E aogā le artichoke Ierusalema mo tagata

Ierusalema artichoke, po artichoke - e aa faifaipea suamalie ma aoga tele, e patino i le aiga Asteraceae. ua manatu lenei aganuu o se tasi o le latalata aiga o sunflower. Ierusalema laau artichoke e mafai ona oo atu i se maualuga o mita e tolu. tubers faapipii lona rhizome o foliga elongated lea e mafai ona o lanu eseese. Le lanu polokalame o aʻa ma laau toto artichoke Ierusalema e mafai ona e faasolo mai samasama e tones enaena. tubers lanu ese.

O le a aoga artichokes Ierusalema? O lenei pogai o fualaau faisua o se punavai tele o Lolomi elemene ma vaitamini. E aofia ai le tele o acid ascorbic, faapea foi fibre meaai, uʻamea ma potassium. Ae peitai, e le ofo lenei vaega uma o le laau. O loo i ai le tele o carbohydrates, B vaitamini ma le elemene Lolomi taua mo le tino.

iloa lelei o tatou tuaa mea e aoga artichokes Ierusalema. O lenei oloa umi momose avea o se fualaau faasaina aoao faaaogaina le maua i le aveesea o nisi o faamai. Sua faaofiofi mai lenei aa fesoasoani aveesea manava tīgā, e pei ona faaitiitia ai le acidity. E fesoasoani le meafaigaluega ma locking ofoofogia, faapea foi ma le tiga i le manava. Ma ona meatotino aneti-inflammatory, e fesoasoani le sua o le aa aveesea polyarthritis.

E aogā le artichoke Ierusalema mo le loto o le faiga? O elemene aofia ai i le vaega o le aʻa, tuuina atu o fesoasoani taua ma tachycardia ma atherosclerosis. E taua mo le toto maualuga ma faamaʻi alatoto coronary. E fautuaina ina ia aofia ai i lau meaai artichoke Ierusalema ma diabetics. O lenei fualaau faisua aa e mafai ona ia maua ai le aafiaga kulukose-tuuina i lalo. ua manatu Ierusalema artichoke le meafaigaluega sili ona lelei i le togafitiga o le maʻi suka neinsulinozavisimogo. tubers faamalolo fesoasoani i anemia, tupe teu obesity ma le masima.

Peitai o le mea e aoga artichokes Ierusalema mo le tino? Root fualaau faisua ua a folafola meatotino aneti-oxidant. I le faaopoopo, e atoatoa faaalia le tino o toxins faaleagaina ma radionuclides. E aveesea ma masima uamea, e faatatau i le mamafa. O lenei tomai o Ierusalema artichoke e faapitoa talafeagai mo le nonofo i megacities. Ua fautuaina foi tuber taua mo le tuuina i lalo cholesterol.

O loo i ai le tele o artichoke meatotino aoga. Ma le togafitiga o fualaau eseese faamaʻi e mafai ona aloese mai ai pe afai e te iloa le ala e faaaogaina lelei. Sili o mea uma, ua fautuaina e aveese ai le pogai o gasegase o le faiga digestive, tuuina faaumiumi. Masani, o le fautuaina intake o aʻa taua i le sili ona taua mo le soifua maloloina o le tau - le tautotogo ma le tautoulu. E talafeagai ma i tulaga faigata, e pei foi o le afioaga o le pipisi viral.

O le tele o ipu faaalia artichoke meatotino aoga. Recipes o kuka faigofie ma mafai ona avanoa i so o se matai. Tofo i le salati tautotogo. E saunia mai artichoke fou, grated i se grater masoa (200 g) ma mamanuina lelei tataina tuua sorrel (200 g), muamua scalded i le vai pupuna. Ina ia le paluga, e tatau ona faaopoopo le kelove kaliki palu. faatumuina uma i salati laei, e aofia ai le lua sipuni vineka aofia (9%), 1.5 tsp suka ma 0.5 tsp masima, ma le vai, lea o le aofaiga o faamatalaga ua auina atu i le vaega e selau kalama. I le tunu ma vevela pupuna e mafai ona saunia iʻa mai Ierusalema e teuteuina artichoke. I ai, e ese mai le aʻa le faamalologa, e tatau ona aniani nei, horseradish. Faatasi ai ma le artichoke Ierusalema saunia sanuisi ma kapisi tunu.