Syndrome Metabolic: a harbinger faamatau faamai

O lenei igoa o mai i tatou mai le West, ae ua faaaoga le e faasino i se maʻi faapitoa, ma e faamatala le lavelave faailoga. Ae peitai, faia faatasi, e mafai ona latou faia faamai matua mautinoa: ta, faaitiitia o vaa ma Ituaiga II le maʻi suka. O le mea lea, le syndrome metabolic na faaesea eseese, ma tagata oe na maua i lalo o le vaavaaiga faafomai vavalalata.

Lenei faafitauli e talafeagai e le gata mo le Iunaite Setete, foi, i le tele o tagata i Rusia ua i ai le syndrome metabolic. FAAMALAMALAMAINA ua fesootai muamua i mea uma, faatasi ai ma le faailoaina o obesity i tagata. O ai e masani lava ona faaalia e lenei tulaga?

• Tagata i obesity tutotonu. E masani lava, e le o tagata o loo i ai o loo taulai mamafa tino sili atu i luga o le manava. Tamaitai foi, o se tulaga, e ui lava o le aofai o faailoga e iloa ai pe obesity tutotonu, faaaogaina isi.
• Tagata ua i ai se tulaga maaleale faaitiitia i inisalini. Ona o lenei, o le mataupu i totonu o le suka ma gaʻo i le faateleina toto.
• O isi vala lamatia: a matua matutua, predisposition tau kenera, faasoesa hormonal, leai o gaoioiga faaletino.

Taimi e tasi ma auga metabolic syndrome e pei o le faateleina o le toto clotting ma pupuga faaalia dimly i le aano o le tino eseese o le tino.

E faapefea ona e faamatala le syndrome metabolic?

• e sili atu le mamafa nai lo Onosai 135/85 i le malologa
• suka toto maualuga i luga o se manava gaogao
• I le fafine, faataamilosaga sulugatiti sili atu nai lo le 88 cm, tagata - silia ma le 100
• Sili atu nai lo 150mg / lita triglycerides i le toto
• HDL faaitiitia

Afai e itiiti ifo i le 3 o le auga nei, o le taimi nei o le tulaga. O le a lona pathogenesis? ua fesootai syndrome Metabolic ma aafia faaumiumi e aofaiga tele o le suka ma triglycerides i le toto e totoga uma ma faiga. Le aluga o taimi, i latou na o le toe faagaoioia masani. I le faaopoopo atu, gaʻo visceral faaaliga gaoioiga hormonal, lea ei ai se aafiaga leaga i le tulaga aoao o le tino. O le atinae o eo le syndrome metabolic ma le lå lava o meaai, o le afioaga o se vaega tele o meaai gaʻo o manu. Vegetarians ai ma lenei faamai ua toetoe lava mafatia ai, ma vegans - ma lava. E - faamai o le tamaoaiga, pe o le lima i taimi uma le tele o meaai puta, ma e leai se mea e gaoioi ai, e pei ona maua i totonu o le taavale ma maua ai le mafanafana i le nofoaga saʻo.

O a suega e mafai ona iloa syndrome metabolic?

Sugar, cholesterol ma density maualalo maualuga, cholesterol atoa, triglycerides.

O le sini o togafitiga - e taofia ai le maʻi suka ma le maʻi fatu. a fautuaina e le fomai nisi faiga e faaitiitia ai le uunaiga, "leaga" cholesterol, toto suka ma triglycerides. Ae peitai, o le a le mafai faiga faailoga tagata e sosola ese ai - e tatau ona e suia le ala o le olaga atoa.

Muamua lava, ua tatou maua ina ia faaitiitia lava le mamafa. O le mea moni, e le o matua faigata faafitauli, lea e tosina i tatou mekasini a le tamaitai. Faaitiitia intake caloric faatasi ma masani, pe afai e le o le sili ona faigata, gaoioiga faaletino mo ni nai masina le a matua faaleleia ai lou tulaga. E masani lava e le maua 5 kg e alu ifo suka. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faaitiitia intake caloric i 500-1000 calories ma aofia i le kalena savali i aso taitasi i le 30 minute. E ui lava na iu lava ina maua e faateleina lo latou saosaoa ma faasolosolo agai i se taufetuli. Muamua intermittently, ma taufetuli ai lea o le mamao atoa e aunoa ma le taofia. I le ala, e mafai ona faateleina le mamao lava e tasi.

I se tulaga lautele, e tatau ona e aapa a mamafa e masani ai. O e le BMI sili 25. Afai e te manuia, lea e oo lava i se faamai matautia e pei o Ituaiga II le maʻi suka, o le a avea e pei o foliga. E tatau ona e suia lou mausa 'ai, faaitiitia le aofaiga o le gaʻo i le meaai, le toe ulaula ma amata ona' ai iʻa itiiti ifo i le faalua i le vaiaso, ma pe afai ua e le faalagolago i le mea e 'ai, o le iʻa, i le isi itu, e tatau ona suauu.

Ia mautinoa ia amanaia le tulaga lamatia vala - ma suia o latou ala o le olaga, i le umi e pei ona e leʻi i ai ina ia faia faapea ona o gasegase matuia.