Sauniga faavae ma expanders mo alii

Ia tino puta fesoasoani - o le faamaualuga o le tagata uma. Ae, mea e leaga ai, e sui uma o le itupa malosi maua le avanoa ma le taimi e asiasi i le faamalositino i aso taitasi. O se aiga e faavae toleniga faapitoa i tulei-lugā ma toso-lugā, e le aumaia le aafiaga manaomia. I tulaga faapea, o le galuega faatino e mafai ona avea sauniga ma expanders mo alii, lea e mafai ai ona e vave fausia musele. O se faatinoga masani o lenei o le a tausia e le aunoa lavelave le tino i le agaga lelei foliga.

Expander e mafai ona faatau mai i so o se oloa tau taaloga faleoloa, ao tau itiiti lava. O lenei taaloga o meafaigaluega o se faatulagaga e faia i vaipuna po o le fusi paʻu, ua faatulagaina i luga o le lua itu i luga o le 'au. O le ma sauniga nei expanders e faatagaina ai tagata e auai i avega mana i le fale, i so o se taimi talafeagai mo oe. Foi, e mafai ona tuufaatasi le faagasologa o le aoaoga ma lou fiafia i ata tifaga po o le faaliliuina.

O lenei mafaufau saʻo mai e le lavelave aoaoga:

1. Lagolagoina saʻo, vae tauau-lautele ese i nofoaga, ma lima i expanders e toso i luma, i lalo alofilima. O lenei tala mo le 10 pogai lemu lima i le lima, i le mea sili o le tautotogo. I lenei tulaga tuai mo le 10 sekone, ina ua mavae ai le lava lima ina ia faaitiitia lemu o le leoleo. Faatinoga e tatau ona toe 3 taimi.

2. O se tasi o le 'au Expander ofu i le tapuvae, ave le isi itu, ma o loo feagai ma le pama. Toso lima i lona fatafata ma taofia i latou i lenei tulaga. O sauniga ma expanders mo tagata atoatoa kneaded toe maso, ua faapea ona faia ai se volitiga o le toetoe lava o le tino atoa. Mulimuli ia te ia e tolu taimi i le tasi vae.

3. nofoia se tulaga tulaga, vae tauau lautele ese. Lima ma expanders sii aʻe i luga ina ia feagai ai i luma le pama. Faasalalauina ona lima i itu eseese, faia lemu, ma ua tuai i le tulaga iuga e ala i le 10 sekone. O lenei, e pei ona malie le aumaia o ona lima i luga o lona ulu.

4. A o se tulafono aoao, faatinoina ma expanders e faatagaina ai tagata i le tulaga muamua, bulging biceps, ina ia mafaufau i lenei filifiliga. Tu atu saʻo, o se tasi iee au expander i le vae agavale, o le isi uu le lima tauagavale pito i lalo. Lemu sii le pulumu seia e paʻi atu o le tauau, ona lemu i lalo i le tulaga amata. Toe fai faatolu lea itu taitasi.

O complexes mafai ona integrally faatulaga, ma ua latou faalagolago i le uiga o le tino. e tatau ona e uma tauaveina i latou i fafo - o lenei pusa expander. Sauniga mo tagata i ai e sili atu ona lelei ma ua ausia le tele vave o le taunuuga. Afai e te filifili faigata lava-aoaoga, e le mafai ona faasino atu i le faiaoga. E faalagolago i le tausaga ma le mamafa vaega, o le a sii i luga lou polokalame manaomia.

O lenei Iti-simulator o se isi auala e sili ona lelei i so o se faamalositino. E mafai ona e pamu aʻe i luga o le vae, faamalosia ai lou tua, faia lima muscular ma pusa, e faaaoga expander tautotogo na. O le sauniga o loo faavae i luga o le mataupu faavae o le telegese fai o le tosoina o meafaigaluega, e faatoilalo ai papupuni o le malosi. Ona o lenei mea ma faamalosi ai le tino, sasau maso.