Tausiga tatau mo tamato - le ki i la latou togafiti manuia

E le o se mea lilo e faapea o fualaau faisua i le olaga o le tino o le tagata e tele sona sao. O le avea o se faleteuoloa o le tele o vitamini, minerale ma meaola oona, latou te i ai i le taumafa a le to'atele o tagata. A aunoa ma latou, o le atina'e masani ma le galueaina o le tino o le tagata e toetoe lava a le mafai. I totonu o le lisi o fuala'au maloloina, o tamato e le'o le nofoaga mulimuli. E fa'aaogaina mo le kukaina o ipu matagofie, ma 'ai foi i le fou.

E tele ma sili atu tagata latou te mauaina fa'atau ma fanua e ola ai fuala'au, e aofia ai tamato, ma o latou lava lima, aua o le tausia o tamato e le faigata tele. O i latou oe ua i ai le poto masani i totonu o lenei pisinisi, ma le mautinoa faapea atu o le galueaina o tamato e le gata e aumaia ai se seleselega tele, ae a tele foi o lagona lelei. Ae e mafai lava ona mafai lenei mea pe afai e matau tulafono uma o tekinolosi tau fa'atoaga. O lenei e faatatau i le filifiliga o fatu laau, o le saunia o le moega mo tamato, e tatau ai le totoina o fatu laau o le tamato ma le tausiga. Muamua, e mafai ona e aveina se fasi fanua mo le totoina o tamato, aua o lenei faamoemoe o le a fa'afefeteina, fa'amalolo, vevela, ma vele vao vao. Atonu e foliga mai o le tausiga o tamato o le a aumaia ai le tele o faigata, ae e le o le i ai.

O le mamafa mo le amataga e mafai ona avea ma filifiliga i le tele o ituaiga o fatu tomato. Ina ia aua ne'i o'o i se gaogao, e tatau muamua lava ona amanaia le tele o le fanua fanua. Afai ei ai se mea itiiti, ia sili atu le fiafia i ituaiga e masani ai, talu ai ona o ni vaega laiti e tele mea e sili ona lelei. E tatau foi ona e iloa o ituaiga umi e mana'omia le umi o le taimi e tausi ai pe a tausi, ae le o ni pa'u, aua latou te mana'omia se lagolago faaopoopo.

O le totōina o tamato e faia sa'o i totonu o le eleele, ae na'o le taimi e susulu ai le lau'ele'ele i le vevela e le itiiti ifo ma le 10-15 tikeri. O le to'atele o tagata e totō fatu i pusa eseese ma tu'u i totonu o potu mafanafana seia o'o ina matutua. O le tausiga o tamato i le taimi muamua e aofia ai le fausiaina ma le taimi o le fa'amalosi o fualaau. E tatau ona fa'amalosi le pa'u ma lemu, ave i fafo i luga o le auala ma fa'aopopo i aso uma le taimi e fa'aaluina i lalo o le tautotogo o le la. O ia auala e aoga tele mo le totoina o laau ma pe a toto i le eleele avanoa o le a fesoasoani i laau totō e fa'amalo vave vave ai.

A o le totoina fatu, e mafai ona sosolo ona a'a i ni auala faapitoa o le a puipuia ai i latou mai aafiaga le lelei o meaola faalafua. Afai e galo ia te oe le faia o lenei mea, aua e te popole, e mafai ona fufuluina ma mulimuli ane, atonu o le a tatau ona taitaia lenei faiga, a leai o au galuega uma o le a faaleagaina e le Colorado beetles ma isi meaola faalafua. I le auala, o le tausiga o tamato e pei o se tauiviga faifai pea ma iniseti ma meaola faalafua. Ae paga lea, e le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma lenei mea, ae fa'atasi ai ma le fa'aaoga lelei o meafaigaluega faapitoa, e mafai ona fa'aitiitia le ono mafai ona fa'ama'i pe fa'aumatia atoatoa tomato.

La'au totogo, pe a fai e tau le tau, e tatau ona fa'afeinu i aso uma, ae tatau ona faia ina ia maua ai le vai i lalo o pu'u ma leai se fa'amasinoga e sasaa i luga o lau. Afai o lou fale e fa'ailoa mai i timuga masani, ona tatau ai lea ona lelei le seleselega o tamato, o le a tatau ai ona vavae ese tanu tetele ma laulaau mai le ogalaau. O lenei faiga o le a mafai ai e le laau ona vave fesuisuiai, ma puipuia ai a'a mai le pala. E le gata i lea, o le aveeseina o taalala'au (laasaga) e mafai ai ona tupu lau fua tele. E pei ona mafai ona e va'aia, mai mea uma o lo'o i luga, e matua leai se mea faigata, o lea e mafai ai e tagata uma ona amata totoina fatuga lelei ma aoga i lo latou fale mafanafana!