Soni moa kalori, steamed ma falai i batter

I totonu o le eseese o eseese ipu o moa, e leai se tasi e sili ona lauiloa ma sili ona fiafia - soni moa. I calories moa lava maualalo, o le mafuaaga lena latou e masani ona le ivitu o le tele o diets porotini. o le a le aoga o lenei mataupu e le mo na oi latou oe ua filifili e fai se meaai lelei ma kalori faitauina lau meaai. Aso nei ua tatou talanoa e uiga i calories moa soni vela i batter ma steamed, faapea foi e faasoa atu le fua sili ona lauiloa ma suamalie mo lenei ipu.

Moa soni se ulugalii

o le ipu meaai aupito maualuga lenei ona o le mea moni e faapea ua saunia e aunoa ma le suauu ma isi vaega maualuga kalori. soni moa kalori, steamed, e na o le 113 calories. Faavela tulagaese anapogi ma faigofie! E oti le moa i vaega, aulelei aloʻalo mamao ese ma le nofoaga i se steamer mo le 15 minute. Leki ma pepa i foliga uma ma auauna atu i soo se teuteuina.

Moa steak i batter

Ina ia saunia lenei ipu mo se tagata e toatasi, o le ae manaomia:

• 100 kalama o moa;
• 15 kalama o falaoa saito;
• 1 fuamoa;
• 10 kalama o le suauu sunflower;
• masima ma pepa uliuli e tofo.

Oti moa maio i luga o se fasi auala-tele, lea e ona lelei sasa ese ma se samala. Leki ma pepa fasi taitasi ma auina atu le mea e 'ai mo le afa itula i le potu pusaaisa. I lenei taimi, e saunia le batter. I lenei faaiuga, o se whisk, sasa le fuamoa ma faasolosolo faaopoopo le falaoamata. E taua le maua se vaega tele homogeneous, e pei falai le mafai ona Fry lumps undispersed o falaoamata. O le isi laasaga o le a le saunia o se roasting soni. I luga o se apa falai vevela sasaa suauu sunflower. Taitasi fufui soni i batter ma le nofoaga i apa. Fry i itu taitasi seia oo mai se lanu auro lelei. Kalori moa falai steak i batter mo lenei fua o 189,7 kilocalories. kalori aulelei maualalo, aemaise lava mo se meaai meaai momose. Afai o oe o pea popole ma soni moa kalori, ona auauna atu ai ma fualaau faisua fou. O le ipu a sili atu ona aoga ma lelei e tatau ona maua e ala i le tino.