Estrogens i le oloa - faamanuiaga ma faaleagaina ai

Estrogen taʻua homone steroid ua gaosia i ovaries o se tamaitai. I le faaopoopo atu, estrogens ua i ai i le tele o aofaiga laiti ma ua synthesized i le glands adrenal, ina lenei hormone i aofaiga laiti ma o loo i ai i le toto o tagata.

Mo le soifua maloloina o tamaitai e taua tele i le tulaga estrogen sa i totonu o le vaega masani. Leai o hormone fafine e tau atu i faafitauli ma maitaga ma mafua ai le tele o auga lē lelei e fesootai ma menopause.

Ae peitai, o se faasiliga o estrogen ma e leai se itiiti leaga, talu ai e mafai ona taitaiina atu ai i lenei tulaga fibroids, libido faaitiitia, setete fiafia ma le migraines. O lea e taua ina ia faatumauina ai le paleni i totonu o le tino.

Ae faapefea pe afai iloiloga na faaalia ai e maualalo tele le tulaga o le estrogen i le tino? Amata i le faia o pills hormone? Ae o nei fualaau faasaina e mafai ona aumaia le manuia lava, ae afaina ai.

E liliu atu o le faateleina e mafai ona ausia le tulaga o lenei hormone e aai i meaai faapitoa. Estrogens i le oloa - ai e mautinoa lava o le a analogue atoatoa o le homone feusuaʻiga le fafine, ae ua latou maua se fausaga tutusa ma ua valaauina phytoestrogens.

O lea, o le a meaai o loo i ai estrogen? Champion i luga o le mataupu i totonu o phytoestrogens o le iloa soy. O le mea moni, e leai se valaauga lamuina soy e pei lava o lena mea, aua i le faatauina atu o se numera tele o oloa faia o soy-faavae. O lenei tofu, lauliliʻi soy, soy susu, ma le tele o igoa o le tele o oloa.

E tatau ona fai mai o le mea o lo o aofia i soybeans, e le gata e mafai ona faateleina ai le tulaga o homone fafine, ae fesoasoani foi e puipuia faamai e pei o le kanesa o le susu, osteoporosis ma isi.

Faapitoa lava le aoga e faaaoga estrogens i oloa a tamaitai, lea e amata menopause. A lava le aofaiga o homone sao i le mea moni e faapea o sea auga menopause pei irritability, headaches, flashes vevela, e avea itiiti faaleoina. O le mea lea, o tamaitai e aoga tele e aai i meaai ma soy i le vaitaimi.

Lekiumi ma cereals - foi oloa o lo o aofia estrogen. Ina ia i latou e manaomia e faaleleia ai tulaga o le tamaitai o le hormone i le toto, e tatau ai ipu e sili atu sana. Estrogens maua i meaai e pei o le kofe, eggplants, carrots, tamato, papiki. Le toatele oi latou, ma i le pia, peitai, ave e ala i le faaaogaina o le vai ina ia mafai ona faateleina ai le tulaga o homone, e le fautuaina ai, ona o loo i ai le ava malosi. Aoga tele mo oloa o tamaitai e pei o kaulifilau ma tātupu Brussels, aemaise lava broccoli.

Ae pe estrogens aoga i oloa manu, atonu e te manao e fesiligia. O le mea moni, pe afai e te 'ai aano o manu faalenatura ma gaʻo o manu, o le masani o le faasiliga o homone faateleina o le a le alu i ai. Ae i complexes po nei lafumanu mo manu maua mamafa vave ma tuuina atu se fua maualuga o mea e 'ai, faaaoga se faaopoopo eseese o meaai, e aofia ai hormonal. O le tulaga masani, o le faaaogaina o meaai e aafia ai le tulaga lelei o le aano o manu, o lea e masani lava ona estrogens i meaai o manu tupuaga o loo i ai o le tele, e le mafai ona manuia ai tagata.

O le mea lea, afai ei ai se manaoga e siitia le tulaga o le estrogen, e sili e tuuina atu le faamuamua i phytoestrogens loo i ai i meaai laau.

O le mea moni, e le o tulaga uma, e mafai ona sii i luga le tulaga o le estrogen faapitoa e ala i le mana. I nei tulaga, e mafai ona e faaaogaina faaopoopo meaai. O nei faaopoopo e aofia ai, o se tulafono faafoe, phytoestrogens faalenatura, lea e itiiti ifo leaga lo latou faaaogaina lo taliaina homone gaosi. Ae peitai, e tatau ona tausisia o le fua, ona o se faasiliga o homone e mafai ona aumaia e le itiiti ifo leaga nai lo le leai o se ai.