Aoaoga faiai: sauniga. Aoaoina le mafaufau ma le manatua

Ae paga lea, e faaaoga e se tagata e le o lona faiai i le malosi atoa. Ae peitai, e mafai ona taumafai le tulaga e suia ai, le aoaoina o le tino i se tulaga i aso taitasi. O le mea lenei o le a talanoaina i le mataupu o tuuina atu.

E uiga i le faiai

Faiai aoaoga - e taua tele ma le gaoioiga e tatau ai. Ina ua maea uma, le aso, saienitisi ua faaalia e na o le 60 tausaga i le tino o le tagata e oo lona tumutumu o atinae. Muamua, tatou te talitonu i lenei gaoioiga faiai taimi ua matua faaitiitia. ua faamaonia e saienitisi o aso nei e le faalagolago le gaoioiga faiai i latou lava neurons (o le aofaiga o lea e faaitiitia ai i matua) ma le tulaga lelei o le fesootaiga i le va o i latou. O nei sootaga e mafai ona faatumauina ma faamalosia e ala i le toaaga gaoioiga tau le atamai.

Motugaafa tusitala Amerika

I taimi uma, o tagata iloa o le gaoioiga sili ona taua i le aoaoina o le faiʻai. O le mea lena e uiga i ai i lana tusi i le 1936 na tusia e le tusitala Amerika Brand Dorothy. Ua tuuina atu nisi sauniga faigofie ae maualuga lelei e faaleleia ai gaoioiga faiai.

1. O aso uma e tatau ona e faasoa se itula pe a talafeagai ai ina ia faaitiitia le gaoioiga tautala maualuga. Ie ma e leai se tasi e talanoa ai. Afai e tatau ai, o le fesili e tatau ona taliina i monosyllables, manino ma i le tulaga.
2. Mo le afa itula o se aso e mafaufau e uiga i se mea e tasi. E pei o le muamua e faia ai le a faigata tele ona, aoaoga e tatau ona amata 5 minute.
3. Kuata o le itula o se aso e fai atu, e aunoa ma le faaaogaina o le upu ou, loʻu, o aʻu.
4. E talafeagai mo le lua itula i le aso i aso uma e faia ai se fuafuaga o gaoioiga ma matua mulimuli ai.
5. I le aso e tatau ona e tuuina oe lava 12 galuega. manaomia mautinoa uma i latou e faatino.

O nei sauniga o le a le na o le aoaoina o le faiai, ae faapea foi e faia e tagata vaai i latou lava ma le lalolagi e sili atu faalauaitele.

faatinoina taeao mo le faiai

O le faiai, e pei o le tino, e manaomia le fagua i gaoioiga lelei. I lenei tulaga, atonu e manaomia se taeao le aoaoina o le faiai. E manaomia ai e uiga i le 5-10 minute i le vaitaimi ina ua tuanai le moe. e tatau ona faia sauniga uma i se tulaga lelei. Foi, leotele fetalai uma.

Faatinoina 1. E tatau ona tatou taumafai i le vave e mafai ai e faitau i tua mai le 100 i le 1.

Faatinoina 2. Mo tusi taitasi o le alafapeta e tatau ona e mafaufau i se upu. Ia faatinoina e tatau ona lava anapogi.

3. Faaaogaina e talafeagai ona fai 20 igoa o le tane, taitasi lea o e talafeagai ina ia tofia se numera (mo se faataitaiga, 1 - Sasha, 2 - Oleg, ma isi). Le lava lea e tasi e tatau ona faia i le igoa fafine.

Faatinoina 4. E tatau ona tatou taumafai e enumerate 20 ituaiga o meaai eseese.

5. Faataunuuina e tatau e filifili ai so o se tusi o le alafapeta ma mafaufau o lona 20 upu, o numera taitasi.

Le tele o taimi i le taimi o le faatinoga o loo matala mata o se tagata. Ina ua mavae ni galuega uma manaomia mata mo le afa minute e tapuni ma toe tatala. O le uma, o le faiai o le "sauniuniga o" ma sauni e galulue malosi.

Neyrobika

faiai aoaoga, o lona uiga se seti o sauniga, na faia mo lenei faamoemoe, i le faasaienisi ua taʻua o "neyrobika". Le Foafoa o lenei faasaienisi - polofesa o neurobiology Lourens Katts - talitonu o ia o le faaaogaina o faagaoioia taimi neyrobiki mafai soo se taimi, i soo se mea. Talu ai nei sauniga e faigofie ma maua e tagata uma, ma le faamanuiaga e tele.

sauniga:

1. O le masani o mea e tatau ona e taumafai e faia le masani ai. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona fufulu i le taeao ma moeiini ona mata.
2. O le suiga i le faiga masani. Aso uma lava, e tatau ona e taumafai e alu i le galuega i auala eseese. Alternatively, e mafai ona faatau le oloa e le i le nofoaga masani.
3. Lelei tele activates faiai ituaiga eseese o femalagaaiga. Afai e le mafai ona alu mamao ma le umi, e mafai ona auina taimi i lea taimi i le malaga o le aai po o nuu tuaoi.
4. E tatau ona mafai e foia paso soo, crossword paso ma galuega. Le tulaga o le lavelave o le galuega ina ia faateleina.
5. E tatau lava ona e fiafia i se mea fou, e le iloa. O lea, mai lea taimi i lea taimi e lelei le aoaoina faasaienisi fou ma le sailia o mea e fiafia fou mo i latou lava.
6. faatinoina faiai Tele - matamata TV. Ae peitai, e tatau ai ina ia liliu ese le leo ma taumafai e faaleo dialogues uma o loo tutupu i luga o le lau.
7. E tatau ona tatou taumafai e tali le fesili e masani ai i fafo o le pusa.
8. Lelei faiaoga i e ala i le mafaufau le faiʻai. O lea la, e mafai ona e taimi o mai i luga ma solo, tala malie, tala. E le tatau ona tusi. E pei o se isi, e mafai ona ulu "verbalize" dialogues ma masani eseese, po o tagata ese.

taaloga

aoaoga faiai Tele ma le manatua - uma ituaiga o taaloga. E mafai ona avea le mu, mu, pepa taaloga (latou te faia foi manatu o tagata!). E mafai foi na taaalo ai ma lau tama. Ina ua maea uma, o le a tatau ona aofia ai lou mafaufau, lea e aoga tele mo gaoioiga faiai. Lava le faaaogaina lelei o gadgets eseese ma atinae polokalame e aoaoina le tino autu o le aso. Mo se faataitaiga, atonu e NeuroNation talosaga. Faiai aoaoga, o le atinae o le manatua, faaleleia o faasalaga ma le atinae o mafuaaga - E mafai ona maua lenei uma i lenei taaloga. Toe iloiloga o tagata ua taumafai lenei talosaga, e pei ona latou fai atu, i le lava, e na o lelei. sa atoatoa faamalieina uma tagata e faaaogaina ma le taunuuga.

E uiga i le hemispheres cerebral

e tatau ona iloa e tagata uma e aofia ai le faiai o hemispheres lua. O lea, e nafa ma le saʻo mo le lagona ma le limalima, le itu tauagavale - mo tomai poto ma le matematika. Tulaga e tatau ai, o le hemispheres e lua o le faamatalaga o le tagata atiina ae i le tutusa. Ae peitai, e mafai ona e taumafai e atiina ae ai se uiga faapitoa o aoaoga na o le vaega manao o le faiai.

Le itulagi saʻo

e mafai ona aofia ai aoaoga faiai taumatau o le sauniga nei:

1. E tatau ona totogi e sili atu gauai atu i galuega o le foafoaga. O lea la, e mafai ona e alu i se falemataaga po o le faia ata.
2. E tatau ona manatu o le aso e sosoo ai. I lenei tulaga, o le liliu atu i luga o mafaufau o le foafoaga, o le matafaioi tonu lava le itulagi saʻo.
3. I le auala e mafai foi ona aoaoina lou faiʻai. Pau lava le mea e vaai atu i foliga o tagata ma manatu mea o loo latou mafaufau i le taimi nei.

Faapena, e mafai ona tele. Na manaomia e taumafai i le tele e mafai ai ona faaaoga le mafaufau. I le ala, lelei e atiina ae tonu lava o le aia tatau o le faiai ma le taaloga pepe.

Le itulagi tuua

Nisi o aoaoga e mafai ona avea o se faiai (i lenei tulaga o le a alu i le itulagi taumatau). O a sauniga o le a talafeagai i le tulaga lenei:

1. E tatau ona tatou taumafai i le tele e mafai ai ona foia crosswords.
2. nofoaafi Lelei tuua matematika faiai. E tatau ona foia faafitauli, faasolosolo faateleina latou lavelave.
3. E manaomia foi e foia ai faafitauli mafuaaga.

E tatau ona fai atu mo le atinae o le faiai ma le tino e tatau ona faaaogaina (ae mirrored). Afai e te manao e atiina ae le faiai tauagavale, e tatau ona e aoaoina le lima taumatau ma vae. Ma le isi foi itu.

atinae sologa lelei

Ae ou te fia fai pea e sili, pe afai e faia autasi aoaoga faiai. Sauniga i lenei tulaga faatonuina tutusa ina ia mautinoa e atiina ae uma le aia tatau ma le itulagi tuua. O lea la, e mafai ona e taumafai e faaaoga ou lima mo lenei:

1. Isu-taliga. E tatau ona avea outou lima taumatau e paʻi atu i le taliga tauagavale ma le lima tauagavale i le tumutumu o le isu. Sosoo ai e tatau ona e patipati ou lima ma suia vave lima.
2. Faalatalata. Ina ia atiina ae le tutusa hemispheres uma e lua o le faiai, e tatau i le lima taitasi ave se penitala ma amata tusia o le faatusa faata. Ie e aofia ai vaega tutusa e lua.
3. Mama. Mo lenei galuega, fesuisuiaʻi ma le lima matua i le mama e tatau ona e tuu le isi lima matua. O lenei e tatau ona faia i luga o lima e lua taimi e tasi. Mo se toleniga matuia sili atu le tasi i le tamatamaiaao o mai i luga ma patter (o le a aoaoina pea ma diction).

ata ausilali

Ina ia aoaoina lou mafaufau, e pei ona mafai ona e faaaogaina se faapitoa fuafuaina faapitoa faatusa. Mo se faataitaiga, e fuafua lea itulagi i tagata "taʻimua" e mafai e ala i se teine siva i le tasi vae. Ma e mafai ona e aoaoina lou faiai, faaaoga e faaaoga le "taavale malamalama". O lea la, o le lanu o le mea ua tusia le upu lava ia, ma le lanu o le uiga o le avea eseese. E tatau ona saʻo faitau mea o loo tusia (ae le o le lanu, ua tusia). Faatinoina i tepa muamua foliga mai e faigofie, ae e matua le moni.

i luga o vaa

Afai tatou te talanoa e uiga i le faiʻai o le tagata, o le taua tele iinei ua tonu ana ipu. Ina ua mavae mea uma, afai latou te le galulue po o aofaiga lava tafiesea le toto, e aafia ai le mafaufau o le mafaufau o le tagata. Ma afai ipu aoaoga o le mafaufau - e toetoe lava e faigata i le gaoioiga (e pulea i latou e leai se tasi ua ae aoaoina), e mafai e faamama taimi i lea taimi latou ipu ulu.

1. ipu mama lelei o ituaiga eseese o teas. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e le lanu lime, vine po o lau seropeli, oregano, St. wort a John, mamago vine Viburnum po o lefulefu mauga.
2. I totonu o lenei taitaiga galue foi atoatoa sua ma fefete tipolo. A sipuni ti o nei vaega e faataapeina i se ipu vai.

Afai e le mafai ona faaaogaina soo nei tupe (e oo lava i aso taitasi), o le ipu autu o le faamamaina e tatau ona faia na o le faatasi i le tausaga.

1. manaomia e grate Horseradish, e ave ai ma sasaa se sipuni o kulimi oona (1 ipu). O le le vailaau mo se masina ao aai i se tasi sipuni.
2. Tusa ma le 300 kalama o kaliki tatau mince ma sasaa le 200 ml o le ava malosi. O mea uma e fetaui i se pusa fufusi, tapunia ma tuua mo se vaiaso i se nofoaga pogisa. Sosoo ai, ave le vailaau mo le 10 mataua (faasalalauina ai le suāsusu) faatolu i le aso mo le afa itula ao lei meaai. O le ala - o se masina.