E mafai ona inu pia i totonu o le taele

A o malolo i le sauna, sa le mafai e Hameti ona fesiligia o ia lava i le fesili: "E inu pe le inu foi?" Muamua, aua o le tagata talatalanoa a Shakespearean o se tagata a'oa'oina ma masalo sa i ai sona malamalama faafomai. Ae ui i lea, o le vevela (i le uiga moni o le upu) feeseeseaiga pe mafai ona inuina pia i le taele, fa'aauau pea ona faaoso mafaufau o tagata uma e fia asiasi i le sauna.

Feeseeseaiga e faavavau

O tagata auai i le felafolafoaiga i luga o le autu o le ava malosi i le taele e mafai ona vaevaeina i ni tolauapiga se lua: oi latou e lagolagoina le manatu o le pia i le taele ma i latou e teena mea inu malosi. O le mea mulimuli, o le tele lava o le tausisia o se olaga ola maloloina, o loo tuuina atu i ai le tele o faaiuga faafomai ma faamalamalamaga talafeagai, ae e le o le alofa, e pei ona latou fai mai ai, e le mafai ona e faatauanau: e faigata ona faatalitonuina tagata o le pia i totonu o le potu vevela.

O lea, o ai na te ta'u moni le mea moni?

Ava malosi ma maualuga

I tulaga ogaoga o le taele (tulaga maualuga o le vevela, pasene maualuga o le susu, maualuga le mamafa), o faiga o le totonugalemu o le tino o le tagata e feagai ma suiga ogaoga. O a latou?

Aafiaga o le ava malosi i luga o le tino i le "bath" conditions

O le pia i totonu o le taele, e tusa ai ma tagata e fiafia i le ava malosi i le taimi o le malolo, e mafai ai ona e toe fa'afo'i le paleni o le vai, malepe i le faagasologa o auala fa'aele'ele'ele, fa'apea foi le fa'atumu o le amino acids ma salts na sau ma le afu.

O se ata manino o le a'afiaga o le ava i luga o le soifua manuia ma le lagona o se tagata ua fa'amalumaluina i mea moni nei:

1. O le fualaau oona, o lo'o iai i le pia, e o'o atu ai i le fa'alauteleina o toto toto ma fa'ateleina le toto maualuga - o lenei fa'atulagaga e lamatia ai le fa'anoanoa i le galuega o le cardiovascular system. Ae o le pia matautia i le taele (pei o so o se ava malosi) e mo tagata matutua. O va'a e fa'aitiitia ai elasticity, pe afai e mafai ona afaina ai le gasegase, o se tulaga lamatia mo le matutua o tagata asiasi mai le sauna. O le mea lea, i tagata mama'i gasegase ma tagata e maua i fa'ama'i pipisi, e tatau ona ave le pia mai lima tuusao i le mea e ulu atu ai i le taele.

2. O le malosi i le taimi o le fa'aaogaina o le ava i luga ia te ia lava e ave ai le ate, ma oso i lalo ma oloa o lona pala. O tagata e mafatia i fa'ama'i fatuga'o po'o le ate e le tatau ona latou fesiligia i latou lava: "E mafai ona i ai le pia i le taele?" Na o le mea e tatau ona latou fa'agaloina le ava malosi! O le galue maloloina o le polokalama urinary i tulaga o le tuufaatasiga o meainu malolosi ma se therma e taua foi le fesiligia. Fa'ateleina o pores ma le fa'asaolotoina o le afu - le tali a le tino i le microclimate o le sauna. Afai e malolo se tagata i le taele, e malolo ona fatuga mai le fa'amalolo o le urine faatasi ai. O le ethyl alcohol, e avea ma faavae o le ava malosi, e amata ona gaosia oloa gaosia, lea, i le leai o se fa'amalosiaga e ala i le urine, faaputuputu i totonu o le toto, mafua ai le oona ma se uiga mataga ma le vomiting.

3. Ina ia masalosalo o le saogalemu o le inu pia i totonu o le taele o le a mafua ai le mea moni o se tasi o gaoioiga a le ava i luga o le tino o le a'afiaga lea o le fa'aitiitia o lagona fa'alagona ma faaletino. O le mea lea, mo se fa'ata'ita'iga, o le diaphragm relaxes ma le pulmonary volume e faateleina. O le matelaina o le oxygen ua i totonu, ona o le pasene o le okesene i vaalele o le ava malosi e vave ona pa'ū. O le le lava o le manava, vevela, momoe, uila, okesene o matelaina o totoga o le tino - atonu o taunuuga sili ona leaga o le pia i totonu o le taele.

4. O taualumaga o le faapale'ele e ta'ita'ia ai le fa'aitiitia o le fa'aogaina ma le gasegase o galuega o le gastrointestinal tract. O lea, o le manava ua tumu i meaai ma pia e ulu atu i le setete o "meaai jam", ma i le vaai i le taofi o auala mo le gaogao ma le gaosiga o mea, o le a le amataina le faagasologa o le faanatinati. O le faigata ma le le to'a i totonu o le manava, e masani ona matauina i latou e fiafia i le taumafa ma le inu pia i totonu o le taele, o le taunuuga o se auala e le tusitusi ai i vai i totonu o le sauna.

O se mea taua e faapea o se tagata i se tulaga fa'aleagaina, e masani i le malosi malosi o le ava malosi, o le a'afiaga e faamuta ai le afiafi ma ni manua o le maskloskeletal system (dislocations, fractures, bruises).

Soifua Maloloina maloloina: fautuaga a foma'i

O le alu i le sauna, e taua le mulimuli i le fautuaga autu mai foma'i: i taimi o le bath bath ua fautuaina e mumusu e inu vai i se voluma e sili atu i le 1 lita. O lenei mea faalilolilo e mautinoa le aveesea o le tino o le tino mai le tele o uta i luga o fatuga'o.

O le tele o le ava malosi mo le fa'aaogaina i le taimi o le vai e 30 ml (ava malolosi) pe tusa ma le 200 ml o le uaina.

Toe foi i le liua ma meaai lelei e tatau ona i ai i le taimi e toe foi mai ai le tino i le masani, ma toe amata ona ola maloloina totoga. O le toe fa'aleleia o le faagasologa e mafai ona o'o atu i le 2 itula.

A mafai ona e inu pia

I le taimi nei, pe a tapunia le fesili pe aisea e te le inu ai pia i totonu o le taele, e mafai ona e liliu i mea moni e faamaonia ai le lelei o lenei ava malosi pe a uma ona toe fa'afoisia le tino mai le vai. Muamua, o le pia e fa'ateleina le fa'aleleia o le metabolism ma le fa'avavevaveina o le metabolic process. O se tasi o penefiti o se pia ola o le mea moni lea e fatuina ai se ola maloloina i le manava, fa'aleleia le fa'amalositino o le intestinal. I fua talafeagai, o le mea inu e tumu ai le tino i le malosi ma fa'ateleina ai le faateleina o le puipuiga. O le pia e fesoasoani e taofia ai maanuminumi!

Fa'amanuiaga o taualumaga o le taele

Bath - o se falema'i ola maloloina lenei! O le asiasia o le sauna i se tulaga faifaipea e iai sona aafiaga malosi i le tino. O se taunuuga o le faigamalaga i le potu vevela, ua tatalaina ma pisia pa'u pa'u, ua faateleina le vevela ma ua i ai le sogasoga malosi a paopao, ua faaleleia le microcirculation.

E vaivai le tino, ma o le pa'u e iloa lelei le susulu ma le maloloina. Ae peitai, ole la'ititi ole ava malosi e mafai ona fa'ata'oto lelei uma aafiaga aoga o le sauna ile soifua maloloina o tagata. E le gata i lea, e mafai ona o'o atu ai i se fa'alavelave mata'utia!

O a mea e mafai ona e inu i le taele

O a meainu e mafai ona fa'aaoga e avea o se isi mea e sili ona leaga i le ava malosi? O fesuiaiga nei o fua o le vai e taulimaina le galuega o le toe fa'aleleia o le suavai na leiloloa e le tino:

• O suamalie fou e suamalieina o se vaieli o le soifua maloloina. Fa'aaogaina e le gata o mea inu masani mai le moli, tomato poo le apu. Mo se fa'ata'ita'iga, o le igoa o le fofo aupito sili mo le bronchitis ma le tale o le sua o le radish uliuli. E moni, e masani lava ona fa'aaogaina e ala i le olopalaina i totonu o le pa'u o le tino. O lenei "juss" ei ai sona aafiaga lelei i le pa'u, pancreas ma mama. I le fa'aaogaina i totonu, e fautuaina le sua o le radis ia fa'atasi ma le meli.

• O fea, pe fa'apefea ona le o le taele, e tatau ona ou faasino i mea moni a Rusia? Mo se fa'ata'ita'iga, kvass e fetaui lelei ma le galuega o le faanatinatiina o le fiainu. Ae ui i lea, e tatau ona fa'aaogaina, mulimulitai i le tele o tulafono: inu vai laiti i le vevela masani. Filifilia o le kvass, e tatau ona e tu'uina atu le fiafia i le 'aiga uaina ma e le oona.

• Sa iloa e saienitisi o le filifiliga pito i sili ona lelei i totonu o mea inu i le taele o le a avea ma lauti. E taua le gauai atu i le tulaga o lauti: e le tatau ona malulu, aua o le a mafua ai le malupuipuia lē tumau o le nasopharynx ma le esophagus. Hot tea, fa'aaoga e tamai sipuni i le faagasologa atoa o le vai, o le filifiliga aupito sili lea: o lenei mea, e le talafeagai, o le a fa'aitiitia ai le vevela o le tino i ni tikeri. Aua e te faatalale i le mea'ai ma le susu - ia na'o le fa'aeteete i le filifilia o le fualaau ma le mamafa o le meainu.

• O se fua mo i latou e moomoo e tu'uina atu o latou loto ma mama i se isi fa'aopoopoga: vai fa'asaina. Pe a fa'afefiloi ma fa'atautaia o le fesuiaiga o le kesi i totonu o le tino ao faagasolo auala, ona fa'amamaina lea o le vai i le gas e mafua ai ona pamu le fatu i le fa'avavevave o le fua ma fa'apipi'i ai i le okesene. I totonu o le taele, e fautuaina e inu le laulau ma vai inu vai e aunoa ma le kesi.

O le mea lea, o fautuaga mo se '' inu 'menu mo va'aiga o le taele lelei e pei o.

I'uga: pia i totonu o le taele e aoga pe leai

O le alu i le sauna, e sili atu le lafoai o so'o se ava. E tatau foi ona e galo e uiga i mea inu suamalie ma mea inu malulu. O le asiasi atu i le sauna e sili atu ona tu'ufa'atasia ma le kvass ma le lauti, fa'apitoa foi ma le vaeluaga o le vai ma le massage. Faatasi ai ma se vaalele moli!