Low-aa - e faapefea ona sasa? Auala taia maualalo aʻa i fusuaga Tai

fusuaga Tai - o se ituaiga o taaloga (ma taua) taua. E na tupu mai le faatufugaga martial anamua le atunuu o Thailand Muay Boran. ua lauiloa foi Muay Tai o fusuaga Tai, ua faaliliuina o le "taua saoloto". Feula maualalo aʻa e fesootai ai ma lenei ata martial. I le fusuaga Tai i aso nei e faaaoga e ta i moto ma vae, tulivae, tulilima ma shins. O le mafuaaga lena e masani ona taʻua o le "taua o le valu vae".

Low-aa taalo a matafaioi faapitoa i fusuaga Tai, o se tasi o metotia autu i le malae o le taua faatasi ma se tulilima. E masani ona faaaoga mo le tagata lava-puipuiga, ma le lelei atoatoa o le aafiaga o le tele lava. E masani lava sui tauva ina ua mavae le mauaina o se maualalo aʻa faigata i luga o le suilapalapa e le mafai ona lava tu i luga mo se taimi.

Low-aʻa

Fanaina lagona - ina ia mautinoa e le mafai ona tu i luga le fili mai le tiga, ma o lea, e le mafai ona tau.

I le gagana Peretania o le upu "maualalo-aa" o lona uiga o le punch maualalo. Latou seti: .., lapotopoto, ogavae, o se tulivae, ma isi tele o nei strokes o suilapalapa mai fafo. I le itu i totonu o le suilapalapa ma a tulivae - e sili atu ona tulaga ese.

auala maualalo aʻa, muamua, e mafai ai e tuu punches e pei o le manaomia o le sii i luga se vae maualuga. Lona lua, osofaia i luga o le tulaga maualalo o le a avea i taimi uma le malosi ma le tougher.

Ituaiga o maualalo aʻa

oo Low-aʻa i ituaiga e lua: i totonu ma fafo. Mulimuli o loo faatatau i vaega e tolu: o le suilapalapa (o le manaia o le i ai i le ogatotonu), tulivae ma fibula, ma maso tamai povi. ta Internal mafuli aafia povi ma tulivae, e pei ona faaaogaina i le suilapalapa lelei.

O le aia tatau maualalo-aa taua o le ta taia i le suilapalapa, e le afaina lava i le vaega lea o le - i totonu po o fafo. O lona taunuuga lelei - e faapea e matuai faigata lava ona poloka. Faatasi ai ma le auala e tatau ai le wizard e mafai ona faigofie ona solia a suilapalapa na o se tino e tasi. Puipuia oe lava mai e mafai ona siitia tulivae. I se tulaga e tatau ona aa i le tuasivivae.

I lenei tulaga, auala maualalo aʻa e aofia ai laasaga se lua:

• muamua - o le aveesea o le tulivae;
• lona lua - saʻo mai e le punch (faaaogaina i fafo atu o le vae po o le vae pito i lalo), faatasi ai feauauaʻii ala i le liliu o le lagolago vae ma ogavae.

Mo le tagata saunia taia e le lava talafeagai, ona fesootai ma le laualuga aafiaga vae i lalo (fili vae) o loo i ai se tiga maʻai. O lea la e tatau ai ina ia aoaoina umi ma faigata.

Low-aa - taia masini

Tulafono ma fautuaga:

• mafuli maualalo aa ua faaaogāina i le tibia, ma e masani lava ona faatusatusa i le malosi ma le afuala ta;
• taia sii i ona vae lelei i seevae fufusi, i le tulaga lenei, e na o manua le sui tauva. Afai o se tino ua faia i vae afe, lea e ono faamanualia ai i latou lava;
• pe a latou taia maualalo aʻa, e le tatau ona faapauu i lalo lima, ona avea tatala le tino ma le mafai ai e le fili ona faatiga ia te ia se faasologa o osofaia i le tali;
• manaomia e sasa vave, e le mafai ona liu aisa;
• E mafai ona e faaaogaina le faaleleia o le teʻi - substep i le fili ma le isi vae, pe afai o se avanoa e fetaui tonu ai.

vaivaiga

Taitasi taia ei ai lona drawbacks. Mo se faataitaiga, i le maualalo kike, e tusa lava pe afai e te sasa le tibia, i so o se tulaga lavea patupatu i luga o le laupapa faigata, lea e galue e pei o le vae o le fili, ma ua faapea ona mafai ona faigofie ona faaleagaina ma lona lava tino. O lea faatinoga atoatoa o tekinolosi e taua tele.

O le ituaiga o osofaiga

Auala e sasa le maualalo aʻa? e mafai ona faatatau Strokes i nofoaga ma a ulufale maai i le taua o le mamao, ma le taimi o le talaina i tua. Ae e sili ona taua - i le tulaga o fesootaiga e tatau ona o mai saunia na o se vaega o le vae. Le taimi muamua, sa tatau taia le saʻo, ma le malosi ma le saoasaoa - e lona lua.

O se tasi embodiment o le aafiaga na e le oi ai. E mafai ona faia ma le malifa eseese ma vae maualuga le masii i luga. I totonu o le tulivae po o le suilapalapa sili sasa ma se faanaunauga i le tūsaʻo o le 45 tikeri. I lenei tulaga, tibia auai le tulimanu manaomia o le 90 tikeri. Ae e leai se ta itiiti lelei e le foliga suilapalapa. I lenei tulaga, o le a matuai tiga lava pe afai ta mai le pito i luga i lalo. e mafai ona avea tagata e lei aoaoina a maualalo aʻa e fai ina ia maua ai le faamaopoopoga, ma afai e te lavea i luga o le vae lagolago, po o le tuitui o ia i lalo i le eleele.

Insight

O le a se insaynt maualalo aʻa? O se osofaiga ua lelei i luga o le faavae masani. Muamua - e sili atu le tiga i le fili. O le lona lua - e taofia ai e sili atu ona faigata nai lo le masani ai. O le lona tolu - mo le faatautee o travmoopasen itiiti pe tuu le iunite o lou masalomia.

O se tuufaatasiga lelei - o le punches lua ma malamalamaaga. loo taoto ai le taua i le mea moni ina ua uma ona a fili malamalamaaga lelei e toetoe lava atoa i le tasi vae. Mulimuli ane maualalo aʻa ai na tuitui i lalo.

Insight, e le pei sasa masani agai i luga. Ina ua mavae le tatau ai malamalamaaga i le a vae masalomia suilapalapa na "mamae." O le taimi lenei o le isi ta, ma i se lelei - i luga o le isi vae, seia oo i le fili i le fata. O lenei e mafua ai le sui tauva e le maua le paleni ma pauu.

Puipuiga mai maualalo aʻa

Ina ia puipuia i latou lava mai maualalo aʻa e mafai ona siitia le tasi tulivae, ma ave a tuasivivae ta. I Tai tuasivivae fusuaga pasia aoaoga lelei i sparring, ta i le vae ma le taga. Mo le puipuiga e faasaga i maualalo aʻa ma o loo i ai nisi o "fatuālavai" faamalositino.

aʻoga

E taua le atiina ae se ta aia tatau mai le amataga. Tuutuuga o le tino ma le pepa faatumu faaletino ei ai se tapulaa, ina ua mavae lea e amata le faavaivaia e tutupu ona o le tupe alu maualuga malosi. E na o le taua ina ia faatumauina ai se aoaoga faifai pea ma le taumafa tatau.

Matuai faaleleia ai le malosi e le mafai foi, aua o le tulaga aupito manaomia o le aafiaga o lenei sili ona, ae e mafai ona taitai atu maso faamaumau ma faaputuga o microtrauma. O le mea lea, aunoa i faamalositino, o le saʻo ma le sao o le vaega avetaavale e taua tele.

mānava

E leai e le taua tele o le manava, e pei ona faalagolago uma i ai e taia tonu taua ma e tatau ai. E masani lava o tagata ia taofia ia te ia, sa leai se toilalo. I le faamamafa Muay Tai o loo i le manava mai lona fofoga, ma manava isu. O lenei e aveesea ai le karaponi carbon sili e accumulates i le māmā. Ao e manava loa i fafo, ua mau le uu a le maso lona manava, ma puipuia le nofoaga autu o neura, o le manava, ma isi. D.

O lea, i le taimi o le manaomia e manava loa i fafo le tuuina atu o aafiaga. Ona o le mea moni e faapea o le ea i lenei taimi e leai se manava e lē tatau ona soli e ia, ma o loo puipuia e se knockout. Ae knockouts inspiratory lelei, aua o le fili e le gata o le a le mafai ona tetee atu, ae e oo lava i le na o le manava.