Faaitiitia vaai, mea e fai? O le mafuaaga o le lē atoatoa o le vaaia

Le sea a le leona o faamatalaga e uiga i le lalolagi tatou te maua i le fesoasoani a vaaiga vaaia, o lea o le fesili muamua, ae faafuasei loa ona faasolo le faaaliga, "O le a tatau ona ou faia?"

E lua mafuaaga autu e tau atu i le leai o se faaaliga vaaia: o so o se faamai po o tulaga o lo tatou olaga e le gata ina faaitiitia ai le soifua maloloina o le mata, ae faaoso foi i le atinae o le a o maʻi eseese.

Aisea e faaleagaina ai le faaaliga?

O se tulafono, ua tatou e tuuaia mo le solia o vaaia vaaiga e aunoa ma le faatinoina o tulaga faatonuina o le saogalemu faavae e faatatau io tatou autu puna o faamatalaga e uiga i le lalolagi. Mata e mafai ona valaauina se meafaigaluega saʻo, lea e tatau ona tausia ma le faaeteete ma le saʻo.

O le faafitauli autu ma le faaaogaina e le aunoa o se komepiuta, laupapa po o isi gadgets lena tatou te faaaogaina i le galuega, i le fale, i felauaiga ma i le tulaga lautele po o fea lava e mafai ai. O le a tatou malamalama i le mafuaaga faasolo faaaliga mai le komepiuta le mea e fai i se tulaga, i le auala e fesoasoani ai i lou mata.

overstrain

O le mafuaaga autu o faafitauli mata o se volitiga tumau, e tau atu i overwork le tino. galuega umi i luga o le komepiuta e aunoa ma le manaomia o le faafiafiaga i tulaga faapena, e faamalamalama ai le talafeagai o le nofoaga o galuega, e na o le faitau i le felauaiga o tagata lautele - e taitai uma o le avega mata faateleina. O se taunuuga, faasolo faaaliga.

Le mea e fai i se tulaga faapena? Radically suia o latou amioga ma tuuina atu i lou mata a malologa. E pei o lenei aso malolo mo se taimi umi, o se faapitoa faʻamālosi tino mo le mata, e faatagaina ai i latou e malolo.

Suia ai le moli o le fale faigaluega, e tatau ona manatua, e leaga e le gata o se malamalama vaivai, ae pupula tele foi. Aua le faitauina i moli nenefu ma faatapulaa ai i latou lava e faaaoga se komepiuta e le itiiti ifo i le fale.

O le ae faamagoina o mata

O le isi mafuaaga taatele e mafua ai faafitauli faaaliga - faʻamago o le mata. E masani lava ona tupu ona o le mea moni e faapea tatou emo seasea, taulai atu i se togi se tasi i luga o le lau.

Iloa faafitauli o le komepiuta gamers, o se tulafono faafoe, e tau atu i le mea moni e faapea faasolo le faaaliga. O le a uunaia ai faasalalauga i le televise. Muamua, e tatau e tuuina mata faaopoopo susu, lelei auala e faia nei uluola. Lona lua, o itula uma afa, ia tuu o outou mata malologa, faalavelaveina i se isi mea. Vaavaai atu i fafo o le faamalama ma tuu i talaane o lou komepiuta ma faamemelo taimi i lea taimi se fugalaau i luga.

Le faavaivaia o le maso o le tioata

o le isi faafitauli lenei e tulai mai mai le umi o fonotaga i luma o se mataitu, lea e mafai foi ona taitai atu ai i le atinae o myopia. Ona o le mea moni e faapea o le mata malamalama i le faamatalaga i le tasi ma le mamao lava i le mataupu, e le oo i ai maso o le tioata a galuega eseese ma ona tuai, ma taitai lenei i lo latou vaivai.

ua fai lava si faamoemoe o le taunuuga: faasolo faaaliga. Mea e le manino, i ona aso nei le galuega o le tele o e fesootai ma le faaaogaina o le komepiuta, ma aemaise lava ina ia tosina ese mai ai o le a le galue. Ae o sauniga mo le mata, e mafai ona fuafua ma le umi, ma ua fautuaina fale e fai le tapu e aveesea ai le vaivai ma le itaitagofie.

Ae peitai, e manatu o le tuuaiga atoa i luga o le laupapa komepiuta ma TV, pea le aoga. O le mea moni, o nei ausia o malo faaoso le tele o faafitauli i le mata ma e masani ona oo atu ai i faafitauli ogaoga, avea ma se auala mo le faamaʻi eseese. Ae e leai se itiiti ifo taua ma isi tulaga siosiomaga e pei o le tulaga o le siosiomaga, o le avega atoa i luga o le tino ma faamai ua mavae.

ōnaga

Mai le soifua maloloina o le tino e faalagolago tonu i le tulaga o le mata, ae e masani lava ona tatou i tatou lava faaoso faaitiitia o le faaaliga :

• tulaga lamatia o le siosiomaga, ulaula ma le ava malosi o le leaga nai lo le komepiuta faavaivaia ai le soifua maloloina o le mata.
• Tatou mālie i meaai anapogi, chips ma isi oloa o le gaosiga o meaai, e le o manino mai le mea ua faia e ono le manuia ai le tino.
• soona faaaoga toe faaopoopo ma vailaau meaai o le a le lelei.
• popole e le aunoa, o le mafaufau ma le vaivai o le tino foi saofaga atu i le faagaoioiga masani o le tino atoa, ma ua faapea ona le mata i faapitoa.
• Ma viral pipisi e mafai foi ona oo ai i le faaitiitia maatiati o le faaaliga.

Matutua o aano mata

Ae paga lea, le aluga o taimi, tatou te le vaai laiti, ina aafia aano o le tino uma o le tino o le matutua, e aofia ai le retina. Lanu o lo o aofia ai i totonu amata e soli i lalo, ma faapea ona faaitiitia vaai. Le mea e fai ina ua mavae le 40 tausaga, ina ua ia lagonaina le oo mai o le matua? O le taofia faagasologa, o le mea moni, e le mafai, ae fesoasoani ai i le mata o lava e mafai ai. E tusa lava pe e te le o aafia i so o se faafitauli i lau vaai, ma o le ae maua ai pea e toetoe lava atoatoa, ae e talafeagai e fesoasoani ai i latou e faaauau pea ona tumau ai pea i lenei tulaga. Ulu atu i se tulafono i le faaaogaina o "ola" vaitamini e aoga mo le soifua maloloina o ou mata.

O le sili atu ua leva ona faamaonia le taua o sea vailaau, ma oloa uma o loo i ai le aofaiga aupito maualuga o vaega aoga, ua le iloa. E blueberries, lea e mafai ona faaaogaina e le gata i fou ma i mago po o avanoa. Cherries, carrots, kaliki, pasili ma isi fualaau faisua nei faigofie ona maua fou i soo se taimi o le tausaga, ma o le mea moni o loo i ai le aofaiga aupito silisili o meaai e le gata faamaloloina ae taofia ai foi le soifua matua o le pepa solo mata.

Faamai e taitaiina atu ai le faaaliga

E le gata o tekinolosi alualu i luma ma le latalata o le soifua matua e tuuaia mo le faaitiitia o le manatu, e ui lava i aso nei e atonu o le mafuaaga autu mo le faafitauli. E i ai lava le aofai o faamai lea oo faasolo faaaliga. Mea e tatau ona ou faia pe a vave tuu le vaai lelei o le mata, ma nai lo o se ata manino - o le fua? O lenei o se mafuaaga e popole ai, talu ai se suiga o le vaaia vaaiga faailoa mai ai se faamai ogaoga e mafai ona taitai e le gata i se taua faaitiitiga o manatu, ae faapea foi i lona leiloa atoatoa. Afai ua pa'ū maulalo malosi vaai, mea e fai? E tatau ona saili vave le fautuaga faafomai e aunoa ma le faatuai le asiasiga taimi mulimuli ane. I nisi tulaga, e pei o le, mo se faataitaiga, detachment retinal, po o mu, e mafai ona taitai a le faatuai e le tauaso.

Summing aʻe

Afai e amata ona deteriorate vaai, i le auala e faagasolo, e le o malamalama. E tatau ona aveesea mai i lona olaga e itu e ono aafia ai le soifua maloloina o le mata:

• E amata ai ona toe fetuunai lau meaai ma faamamao pe aveesea mausa leaga.
• Taumafai e faatapulaaina ai le mausa i le komepiuta, TV, ma isi gadgets. Ia fualaau ma faaopoopo meaai na o le fautuaga i fomai ma te le faia lava medicate.
• Faamalositino mo le uunaia o le soifua maloloina lelei, aua nei galo e uiga i sauniga mo le mata.
• I le faaopoopo atu i le faatumauina o se olaga maloloina e manaomia e vaai i se ophthalmologist faapitoa e pule mai i se faamai ogaoga e sili atu.

Afai e te mulimuli i nei tulafono faigofie, lea o le a aoga i le tino atoa, o le a talisapaia lenei popolega o outou mata. O le a latou umi e vaai manino ma latalata ma mamao ese lava.