Tatou te maua mai pe a fatu tina faafailele

tausia uma tina o lana pepe faatoa fanau mai, ma o loo molimauina lenei e oo lava i le faamatalaga itiiti. O le mafuaaga lena e matua i luma o Tamaitai Maitaga fafaguina le fesili o le mea e tatau ona avea ma meaai mo lactating tina ona pepe sa leai se faafitauli i le manava ma le digestibility o le susu.

faavae

E fai mai o menu maitaga, tina ma tamaitai tausi soifua, lea e fafagaina faapitoa i le soifua maloloina, meaai lelei e toetoe lava indistinguishable. O le galuega autu nei - musu meaai leaga ma o se auala o le sauniuniga o ipu eseese, e pei o falai. Ma aveesea ai le taumafaina o le ava malosi ma le kofe.

menu

Ina ua tuanai le tuuina atu o le fanau mai i ni nai aso o le a tatau ona ia tausisia meaai tonu aʻiaʻi. E tatau ona e 'ai le malamalama soups po broth moa, fualaau faisua, palu pateta, faʻi, uliuli le lauti. I se vaega itiiti o e mafai ona e taumafai e susu ma oloa susu. E tatau muamua o uma ia aloese mai manava masuasua, lea i lenei vaitaimi o le tele le manaomia, e faapitoa lava le taua mo tamaitai oe na malologa i le fanautama. Sosoo ai, le tele o suiga ma meaai faigofie tinā faafailele. 2 masina le ola o le pepe, i le ala, e mafai ona tuuina atu faatasi ma cramps e masani ona tulai mai i lå lava o meaai na tausi. Tatau ona aloese mai meaai e puchat: kapisi, pi, vine, ma isi Foi le fautuaina autu inu taumafataga meainu suamalie (compotes) po o le fua siamu, mai le amataga o le fermentation faagasologa i le manava, lea e taitai atu ai foi i se faateleina o le tulai mai o kasa.

meaai maloloina

E masani lava o le manao e faʻapelepele oe lava i tamaitai mafaufau pe e te mafaia fatu tina matutua po o isi oloa aoga mo le tagata averesi. O le tali o le ioe, e mafai ai. na o tatau ai e iloa ai le auala e tufa uma ua taumafai mo le taimi muamua. Amata i le faia o se fou oloa e manaomia i le vaega laiti ma mataitu le tali mai o le pepe. Afai e saʻo uma se pepe, e mafai ona e faateleina malie le inumaga, ae lē pulea. Overeat se auala se tasi po o se isi, e tusa lava pe o oloa aoga e tinā faafailele ua le fautuaina.

e uiga i fatu

Iloa uma e tagata o le sunflower ma papiki fatu - o se oloa aoga, o loo i ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale manaomia mo tagata taitasi. E mafai ona tasi fatu tina faafailele? Afai e te mulimuli i le mafuaaga, e le tatau lava tulai mai le fesili. Peitai ua i ai se tasi "ae." O lenei oloa o loo i ai se aofaiga o le suauu, o lea e mafai ona aafia ai le aano gaʻo o le susu o le tina. O le mea lea, i le masina muamua o le ola le pepe e 'ai fatu pea ae e le manaomia, ae o se taimi mulimuli ane - faamolemole.

Aisea fatu tina

O se tali lelei i se fesili e uiga i le pe o se fatu tina matutua, e talafeagai le faailoa atu pe aisea ua latou e matua aoga. O le mea muamua lenei oloa - se antidepressant maoae, lea faafilemuina le neura. E aoga mo tamaitai oe na atuatuvale postpartum ma ona taunuuga uma. Avea ai o se tina faafailele e manaomia ona e saturate le tino i mea aoga, e tuuina atu ai le susu pepe i le na o le sili ona lelei ma aoga. Ma fatu o loo i ai se inumaga o vaitamini uma ma minerale e manaomia e se tagata i le aso. O lea la, o le fesili o le pe o le fatu mafai tina matutua, e le tatau ona tupu ona o le aoga o le oloa tulaga ese mo tagata uma e aunoa ma se tuusaunoaga.