Vitamini B12

Vitamini B12 o se tasi o le tuufaatasiga sili ona faigata o le vaitamini i le natura. O lenei mea foi manaia i lena e le mafai ona synthesize po o laau, po o tagata po o manu. Fea, ona, o le liliu mai lenei vitamini? O le tali e faigofie lava. E synthesized microorganisms. E ese mai nei, e leai se tasi e mafai ona faia.

Tagata maua vitamini B12 mai se ituaiga o oloa o manu, lea o loo i ai microorganisms. O nisi nei o latou:

• fatugaʻo;

• ate;

• loto;

• sisi fale;

• mea e 'ai;

• susu;

• sisi.

O le matafaioi a vitamini B12

I tagata, e mitiia lenei vitamini i le laiti suʻia ai. Ae ina ia mafai ai vitamini B12 assimilate lelei, e tatau ona i ai lea vaega vala aut ¯ u nazyvyemy. O lenei porotini, lea ua tuuina i le manava. E noatia ai le vitamini B12, ona ua faaliliuina faatasi i latou i le bloodstream e ala i le puipui intestinal. Na mavae lena o le taunuuga o porotini-vitamini ua aveina i le bloodstream i le tino. O se aofaiga tele o vitamini B12 loo i ai totoga e pei o musele, ate, fatugao, sela o neula, su ivi.

E tupu foi e aveesea ai le tino iai le malosi e mitiia vitamini B12 i le loto ona. Ae pei ona masani ai, o le natura uma manatu. I lenei faataitaiga, o le vitamini le a tuuina mai oloa i totonu o le ate. O faasao a mo tumau e tusa o le tolu i le fa o tausaga, ma o nisi taimi e misi ma le lima tausaga. O le mea lea, gasegase maua e ave fualaau e faapaleni ai se isi itu o lenei tulaga le lelei. Mo se faataitaiga, e mafai ona e vitamini B12 papa. O lenei tino o le a maua le aofaiga talafeagai o le mea.

Isi galuega tauave o vitamini B12

o loo aofia ai lenei vitamini se auala i tali eseese e taunuu ai i le faavaeina o ia mea e pei o:

• choline (e ese ua lauiloa o vitamini B4);

• methionine;

• Creatine;

• acetylcholine;

• adrenaline;

• nitrogenous faavae o acids nucleic (f.t.t., DNA po RNA);

• polotini;

• Isi mea malolosi ma manaoga o le tino.

I le gata i lea, o loo aofia ai B12 i le faavaega o acid folic (tasi ituaiga o vitamini B9), ma saofaga foi i lona Deposition i le tino atoa. O lenei e faafaigofieina le tuufaatasia o le DNA, ma e sili ona taua, o le faavaega o sela mumu toto.

Leai o vitamini B12 i le tino

Leai o vitamini B12 taunuuga i le faavaeina o le mea nei:

• acid methylmalonic;

• acid propionic.

Nai lo le ua faatumulia? Ona o atu i le afioaga o nei acids i le faavaeina myelin solia tino o loo matauina. A myelin - o se tasi o vaega sili ona taua e aofia ai i le fausaga o sela o neula. I lenei tulaga, e mafai ona faatonuina gasegase vitamini B12 i ampoules.

faaletonu vitamini o vitamini B12 (po o le mafai ai e ese - o le le lava o lenei mea), o loo i ai le tele o taimi. O le toatele o tagata na mafatia i le hypovitaminosis o vitamini A - o se vegetarian. O le a le mafuaaga? Ona o le mea moni e faapea latou te le aai i le meaai o le amataga o manu.

Ae e tupu foi o se tagata alu uma mea e 'ai ma isi oloa manu, ae o le a le utiuti pea o vitamini B12. I tulaga faapena, o le teu o uma, i le tino o le tagata maʻi e toesea po o ua maua mai i aofaiga lava enzyme faapitoa, lea na taʻua i luga - vala vala aut ¯ u.

e mafai ona tutupu faaletonu o lenei porotini mo le mafuaaga nei:

• gastritis atrophic;

• le aveesea vaega o le manava;

• o se ituaiga gaoioiga e aveesea ai le manava;

• tumors bowel;

• neoplasms manava;

• aveesea mai le tino o se vaega tele o le laiti suʻia ai.

Ae pe afai o le onosai ei ai se faaletonu o vitamini B12, ae le mafai ona ia tu i so o se gaoioiga o loo faamatalaina i luga, e tatau ona e siaki mo le afioaga o le anufe i le tino ona ua latou "fiafia e 'ai" o lenei vitamini.

Afai e leai se anufe e tatau ona feutagai se fomai e saili le mafuaaga o le le lava o lenei mea i le tino.