Auala e faafilemuina ou neura: 8 Auala

Afai e te le iloa ai le auala e pulea ai o neura, atonu e le maua vave le soifua maloloina. lima uma i luga o le fogavaa i le galuega, o faafitauli i le pule, misa ma le aiga, tupe faafitauli - e le o tulaga uma e faia i tatou popole e sili atu ona masani ai! Auala e faafilemuina neura i lalo o ia tulaga? E mafai e le a fesoasoani fautuaga o loo i lalo. Ae peitai, o loo faaaogaina sili latou te lē i le faaesea, ae i totonu o le lavelave.

ala 1. Ia lava le moe. Tatau moe faafilemuina atoatoa neura. Tu i luga ma alu i le manaomia i le tasi ma le taimi lava e tasi, i le faaaluina o le itiiti ifo 7-8 itula i le moega. Foi, aua e te alu e moe i le taimi lava ina ua mavae le galuega toaaga. E taua tele le tuuina atu i lou faiai taimi e saunia ai mo le moega. le a fesoasoani lenei vaitaele mafanafana pe faitau malie. I luma o neura filemu, saunia ai le tapu mai le fugalaau o Crataegus, valerian, calendula, pepamiti, oregano po Leonurus.

auala 2. Aloese mai le leo. I nisi o aiga, e le aunoa le TV, e ui lava nai o lona foliga. Ae faamatalaga o se avega faaopoopo mo le neura. O le mea lea, na liliu atu i luga o le televise e matamata sili ona e fiafia o polokalama. E sili atu ona faalogologo i musika: foliga masani po o le natura. E manaia le faafilemuina musika neura, e sili atu le aoga nai lo le leai o se pisa.

O le auala lona tolu. Faaaluina i fafo o taimi sili atu. e tatau eseese Long uma: ma i latou oe galulue tele ma i latou o le a ala mai i se tulaga faigata i le aiga.

4-y ala. laau faafomai. metotia mālō o taimi-tofotofoina ma lelei. I luma o neura toafilemu, saunia se decoction o calendula (fua: .. 1 tbsp e 1 le ipu vai pupuna, tausisi e uiga i se itula). E sili e inu i luma o taimi e momoe ai. Faatasi ai ma le vaevaega e tasi e mafai ona faia se decoction o St. wort a John po Leonurus. E mafai foi ona faatau tincture faletalavai o valerian ma fua Hawthorn, palu i latou i luga ma ave 12 mataua, faavaivaia i se ipu vai.

5-y ala. Auai i gaoioiga faaletino. fesoasoani faatinoina e avea atili ai le toafimalie ma le paleni lelei. I le gata i lea, ae o le maso o le faamalologa tino endorphins, o fofo faalenatura mo le popole.

6-y ala. Configure le vaaiga saʻo i le olaga. Le a le uiga? Muamua, mafaufau i le toilalo o se vaega o le olaga ma aua le faanoanoa. neura maloloina ua na o latou oe ua iloa e mafaufau lelei. Ma e moni lava, pe faapefea ona faafilemuina neura, afai e lagona le lelei a gase ma faavaivaia ai le malosiaga i totonu?

7-y ala. manava tatau. O le mea moni, aua e te manavaina le susu, ma le diaphragm. O lenei e uunaia ai le faatumau okesene manava atoatoa o le toto, ma o le mea moni lelei mo le neura. Aoao i ai e faigofie. Seʻi faapea o lou manava - o se paluni laiti ma taumafai e deflate ma faʻatetele ai lemu. Ina ia amata e pei o aoaoga lelei o loo taoto i lalo.

8-y ala. togafitiga vai. Rubdown ma aau e lelei mo le faiga o le popole. I le taeao o le a aoga mo se timu malulu. E tones ma faamalosia neura tutotonu. I luma o le alu i le moega e tatau ona a taele mafanafana po o se tapu faamafanafana. faatinoina lelei mo le neura ma o le a douches.