Broccoli: fua ipu fualaau faisua taumafanafana

Afai e te fia diversify latou meaai ma faia se mea fou mai o fualaau faisua, ona faia o se faavae mo lo tatou recipes kapisi broccoli, lea tatou faapitoa filifilia mo oe i lenei mataupu. O lenei e mafai ona avea o fualaau faisua aoga ma falai, ma tao, Cook e faavae i ai e fai ai se supo faigofie po o se ipu itu. Soo se mea lava e te filifilia, o le a maua i taimi uma se ipu momose, ma o le a le umi faagasologa kuka.

Kapisi Broccoli: fua kuka i Bulgarian

Mo se vaega tele o le stew le taumafanafana o le a manaomia:

• 200 kalama o le kapisi - lanu ma broccoli;
• 1 zucchini (tasi ma se paʻu green pogisa);
• vaega o pulou aitu -. meli agaric, papae, taligaʻimoa, etc,.
• pepa afa;
• aniani matauila;
• 5-7 Art. l. puree o fualaau faisua po o letcho;
• Basil meaai o laau o ituaiga laau manogi, masima, suauu lau faga mo falai.

Mamanuina lelei soni le aniani ma falai i ai le suauu seia enaena auro, faaopoopo le Basil, mamago laau-afu, masima. Ina ua mavae le apa Tuu le tataina fasi pepa logo, pulou aitu ona tataina. Faaosofia ma kuka mo le 5 minute. Sosoo atu i le fualaau faisua, faaopoopo le broccoli ma kaulifilau, faapea foi zucchini diced. Fry i vevela auala mo le 10 minute. Ina ua uma le taimi ua faamaoti i stews pe sasaa letcho fefiloi fualaau faisua, faaoso, faavaa ma simmer i se vevela maualalo mo 15-20 minute. Faia. O lenei stew suamalie e mafai ona fafagaina i tulaga taitoatasi ma se e teuteuina ai mo so o se ipu aano o manu.

Broccoli: fua kuka fualaau faisua i batter

Ia:

• a pauna o broccoli;
• 1 fuamoa;
• 5-6 Art. l. falaoamata saito;
• afa o se ipu iokutu;
• sina masima ma le suauu mo falai.

I le vai faamasima, maʻisua le buds kapisi, piilima i se colander ma ia malu i lalo o le fualaau faisua ma faamamago atu se vaega itiiti. Saunia le batter: ai whisk whisk fuamoa ma iokutu, ona faaopoopo le falaoamata. E tatau ona i ai le tutusa o mafiafia kulimi. Ina ua uma taitasi fufui i se tuufaatasiga o inflorescence ma falai seia enaena auro i le suauu - o se fua faigofie lenei. Kapisi broccoli i batter le a avea o se ipu itu e sili ona lelei i mea e 'ai po o se ipu eseese. Matagofie buds lanumeamata i se manino e mautinoa e olioli i le fanau, e le fiafia e masani lava ona o lenei fualaau faisua o se vaega o isi ipu.

Broccoli: o le fua o fualaau faisua stewed ma pateta fou

O le a outou manaomia le vaega nei:

• 2 tuber talavou pateta;
• florets broccoli pauna;
• pepa 2-chili ma paprika;
• aniani matauila;
• 3 cloves kaliki;
• 1 h. L. fatu o le sinapi;
• masima ma a itiiti tumeric (meaai).

vavae kapisi i fasi, pateta - diced. manaomia foi Pepper ma aniani Mince. O le apa sasaa suauu fualaau faisua, a itiiti mafanafana ma tuu fatu kināmoni, ina ua uma aniani, kaliki oomi ma tumeric. Ina ua mavae le 3-5 minute Tuu le broccoli, pateta ma pepa, faaopoopo sina vai. fua broccoli kapisi o le a ave e le afa itula, o le a se ipu tele taumafanafana mo le aiga atoa. Lava suamalie ma momose!