Aisea ua a tiga le ulu i luma o maʻimāsina: Mafai Mafuaaga ma Togafitiga

le i ai o tamaitai o le Masina onosaia ai nisi o aso faigata, faatasi ai ma le tele o auga lelei. I le faaopoopo atu, i luma o tupu maʻimāsina taitasi ina taʻua PMS. O nisi teineiti ua fesili atu pe aisea ua a tiga le ulu i luma o maʻimāsina? Le a le mea na mafua ai se uiga faaalia e pei o le tino? I lenei ma le tele o isi tau atu i ai.

PMS

I ni nai aso ao lumanai le amataga o maʻimāsina maua lona igoa - o le syndrome premenstrual. O loo faamatalaina i le irritability popole faateleina ma excitability. Tuuaʻia faaputuina i le ogatotonu o le lio, progesterone. toulu ni malosi lona tulaga i le taimi o PMS, o le mafuaaga i luma maʻimāsina ulu tiga ma le faafaufau. I lenei tulaga, o le teine e tatau ona aloese mai le mamafa faamalositino. I le faaopoopo atu, o le ulu tiga e mafai ona mafua ai ma meaai māi. E taofia suāvai i le tino. aʻe uunaiga ona o lenei mea. E faasaga i le talaaga o hormonal luluina e mafai ona mafua ai le tiga le mafai ona tatalia.

E sili atu ona tauaveina foi painkillers e saʻo mo oe ma le taimi e tofotofoina.

auga

Le iloaina o le faamatalaga e uiga i le mafuaaga a tiga le ulu i luma o maʻimāsina, e le tatau ona galo e uiga i isi auga e fesootai i le taimi o le syndrome premenstrual :

• Fatafata engorgement. Suia tulaga o homone, o le faateleina o le susu. Nisi tamaitai faitio o le le mafai ona paʻi atu i le nipples ona o le tiga ogaoga.
• Toso i tua ma manava i lalo ifo. tupu se faailoga tutusa i le vaiaso muamua o le maitaga.
• suiga maoae lagona. E mafai ona faigofie ona deduce mai lava auiliili uma, ma o le ata e sili ona afaina - a siitia loloto.
• Suia i le manao. O nisi amata ona mitiia mea uma, ae o isi e faitio e uiga i le naunau e aai ai.
• Moe fiti. Irritability mafai ona taofia o le moe mo le tele o aso. I lenei tulaga, sili ai le faaaoga nisi vaimoe.
• Vaivaiga ma le lailoa.
• E toatele faitio o le faaletonu intestinal. O se taunuuga foi o le suiga i tulaga hormone.
• Migraine.

nei faailoga uma e le tumau ma suesueina vave ma maʻimāsina. e le o fesootai i latou i lou puipuia po o le popole faaletonu faiga.

mafuaaga

O lenei e talafeagai ona fai i le mafuaaga luma maʻimāsina ma i le taimi o tiga le ulu leaga. O le mafuaaga e mafai ona tele, ae ua faapitoa e fesootai i latou i le faateleina hormonal. Le tino i le atoa le masina saunia mo maitaga. Fua mo le lumanai, ua ia amassed progesterone. Ae peitai, e leai sona tusa fertilization, ma toe foi o le a maua mea uma i lona tino tulaga muamua. O le mea lea e sau o malosi i luma o tulaga progesterone maʻimāsina. O le fafine, i le faasologa, lagona o le mautinoa amio lona tino. Ulu tiga - o se tasi o taunuuga aupito sili ona lelei.

Le tulaga o se isi hormone - estrogen - Ua suia foi i le taimi o PMS. Ona o ai e mafai ona lagonaina fula, mamafa i le musele. ua tatau ona totogi lenei e faatumauina suāvai, lea, le faateleina o le toto, ua mafua ai le tiga i le ulu.

E mafai e se isi mafuaaga o le le faaaogaina o contraceptives tuufofoga. O le umi e pei o le e oo atu tino fafine faaaogaina e le taofiofia faalemasina o ovulation, ei ai se toe faatulagaina o le galuega tauave fanautama. atonu o le tali lenei i le fesili pe aisea ua i luma o ulu tiga leaga maʻimāsina.

O le isi mafuaaga o le anoanoai o lagona o tamaitai. Afai o le itupa e talafeagai i lenei vaitaimi i se tulaga o le faanoanoa, tiga le ulu toetoe maalofia. O le volitiga faatupulaia e le popole, ona faaopoopo le vaitaimi o le PMS ma e oo lava faia se faatuai. Ua fautuaina i lenei tulaga e sedatives.

Ulu tiga luma maʻimāsina. Le mea e fai?

Afai e tupu lenei mea e le aunoa mo se taimi umi, o le a tali faigofie le fomai lenei fesili. E sili atu ona feutagai se fomai po o neurologist. O le a ia faatonuina le togafitiga talafeagai. Ina ua tiga o faavaitaimi i le natura, e mafai ona e faaaogaina analgesics. Ae peitai, sauaina i latou ua le fautuaina. Latou na o ufimata tumau le faaletonu. Ina ua maea uma, e leai i le faagasologa inflammatory, ma homone. Ma i latou, e pei ona iloa, e leai se analgesics e le o faia. Atonu e tatau ona e faia se sauniuniga faapitoa o le a paleni lou tulaga hormonal.

e manaomia e le fomai e fautuaina i mea e tele e pei o lenei vaitaimi e pei ona mafai ai ona malolo. Ae e le faapea ai e tatau ona e faaaluina se taimi ese mai le galuega ma faaaluina le aso atoa i le moega, matamata TV. Faafiafiaga e aofia ai se savali leisurely le itiiti ifo i le itula i le aso, ma le malosi, moe maloloina.

auala masani

O lenei e iloa pe aisea a tiga le ulu i luma o maʻimāsina. O le galuega autu nei - aveesea ai. I le faaopoopo atu i fualaau faasaina togafitiga, o loo i ai ni auala o le atunuu. O le mea moni, e le i faamaonia ai lo latou lelei, ae i le taimi ina ua tuuina atu le tiga toe malosiaga, e talafeagai auala uma.

Mo se amataga e tatau ona matauina e leai se afaina o le a galulue i fafo. E tones le tino, e fesoasoani ai i le lelei sili taliaina tulaga faigata. Sili ona lelei i lenei mataupu e fesoasoani i le vaitaele. Faatau se pepa ma luma menses auai vai faamalositino pe na o aau mo le fiafia. Le vai e aveesea ai le popole mai le maso, faaleleia lou lagona. O le a fesoasoani e faaitiitia ai headaches.

Mai metotia mālō e mafai ona e taumafai aromatherapy. aveesea puupuu suauu o lavender ma eucalyptus tiga. E mafai ona faaaogaina i le muaulu ma malumalu se solo malulu. E foi eases le faailoga.

Dieting tatau i lenei vaitaimi. E leai se mea faamasima, ulaula ma falai taumafai e aua le inu, le e faateleina ai le uunaiga. E fautuaina foi e inu le sua o le pateta fou i luga o se faavae i aso taitasi. Manua, sa na leʻi aumai, ma e mafai foi ona fesoasoani e foia ai lenei faafitauli.

migraine

o le ituaiga sili ona matuia lenei o le ulu tiga. ua faatatauina Migraine na na e fomai e toetoe lava a le mafai e aveesea ai. o se malosi lenei, tiga paroxysmal. ua aafia i le Tamaitai, e le gata i le taimi o maʻimāsina, ae faapea foi i isi tulaga. Aua le faamausaliina ma le togafitiga o lenei faamai matautia. Talanoa i lau fomaʻi, o le a faamatala atu pe aisea o le ulu tiga i luma maʻimāsina, auala e fesoasoani ai i le onset o se migraine. Muamua e te talanoa e uiga i lona auga autu:

• O le tiga ua le mafai ona tatalia, lē lelei le taliaina.
• Le osofaiga mafai ona tumau le tele o itula.
• E leai se mea painkillers le fesoasoani.
• Ua toetoe lava i taimi uma faatasi faafaufau pe faasuati e se migraine.
• Localization o le tiga i se nofoaga e ese o le ulu, ae le o le atoa atoa.
• Itaitagofie mai sesega.

Afai e te matauina nei faailoga ia te oe lava, aua le agai atu i le tagata lava ia-medicate. E mafai ona e faia le leaga. Vave feutagai a neurologist.

puipuiga

O le mea autu e malamalama: o le tiga e mafua mai i eseesega hormonal. Ina ia fesoasoani auga, e tatau ona e manatu mamafa atu ai lenei mataupu ma muamua. O le iloaina o le mafuaaga a tiga le ulu i luma o maʻimāsina, o le a mafai ona taofia ai. Ae o loo i ai ni nai taiala aoao o le a fetaui ma tagata uma.

Afai latou tausisia, o le ulu tiga e mafai ona aloese atoa:

1. Musu mausa leaga. E aofia ai le ulaula ma, o le mea moni, o le faaaogaina o le ava malosi. E mafai ona latou faaoso foliga o le tiga.
2. Mulimuli i le tasi masani i aso taitasi. E tatau ona e moe lava, aemaise lava i luma o maʻimāsina.
3. Savali i le ea fou. ulu sili atu i le paka, mea ei ai le faaleagaina ea.
4. I lalo o se tulaga e le tatau ona faatalale i le togafitiga o migraine. Afai e te matauina e faaauau ai le tiga, e le gata i luma ma le taimi maʻimāsina, o se mafuaaga e tamoe i le fomai.

iʻuga

I lenei mataupu, ua tatou aoaoina le mafuaaga o le ulu tiga i luma maʻimāsina. Mafua ai ma togafitiga ua lauiloa i le taimi nei ia te oe. ua na o lo tatou motugaafa faufautua i le natura. Afai e te pulea e aveesea o le tiga e aunoa ma le fesoasoani a se fomai, ia faaeteete pea. E mafai ona latou toe o mai. Alolofa ia te oe lava ma faia i le taimi!