Pancake keke sukalati - o le miti o se nifo suamalie

e matuai le talafeagai le ola i le tapuai ma manaia suamalie! Afai e te 'ai le tele o goodies, e mafai ona e maua e sili atu, ia se vaega atoa o faafitauli eseese, e pei o le maʻi suka ma diathesis. "Icing i luga o le keke" e avea o se allergic tali ma cellulite i le suilapalapa. Ae o nisi taimi e mafai ona faia ia te oe lava i se meaai suamalie e le masani ai! Ae faapefea pe afai e tuufaatasia pisinisi ma le fiafia, ma saunia se keke pancake?! le a avea foi kulimi sukalati i nofoaga. faamaonia atoatoa moni tali le tau!

O le lelei o le filifiliga

O le mea moni, faatau se keke e faigofie atu nai lo e kuka ai, ae o se oloa gaosi o lenei, ua saunia e se auala e le malamalama ma le faaopoopoga o sui eseese o gaʻo le susu, preservatives ma isi elemene. A sukalati le fale keke pancake mafai ona saunia ma a itiiti mai o le gaʻo. O le aofai o vaega e mafai ona variability. Mo i latou oe mulimuli i le fuainumera, e mafai ona maua counterparts maualalo kalori oloa. Mo le maʻi suka - faaaogaina sui suka. Ma mo fanau ua i nisi taimi ina ia faigata ona maua e 'ai e mafai ona faaaogaina keke o maunu, ae o le "tofo" o lona le meli, e fua ma mago fou.

O le matagofie o le faagasologa

O le taimi nei, o se mataupu faaleaiga - saunia o se sukalati keke pancake. Fua e matua faigofie lava e mafai ona taalo ai i luga o se mea sese. o le a le umi se taimi tele o le galuega ma gaoioiga oi ai mo tagata taitoatasi o le aiga. e mafai ona tuuina pepe i le galuega i le sasaina flavored kulimi sukalati. Na manaomia ina ia mautinoa ai le faaumatiaina i latou kulimi uma i le faagasologa, e ese le a ae matutu le keke. pea panikeke tao sili tuua i se tomai faapitoa, e pei ona tatau ona latou rosy, lamolemole ma le matagofie. panikeke Iʻu iu ina alu atu i le tumutumu o le mea e mafai ona faia faatasi.

tau

I luga o se tamai keke pancake ma kulimi sukalati manaomia e uiga i le 20 panikeke, keke. Ua manifinifi le panikeke sili keke susu.

e manatu e faapea o le fua:

1. Tasi ma le afa ipu falaoamata. E sili ona faaaogaina e masani saito, ae faatagaina buckwheat ma oatmeal.
2. O se tasi o laulau sipuni o le koko ma le lua sipuni suka pauta.
3. Tolu moa fuamoa.
4. A uga o le masima.
5. Afa a le lita o le susu o le averesi mataupu gaʻo.
6. Lua sipuni o pata.
7. Tolu ipu o le taulaga po o korama pogisa, faapea foi ma le maa o le sukalati pogisa.

I le taimi o le galuega o le a alu i ai mo le tolu itula, vagana ai e faapea o le a maua i le amataga o se paluga, lea, i le taimi, e tatau ona "malologa."

Ua amata le faagasologa

E toatele housewives sili le ala sitaili tuai ona le paluga i panikeke e lima, le faalagolago i le mea moni e faapea o le paluga e tatau ona "mitiia" se agaga faamaoni o le kuka, lea e mafai i le faaaogaina o gadgets faapitoa. Ae e le mo le faaaogaina faatinoga sili o le mea palu. Talu mai le paluga o le toniga, e aunoa ma lumps. Pea e le aunoa e tatau ona tutusa ma le kulimi o auala mafiafia. Ina ua mavae le palu faatasi, e tatau ona malolo ai le paluga i se itula malulu, ma sili e lua. Nifo Sweet, Weight Watchers, e mafai ona teisi "faamama" fua, aveesea yolks fuamoa, suka ma le susu gaʻo mai le fua. O le a foi le faaitiitia o le anotusi caloric o le faaaogaina o le vai minerale ma kesi mo le faavae o panikeke.

O le taimi e faamafanafanaina ai le apa e tao panikeke. le susunuina o loo manaomia apa muai uu e panikeke. sa suasua ma suamalie le oloa uma, e talafeagai ona faaee panikeke ma le pata. Ao pancake keke sukalati a si vave e tatau ona malu i lalo panikeke.

kulimi kuka

Afai e kuka a "anapogi" keke mo le meaai o le taeao, o le taimi e saunia ai e mafai e le le lava kulimi. Ona e mafai ona faafaigofie le faagasologa o le aoina o le keke ma suia le kulimi i le sukalati faapipii po masani susu condensed ma le koko. Suti ma sasaina kulimi. kulimi kuka, i le ala, e le o faigata. Ae e manaomia ai se taimi taumafaina. Aumaia i iokutu vevela ambient fefiloi ma le suka, vanilla ma droplet mafai kināmoni. I le taimi lava e tasi i luga o se tapu ausa e liusuavai le afa o le sukalati ma se vaega itiiti o le susu ma le pata. e tatau ona fefiloi vaega uma e faaaoga ai se mea palu. e mafai ona soni pine faataamilo masani a vaega o walnuts i laiti crumbs ma sasaa i latou i le kulimi. Mo nisi kulimi olo nai lo le susu faatagaina e faaaoga ai kulimi mamafa. Latou te aemaise keke pancake sukalati ea. Fua ma ata e mafai ona faaolaina i se archive faaletagata lava ia, e toe faʻapelepele aiga suamalie kulimi meaai suamalie pe faaaoga isi ipu suamalie. O le kulimi e tatau ona sasaina e le itiiti ifo nai lo le sefulu minute, ona auina atu i le pusa aisa e solidify.

Ina ia fausia se galuega o faatufugaga kuka

E faapotopoto le sukalati pancake keke, o le ae manaomia se ipu mafolafola tele. e sili atu le faavae e tuu Blinok faamafiafiaina, ona uʻu ai kulimi saunia. I se tasi pea pancake sipuni lava kulimi. E tatau ona e emo pito faaeteete promazyvat, ae te le fetaomi atu i lalo i le e le leaked kulimi e ala i le vaega. Faaputuga o fluff i le atoatoa, sei vagana ai le pancake luga, faauu ai lea o le itu o le toe vaega o le kulimi. panikeke keke saunia. Sukalati e mafai ona teuteuina vaega pito i luga gata. Ina ia faia lenei mea e tatau ona e vaai i le pusaaisa mo se fasi susu sukalati po o ni nai masi aunoa interlayer. Sukalati ma kuki manaomia olo i crumbs ma ufitia le pito i luga o le keke. le miti a nifo suamalie liliu susu, o lea, aua e te faatuai i le auina atu o ia i le pusaaisa, o le a latou solidify mea atoatoa pala faaputuga. absorbs atoatoa keke Pancake ma manogi, o lea e sili ona aveesea meaai suamalie tuaoi lē lelei i mataupu muamua ma le lua. appetit Bon ma toe ausia kuka!