatalaga

O le toe faaleleia ituaiga lona lua e ala faamalieina - aerotherapy lea ua tauaveina e le ea. e aofia ai le faia o lenei auala umi savali i le ea fou. o le ea mama lea, na te le mafai ona mafanafana i taimi uma, e sili ona aoga mo le tino o le tagata.

Agavaivai o le auala e sili ona gafatia o le faamalologa o le tino, lea e tatau ona e alu atu soo ma ia i fafo, i le faatoaga i le vaomatua, o se nofoaga e paka i tafatafa o le vaituloto - o loo i ai le ea mama. Ae e matua eseese le taua o le taumalulu. Sa i ai i le taimi o le taumalulu aupito sili ona aoga e faamaaa.

vai

E taua le vai i tagata ola uma. O le a fesoasoani faamaaa o outou tino, ma sa malosi atu ma sili e tetee atu stimuli eseese.

Ina ua liligi e se tagata le vai malulu, o loo faagaoioia faasalalauina. I mea uma tino o sili atu le okesene ma meaai.

Ina ia faia le uluai taualumaga, o le vai e tatau ona faasolosolo le faamaaaina. E mafai ona e amata i le soloese ma solo susu. O lenei auala e sili ona agamalu ma gafatiaina. I le ala, ua faaaogaina mo le faamaaaina o fanau.

E mafai ona e faia e ese agavaivai vai. Liligi - o se vailaau sili ona lelei mo le moliaga o le tino atoa. E mafai ona e liligi mai e le uma le tino ma le pito i lalo. E taua le lelei laulelei oe lava ina ua mavae le taualumaga. O foi lelei e tauaveina liligiina le faaaogaina o le taele. O se auala faigofie ma aoga e faamalosia ai lou tino. Aoga tele douches.

faatinoga malie ma faiga o taualumaga - o se ki i le manuia

Tatou ua uma ona mafaufau i e faapea o sea faamaaaina. Le auala e amata ai? O lenei tatou te aoao ai. Toatele o le a fia amata ona faamaaa, ae te le iloa pe faapefea ona fai saʻo. I so o se ituaiga o le faamaaaina e matua taua ai le mulimuli nisi tulafono. Fomai fautuaina e amata faamaaaina malie, nai lo le faafuasei. E tatau i taimi taitasi e faateleina ai le aofai o taualumaga ma le taimi ma o latou malosi. O nai uluai taualumaga e tatau ona puupuu. Lea e mafai ona faaaogaina le malulu vai ma maalili teisi. Faamanuiaga faamaaaina pepelo i le mea moni e faapea o le laasaga ma lea laasaga e aoao atu le tino e onosaia tulaga faalenatura

I le faaopoopo atu i le faitotoa faifaimalie i le faamaaaina, e tatau ona iloiloina ma faiga. Afai e te faia malologa umi i le faamaaaina, o le a wean le tino mai lenei ituaiga o le toe faaleleia. e mafai ona mafua ai lenei a faaitiitia o galuega tauave puipuia. E le faamaaaina o le e oo atu faaaoga e tagata e uiga i se masina. O lenei vaitaimi ua lava ona e fetuunaia le tino. Afai e faamalosia oe e te faia se malologa, taumafai ia le sili atu i le masina.

Faamaaaina: o fea e amata ai, o le manatu taua

Pe a filifilia se auala e agavaivai e taua tele ina ia amanaia ai le uiga o tagata taitoatasi o le tino. E tatau ona e alu foi i le tala o le tausaga ma le soifua maloloina lautele. Afai e amata i le tamaitiiti e faamaaa, e tatau ona sili atu nafa auala i lenei.

E taua le amanaia olaga o le tagata, o le afioaga o le faamai patino. I nisi o tulaga, e mafai ona na o le faamaaaina faʻaʻonoʻono le tulaga o le tagata. O le a lelei i le faatinoina o se suesuega atoatoa faafomai. Aua le aafia i dousing i le vai malulu, po o pe afai o loo i ai faamai viral faaumiumi.

Pe a amata e se tagata ona auai i le toe faaleleia, e na te le iloa le lagona o le vaega. Ua ia manatu e mafai ona ia faia nisi mea, ae o se lagona sese. Ia manatua o le faaaogaina o le faamaaaina manino mo na o tagata maloloina. E taua le faalogo i le faailoilo i lou tino, ia le faatiga ia te ia. Ae e le tatau ona le amanaiaina le malaise, e sili atu ona feutagai se fomai.

E le manaomia e ona tautau i luga o na o se tasi metotia o le faamaaaina, e sili atu ona lelei le faaaogaina o latou uma comprehensively. Savali i luga o le savali, ia sunbathing, sasaa vai malulu. o le a faaee atu mea uma o le tino ma le malosi, ma faamalosia ai le faiga sao.

Fomai tausisi i le taua o gaoioiga faaletino. E taua le gauai atu i ai, ona o le le lelei o togafitiga ua faateleina le tele o taimi pe afai e faaatoatoa latou faamalositino.

Oo lava i se ulugalii o tulafono faafoe

I le taimi o le faamaaaina tatau ona matua mataitu ma le faaeteete lo latou soifua maloloina. Afai i luma o le taualumaga e le moe lelei a tagata, ia aveesea ai le manao, o le a maitaita ma e oo atu lava, o lona uiga e lei saunia le tino mo se olaga galue. I luga o se aso e sili atu e faalēaogāina nofoaga wellness uma ma na maua ai le malosi ma malolo.

Ina ua amata ona e faia taualumaga tuu i luma o le sini, o le a faaosofia e faalautele ausia. E taua tele e le gata ia malamalama i le taua o faatinoga tuuto, ae faapea foi ona maua i latou i le olioli, faamalieina.

Liligi vai malulu: faamanuiaga po o le leaga?

Pe a tagata sasaa vai malulu po o le faatofuina, o le toto amata ona agai vave, o le tino i lalo o le popole. Toto ulufale vave le totoga o loo i totonu, faaleleia metabolism, faateleina ai le puipuiga a le tino. Faaofuina i le vai malulu, ua mafua ai le tagata le tino o le masani i le malulu. ei ai se aafiaga lelei lenei i le soifua maloloina lautele. O le mea moni, o le la, ea, ma le vai e mafai ona galulue ofoofogia!

Agavaivai vai e fesoasoani i le aveesea o le mamafa. Liligi tuuina atu e le elasticity paʻu, e fesoasoani ina ia toe maua lava ina ua maea ona fanau mai le pepe. Ae e tatau ona feutagai fafine faafailele ma maitaga se fomai ao lei amataina lenei le toe faaleleia.

Ua uma ona tatou iloa, o le a le faaaogaina o le faamaaaina. Ma o le mea leaga e mafai ona douche? O loo i ai se aafiaga le lelei pe afai o le tagata o faamai ogaoga faaumiumi mamaʻi, SARS. Foi liligiina leaga mo so o se maʻi fatu. O se taualumaga e mafai faʻaʻonoʻono le tulaga o le tagata.

E sili ona tauaveina faamaaaina aiga. O le a mafai ai e se tagata e lagona le mafanafana ma le olioli i le faagasologa. I le fale, o le tele faigofie ona faatino so o se toe faaleleia. E tatau ona malamalama i le tulafono faavae o le faamaaaina (lea na tatou faia i luga), ma e mafai ona e amata ai. O le taeao na liligiina le vai e matua le faafouina ma le tuuina mai se moliaga o le vivacity mo le aso atoa. I totonu o se masina o sea taualumaga, o le ae matauina o le a latou ua avea le tele tougher ma malosi. Aua le faatamala i le la ma le taele ea. savali i aso taitasi i le ea fou, faamafanafanaina o latou Teles. Mulimuli ane faateleina tele uma le thermoregulation tino. Faamaaaina o le a faia e tetee sili atu lou tino e oso vevela.

iʻuga

Ua outou iloa le mea e aoga ma tupu faamaaaina o se dousing i le vai malulu. e maua faamanuiaga po o le leaga mai lenei taualumaga - e faigata ona fai atu ai aua e faalagolago i luga o le tulaga o tagata taitoatasi. Afai e mafai, e sili atu ai ona siaki e se fomai. Afai e le mafai lenei, e na o le manaomia e faalogo i le faailoga o lou tino. Ia manatua o se olaga maloloina - o le ki lea i se olaga fiafia ma le faamanuiaina. Soifua Maloloina faalauiloaina, meaai paleni faamaaaina ma lelei - o le faamaoniga o le soifua maloloina.