E pei ona mafai ona fesoasoani le magnesium e feagai ma le atuatuvale?

Pau o le Tamaoaiga - o se faafitauli i le lalolagi atoa ma oʻooʻo taunuuga. E silia ma le 350 miliona tagata i le lalolagi atoa mafatia mai maʻi o le mafaufau, e tusa ma Saienisi i aso taitasi, ma le toatele oi latou oe na tuu e a auga, ua liliu atu i fualaau faasaina talavai, togafitiga ma isi ituaiga o togafitiga. Ae paga lea, o nisi o nei fualaau faasaina ma togafitiga e taugata tele mo tagata na mafatia i le atuatuvale, ina filifili le suesue e vaavaai mo se isi gafatia. E pei ona liliu mai, o se Lolomi minerale e mafai ona aveina i luga o se faavae i aso taitasi.

E pei ona aafia ai magnesium lo tatou ola maloloina

Mo se taimi umi na talitonu magnesium ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina ivi, e faateleina ai tulaga malosi ma e oo lava faaitiitia le popole. Ae o le taimi nei, e faafetai ai i Emily Tarleton - o le ulu o suesuega i le Maota Autu mo le falemaʻi o le Iunivesite o Vermont - o le lisi o faamanuiaga magnesium minerale mo lo tatou ola maloloina, e mafai ona faaopoopo i le taua e faasaga i le atuatuvale.

Vaega o le suesuega

O le suesuega, o lona taunuuga na lomia i totonu o le api o talaaga PLoS se tasi, vaai Tarleton ma lana uo i faaopoopo eseese magnesium ma le auala e mafai ona latou e ono aafia ai le tulaga o le tagata ma le atuatuvale agamalu. Mo le ono vaiaso, o le saienitisi na tuuina i aso taitasi 248 milikalama o le magnesium silia ma le selau tagata o le vasega matutua oe na maua i le atuatuvale o agamalu. Latou faatulagaina le auga o le faanoanoa i tagata o le vasega lua vaiaso uma.

I le maea ai o le suesuega, suesue maua e tagata o le vasega e ave le faaopoopoga tuufofoga o magnesium, faaitiitia auga o le atuatuvale ma le popole. O le mea moni, na vaaia ai le faaleleia o nisi o tagata o le vasega i lo latou tulaga i le na o le lua vaiaso. Gata i lea, i luga o le faavae o le faamatalaga maua, e mafai ona tatou faapea atu na lelei taliaina le magnesium e le tino ma e le mafua ai aafiaga itu i le tagata o le vasega, e tusa o lo latou tausaga, ituaiga ma le faaaogaina o so o se isi fualaau faasaina.

O a faaiuga ua faia e saienitisi

Mulimuli ane, o nei suesuega Tarleton faaalia ai magnesium e tutusa lava le aoga mo tagata na mafatia i le atuatuvale o antidepressants. "O le suesuega muamua randomized togafitiga lea suesueina le aafiaga o supplementation magnesium lenei i auga o le atuatuvale i US matutua," - sa ia fai mai i se faatalanoaga Tarleton Saienisi i Aso Taitasi. "O le taunuuga e matua faamalosiau, na tuuina mai ai le manaomia tele mo togafitiga faaopoopo mo le atuatuvale. Na ma faaiuina faapea magnesium faaopoopo o se isi saogalemu ma e le taugata e tau vave ma auga fiafia ma, "- sa ia faaopoopo.

Foliga folafola, e le gata ona o lenei suesuega maua magnesium e feagai ma le atuatuvale. O le mea moni, o lenei o se tasi o nai suesuega ua lava suesueina le auala e mafai magnesium e suia ai le lagona. O le mafuaaga lena faamoemoe Tarleton e faaalu i se tulaga tele. Ma, e pei ona maitauina tagata tomai faapitoa, e le uma taualumaga e faatatau i le togafitiga o le atuatuvale, e galulue lava mo tagata uma, o lea e taua tele le feutagai ma lau fomaʻi e uiga i se filifiliga togafitiga ua saʻo mo oe.