E faapefea moli aoga? O le a sili atu ona lelei: o se moli po o tangerine? O le vaitamini i se moli

E faapefea moli aoga? O lenei fesili e faapitoa popole i latou e le manatu mamafa i ia atugaluga fua citrus. E tatau ona tusia o le aso, e maua moli i soo se taimi o le tausaga. Lē gata i lea, o le tau maualalo e mafai ona latou ona faaaoga le itiiti ifo i aso uma. Ae le o le faia e tagata uma lena mea. o lenei ona o le mea moni e toatele tagata na te le iloa le mea moli aoga. Ina ua maea uma, o le tele o lenei maua citrus gata ona e suamalie, susulu, ma mai ai, e mafai ona faigofie ona faia o se tuufaatasiga fruity matagofie mo le laulau o le aso malolo.

O lea, ia a faaleleia lena mea! Mafaufau i le moli i le tulaga o lona aoga.

O faamatalaga lautele e uiga i le fua moli

Ae e te lei saili le mea moli aoga, ua tatou filifili e aumai i lou mafaufau le tala o lona amataga. Ina ua maea uma, e le o tagata uma na te iloa o lenei citrus o se fua o le laau o le moli, o le lua ma le afa tausaga e afe ua faatoʻa TLM i Saina e sopoia pomelo ma tangerine.

I atunuu o Europa, sa muamua faalauiloa lenei citrus e tautai Potukale. Ma i le taimi lava ina ua avea lava mananaia lenei mea na tupu i le tuputupu ae i le laau moli latou poloka faatoaga. A o tatou iloa, o lenei faiga fausaga faapitoa tioata - conservatories. I aso nei, o nei citrus tuputupu ae i Amerika Tutotonu ma i le talafatai Metitirani.

O le upu "moli" na nono mai le appelsein Holani, ae e masani ona taʻua o se fua ma pomme de Chine, o lona uiga "apu o Saina."

E faapefea moli aoga?

E le gata i le tofo lelei i se moli tartness laitiiti ei ai le tele ona lautele o meatotino togafitiga ma vailaau. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea o se aofaiga tele o meaai i le fua laiti.

Moli mauoa i vaitamini e pei o le A, F, C, ma le D. gata i lea, o loo i ai se fale teuoloa o macro- ma micronutrients. I totonu oi latou, sa ou manao e faailoga aemaise lava uʻamea ma le kopa, lea e taua mo i latou oe mafatia mai anemia. O le sua o lenei fua o quencher fia inu lelei ma e masani ona faaaoga i gasegase febrile. E tatau foi ona matauina e fautuaina le moli e faaaoga e le gata e faaosofia ai le tuinanau, ae faapea foi o se auala mo le mauaina o aveesea o le mamafa tele.

Faaalia ai fua le susulu ma le matagofie

E ese mai i le luga, moli ua meatotino rejuvenating ma antioxidant. Faatasi ai ma le masani faaaogaina e mafai ona excrete oloa metabolic ma toxins, ua faapea ona taofia ai le atinae o le tele o faamai ma le soifua matua vave.

Moli o loo aofia ai le toeitiiti atoa le 120% o le tau i aso taitasi o le acid ascorbic. Ona o le mea moni e faapea o loo i ai lava le tele o alava meaai, o le e masani ona faaaoga e lagolago ai le mamafa e masani ai. Ina ua maea uma, faatumulia ma le faateleina o le alava o le aofaiga o meaai, fesoasoani i le faatupuina o se lagona o le satiety. I lenei tulaga, moli maualalo kalori - tasi a fua o auala tele o loo i ai na o le 70-80 iunite o le malosi.

O le a vaitamini i se silisili moli?

E pei ona taʻua i luga, o loo i ai i lenei fua se tele o le vaitamini eseese, e pei o:

• Vitamini itu - e uiga i le 0.2 mg.
• Vitamini A - 8 mcg.
• Beta-carotene - e uiga i le 0.05, mg.
• Vitamini B1, po thiamine, - e uiga i 0,04 mg.
• Riboflavin, po o vitamini B2, - e uiga i 0,03 mg.
• acid Pantothenic, po o vitamini B3, - e uiga i le 0.3 mg.
• Pyridoxine po o vitamini B6, - e uiga i 0,06 mg.
• Folic oʻona - 5 g.
• Vitamini H, po biotin - 1 maikokalama.
• Vitamini E - e uiga i le 0.2 mg.

Ina ua 'ai i lenei fua i le tele o tagata, e masani ona tulai mai le fesili e uiga i le tele o vitamini C i moli. E tatau ona matauina faapea o le aofaiga o sea mea i le fua auala e tusa ma le 60 milikalama, e lelei. O le mea moni, tonu lava ona ua faagaoioia i se faiga e puipuia tagata, faamalosia ipu toto, faaleleia le galuega tauave o le lotoifale totoga ma faiga, ma isi mea faapena.

ituaiga o moli

Talu ai o le faaooina atu o se laau moli na atiina ae i Europa se numera tele o ituaiga o lenei fua. i latou uma e aoga, ae o le eseesega i le va oi latou o pea iina. Ma e le gata i le tele, lanu, tofo ma juiciness.

ua manatu le nei moli sili ona lauiloa i lo matou atunuu:

• Masani. I totonu o lenei fua tino lanu samasama ma le tele o le fatu.
• Vasega "Sicilian". O laiti-tele ese suamalie moli, suasua ma maua se pulp mumu sesega.
• "Umbilical" fua. I le faamamaina o se fua paʻu, e mafai ona maua ai se isi fua i lona tamameamea.
• "Jaffa" moli. o le lenei fua sili o le tuuina uma. Paʻu i latou mafiafia ma lumpy, ma le pulp loo i ai se aofaiga tele o le sua.

E moni uma se tasi o outou le itiiti ifo i le faatasi i latou olaga tofo nei fua, aemaise lava mumu moli. O le faaaogaina o le "toto" citrus e faapea e aofia ai se aofaiga tele o vitamini C, nai lo i isi ituaiga. Lea, o le 'ai na o le fua e tasi, e te maua se fua faatatau i aso taitasi o le acid ascorbic.

moli mumu, na manuia o matua mautinoa lava, o loo i ai isi vaitamini (A ma le B) ma elemene vailaau (uʻamea, magnesium, potassium, kalisiu, ma isi mea faapena.). Ae e le uma o lenei, ona le fua Sicilian ei ai se aofaiga tele o le fibre, antioxidants, sugars, thiamine, acid folic ma isi. D.

E faapefea i le tino "toto" fua?

Afai ei ai se faavaivaia faiga puipuia ma so o se isi faafitauli o le soifua maloloina, e tatau ona ia mautinoa e faatasi i le aso e aai ai moli mumu. O faamanuiaga o e ei ai aafiaga aoga i luga o faiga fatu, ipu toto, activates gaoioiga faiai ma normalizes toto. Le afioaga o ia elemene o kalisiu, maua ai le puipuiga atoatoa o ivi, e aofia ai nifo. Antioxidant beta-carotene taofia mutations feaveai. E tusa ai ma thiamine, e faigofie ona liliu meaai i le malosi e manaomia mo le tagata.

I se tulaga lautele, "toto" fua boosts le faiga sao, e uunaia ai le tuuina atu o hemoglobin, aneti-inflammatory ma gaoioiga antiviral. E mafai ona tatou le amanaiaina le mea moni e faapea o le vaitamini i se moli, ma o loo i ai Laiti ma elemene macro saofaga ai i le togafitia o faamai e pei o le fatafata vaivai, bronchitis, rheumatism, sela ma niumonia. taumafaina masani o lenei citrus faaleleia faʻamalūga, motility intestinal, e faateleina ai le manao ma faamamaina ai le tino o toxins. Le taualoa tele o mumu moli o pea i le mea moni e faapea i ai e mafai ona e faaitiitia faigofie ma vave cholesterol toto.

paʻu moli: e mafai ona tatou aai ai?

Moli paʻu, lea e aogā umi-faamaonia tomai faapitoa, o loo i ai e le itiiti ifo vaitamini, macro- ma microelements nai lo le tino o le fua. I lenei tulaga, e le fautuaina e lafoai ese le momoi ina ua uma ona inu citrus suamalie ma suasua.

E tatau ona matauina e le paʻu moli o loo i ai se aofaiga tele o le fibre. Ona o lenei ua masani lava ona faaaogaina o se laxative malu ma le aoga. Ae e ese mai i le aveesea o paʻu citrus otaota uma saofaga i le faamalolosia o le suʻia ai. O le mafuaaga lena tagata ma faafitauli gastrointestinal e manaomia e faaaoga e le aunoa o se fua pupula ma momose, e pei o se moli. Iloiloga e uiga i lenei tulaga citrus o lona paʻu uunaʻia le tuuina atu o bile, aveesea e anufe ma fesoasoani i le taua e faasaga i gaʻo sili. Ae pe faapefea ona e faaaogaina lenei oloa? O le mea moni, ia faaaoga na o le manaia tele. I lenei tulaga, e faavae i luga moli fofoʻe E fautuaina e faʻatū le lauti, ia faia ia te ia se siamu, faaaogaina i le sauniuniga o le keke e faia e aiga ma isi.

O le a le Mandarin citrus sili po o le moli?

O le tali manino i le fesili o le mea e aoga - moli po tangerine, e fai si faigata. Ina ua maea uma, taitasi o le tuuina fua lelei i lona lava ala. Mo se faataitaiga, vitamini C ma acids faatulagaina loo i ai i se aofaiga aupito maualuga o le moli. Ae peitai, mandarins aofia ai i ona sui auai o le tele o sucrose, ua faapea ona tele o lo latou suamalie ma ona manaomia. E le tatau foi ona maitauina i na ma isi fua o loo i ai se aofaiga tele o vitamini D, lea e taofia ai le atinae o rickets i fanau talavou, ma vitamini K, lea e saunia le elasticity o ipu toto ma e taofia ai le atinae o le maʻi fatu.

e aotele

Ona o le mea moni e faapea i tangerines ma moli o loo i ai le tele o meaai, e filifili ai o fua o le sili ona lelei, e faigata. O le mea lea, pe a faatauina faalagolago citrus le gata i lou lava tofo po o mo faamoemoega ua e faatauina lenei oloa.