Auala e maua ai se uunaiga mo mamafa leiloa - motugaafa aoga

O le mea moni, o le manao e maua le mamafa, alu i le faapelepele "masani" mai lea taimi i lea taimi solia mai i tamaitai uma (o auiʻa natura tatou te le o talanoa!). Flashes lava faamaoni, mai le loto, ma manaomia ai le faatinoga vave. Ma amata ai ona tatou seseina e faavasega otiga nusipepa aoina le faaeteete ae tatou tina / uso / tuafafine matutua ma e oo lava afafine, finafinau feoai siomia nofoaga internetskim, saili mo talafeagai recipes ma fautuaga, liliu atu i uo teine mo se fautuaga. Ona faamaoni tuu atu aʻu lava o taeao o (e pei o se filifiliga - Aso Gafua) le amataina o se olaga fou, e ui lava, mea sili e mulimuli i le faaiuga, ona ... Ma o lea e sili atu i le afa o le "tuuina atu-kamikaze" leiloa "entuziazizm" e oo mai le finagalo e manumalo ia ma faameanoaina, ma kilos uma toe foi atu i le sikuea e tasi.

Psychologists talitonu: mo se taua faamanuiaina e tetee atu mamafa sili e taua manatu e lua. O le mea muamua - e iloa ai lona faamoemoe, ma le lona lua - e maua ai se uunaiga e ala i le aumaia o le mulimuli.

Aisea tatou te maua gaʻo

O le mafuaaga mo le tuputupu ae vave o le taavale gaʻo i luga o le vaega o le faafitauli o le tino e mafai ona tele, ma uma sini ma upuʻese. faʻalavelave Endocrine ma metabolism faʻalavelave, suka, olaga sedentary , ma le tele, o le mea sili e mafai ona e maua ai le tino o le tagata mamafa i aofaiga e le faatapulaaina. E masani lava o le taunuuga o le avea obese. o le fai atu, o le vaega faamoemoega. Ina ia fesoasoani e faatulaga mai ai le tulaga e mafai e fomai sa. o le a fesoasoani suesuega ma iloiloga faapitoa e faaali mai le upu moni ma filifili le togafitiga e silisili ona lelei. Ona i lenei tulaga maua se uunaiga e le maua faigofie mamafa.

O le vala upuʻese loo i le vaega o lo tatou mataupu tau le mafaufau. O meaai, aemaise lava le manaia ma le fiafia - o se tasi o auala sili ona faigofie ona maua ma salalau solo e maua ai le fiafia. tatou mitiia meaai masani e le ona fia aai, ae mai le faatuaoia le alofa mo le "aai ai." Ma le "momose" ua faoa faamalosi i le toilalo i le pito i luma faaletagata lava ia, o faafitauli i le galuega, feteenaiga aiga. Pe i le lalolagi tui-sipuni-ipu sili fasioti o le taimi saoloto. A pusaaisa avea mo i tatou lava ia "faaee", lea e mafai ona e tagi ma faamafanafanaina. O le vaaia i latou lava e pei foi o se tapu i le paluga, ua tuu-malaia talotalo lona lima: lea ua uma ona i ai, e le o lava sili atu nai lo se mea i le olaga o le a, e leai se mea e le moli, emoemo, e ui ina olioli! Ma o lenei le mea e te manaomia e maua ai se uunaiga e le gata ina tau ma aluga ma cushions i le puimanava, manava ma ufa, ae faapea foi ma o latou vaivaiga ma predilections.

Faatosina mo leiloa mamafa

I le tulaga lona lua, oi tatou taitoatasi o ia lava o se fomai, aemaise lava pe afai asiasi o se polofesa ma faapitoa vasega e le o ni a tatou tupe i le tulaga tatau ai. E manaomia ona tatou iloa, faatumulia i le manatu e faapea e aunoa ma resetting le tolu-fives ma isi kilokalama ola i le lelei, e leai se auala! Faatumulia e le gata i le tulaga o lagona, e pei o le malamalama. E na ona mafai ai e le matagaluega "stimulus-tali" o le a avea e tuufua, ma o le a alu i le faagasologa. Ma tatou te maua lava le a mana e le lele i lalo o le pretext ma e aunoa ma le pusaaisa, aua le uʻunaʻi se matuai "vkusnyashek" e le nofo i lalo o se komepiuta po o se TV seti ma se mauga o crispy araisa po o saito, masi ma chocolates. o le a le foliga mai e matuai maumaututū ma faigata ona tauave se meaai.

E faapefea la ona tatou maua uunaiga itiiti? O loo i ai le tele o faataitaiga mai ata le tagata lava ia "i luma", le mea e te - le auiʻa, airy, e pei o se pixie, ma le "taimi nei", lea e tele, ae na sili atu tusi a tasene. O le eseesega ua manino i luga (pun saʻo!). Ma ia sili ona outou fiafia ofu matagofie, lea ua e ese le ofoofogia o se tausaga ua mavae, ma toe manao nei e oo i ai lenei lagona matagofie. O tafaoga loma talafeagai ma se malaga i le itu i saute, i avanoa uma, aemaise lava pe afai e te le faamau i le fusi. Lelei faatosina mo mamafa leiloa - o le avanoa o le a le alofa fou, po o se manao ina ia tulai i luma o le fiafia i mea uma i lona matagofie ma seduction o tulaga faatamaitai, o le faamoemoega mo le (fou pule e tiga alofa ia i latou ua i ai se sulugatiti tutusa a pī), e faia e ui lava i lona fili (ia oti o le mataua e pei o aʻu aulelei !) ma mea, mea, mea. O le autu o mea - e iloa o lou fili №1 - le uo faatautoina, e le o se tuaoi i luga o le fola o le fale i luga, e faatumulia e lē gata, ma mamafa, o lona mamafa. E tuu i lalo lou lava taua. Ia faia tagata tuutuu ifo ona mata i luma o outou, ae latou tutu le moli o le fiafia ma manao. O ia o le mafuaaga o le leʻi mafaufauina "leftists" ma sopo lou toalua i le fomai. Ma o le fili o le a tatou faia pe afai na te le faavaivai? E saʻo, faaumatia!

I ni nai tulafono

Ma o lenei a ni nai tulafono e tatau ona aʻoaʻoina:

1. E le mafai ona aveesea ai le mamafa, ma taitaiina se olaga sedentary. Afai e te le maua i le faamalositino po o le malosi ogatotonu (pe latou te le i ai i lo outou eria), ona savali i luga o vae, i luga o se faavae i aso taitasi, 5 km, e tusa lava po o le tau -. E paia. Plus manaomia e molia e le aunoa, e sili i le faatinoina meafaigaluega.
2. I le faiga manaomia. O le mataupu faavae o le "O le a ou faia ai taeao" o le a le aoga ma o le a le taitaiina atu ai i so o se taunuuga.
3. E aunoa fanaticism! "Glanders filemu" e vave taunuu i le manao i ai, nai lo le avea ma tauai pusa i luga o le embrasure. Lemu, faasolosolo, laasaga ma lea laasaga, o le ae le maua le mamafa e aunoa ma mafua ai le faaleagaina o le tino ma le faatauga o oe lava. Ina ua mavae le suiga olaga masani mo le tino - le popole, lea na ia ma masani.
4. Pe a filifilia se meaai, aua e te vaai isi atunuu, ae filifili meaai masani o loo fuafua i ai se tino. O nisi taimi e lava e taofi ai le faaaogaina o nisi o ipu ma oloa, suia metotia meaai ma kuka, e pei o le amata fua e faaalia ai le aofai manaomia.
5. Seti e mafai ona ausia sini ma ASO E FAAGATA. Ma - ona matagofie, auiʻa, talavou!