E faapefea ona e aveese le manava tīgā i le fale

O le saoasaoa vave o le olaga i aso nei ma le manao e avea i le taimi i soo se mea tatou te maua ai i taimi e matamata i le tausiga atoa o lo latou soifua maloloina. Faavavau "snacking" i le eo atu "suhomyatku" taimi lava na filifilia mo moe - e mafua e taitaiina atu ai suiga patino i lo tatou tino. faiga sese o le olaga aafia muamua i le faagaoioiga o le tamaitusi gastrointestinal. Faamaʻi eseese o le faiga digestive masani ona o le taunuuga o lo tatou faatalale i lou tino, ma ua avea ma se tasi o le faaaliga o le manava tīgā.

Mu, faaletonu, tiga i tua o le breastbone - o le lagona le lelei e mafai ona maua outou i le nofoaga e sili ona talafeagai. I le fesootaiga ma lenei lava talafeagai o le fesili o le auala e aveesea manava tīgā i le fale.

oe ono tupu o manava tīgā ina ua uma meaai i le taeao (ina ua maea tusa ma le 60 minute ina ua tuanai se taumafataga), po o le faatinoina o gaoioiga faaletino. ua tatau ona totogi lea e le mea moni e faapea o se tagata mafatia mai acidity, gastric le sua i le esophagus. Ia irritates ia mucosa, na mafua ai se lagona mu.

I nei tulaga, ua tatou maua le lagolago o vailaau masani, lea talu mai le taimi immemorial, e silafia le auala o tauivi ma lenei faamai. Mafaufau i le togafitiga o le manava tīgā vaifofo mālō. Mo lenei faamoemoe, o le tuuina atu o le faaaogaina o laau e pei o sana ma karite. Saito karite po o sana lamuina lelei mo 2-3 minute. Tatau foloina faua. vaega Ona avea ma vaega o le cereals ua enveloping aafiaga i luga o le puipui o le manava ma le malosi e faaitiitia manava tīgā.

Togafitiga o le manava tīgā vaifofo mālō ua leva ona iloa, ma naturopaths fautuaina nei auala lelei. E tatau ona olo almonds po walnuts. I le osofaiga ave manava tīgā 2 tsp E tatau ona matauina foi a lava auala lelei e fesoasoani ai e aveesea ia le lagona mu. Soosoo le sua o le faatoilaloina ma fufulu pateta. I le osofaiga a manava tīgā ave se ulugalii o sipuni. e le o fautuaina ai ina ia teuina le sua o le pateta, o taimi uma e tatau ona e wring fou.

Mālō vaifofo mo manava tīgā o le faaaogaina na o vaega o le lalolagi ma laau-afu. O le a latou fesoasoani e aveesea lagona le lelei e pei o le manava tīgā. Togafitiga o le faiga e foia ai mālō e fesoasoani i le tele o taimi, e ui lava muamua, e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi.

Matou te fautuaina ni nai filifiliga mo oe:

• Faaeteete lamuina aa calamus. Afai e faigata ona tofatumoanaina i, e mafai ona fufulu ai lea i lalo i le vai.
• Lamuina anapogi sorrel solofanua, ma folo. E mafai ona fufulu i lalo i le vai. Lenei laau e mafai ona ia aveesea o manava tīgā le aso atoa.

Aua nei galo o le mafuaaga o le manava tīgā e mafai ai ona soona tele intake meaai. Afai e tupu lenei mea, o lea, o se taunuuga, atiina ae manava tīgā. e mafai ona faaaogaina mo Togafitiga o faiga e foia ai mālō i nei mataupu. Ina ia faaitiitia le acidity o le manava, o le a tatou faaaogaina le camomile lauiloa. Mo infusion, tatou te manaomia 4 tbsp. l. mago chamomile, ina ia steamed i le vai pupuna. Tausisi 20 min., Ona faamama ma inu sips laiti. O le aso e mafai ona inu ai i le 3 ipu.

Afai e te le mafai ona tausisia meaai ma o se taunuuga o loo i ai faʻatasi ma paga a se lagona mu ma faaletonu i totonu o le manava, o le a tatou aoao ia te outou le auala e aveesea manava tīgā. I le fale faatasi ma le fesoasoani o le faiga e foia ai mālō e mafai ona faia e le faigofie ma le saogalemu mo le soifua maloloina. O le mea autu o le i ai o se aiga mea taua e tatau i luga o lima. Afai e te masani mafatia mai osofaiga manava tīgā, ae faaunegatupe i le Malo i latou muamua. I lenei tulaga, o le ae lē maua faafitauli e aveesea manava tīgā. I le fale, mo lenei e tatau ona e carbon faagaoioia. Rubbed ai i le efuefu (pe afai e maua e faigata ai ona folo papa atoa), ave i le tulaga o manava tīgā. O le inumaga fautuaina - 1 laupapa i le 10 kg mamafa tino.

Matou te faamoemoe o le a faaopoopo atu nei fautuaga i lou malamalama, ona o le taimi nei e mafai ona e oo lava taʻu atu isi tagata i le auala e aveesea manava tīgā i le fale.