Le auala e siitia ai le lagona i le olaga i aso uma?

E maua i aso nei se lagona leaga. e le glued galuega, alu mea uma sese, e leai se tuinanau, o loo siomia ai oe insanely soesā, ae o le valu pusi agaga. E oo lava i le tau e taalo faatasi e - timu, kiona timu, palapala ... a le mea e fai? Auala e faafiafia? Ma pe e mafai ona e faia lau lava? Le mea e fai i tulaga faapena?

Auala e faafiafia?

Muamua o mea uma e talafeagai ina ia malamalama i le mafuaaga ua e maua se lagona leaga? E maua se faafitauli? Oe e se tasi ua vetea? E se mea faanoanoaga? Pe na o le le lagona lelei? Ina ia sii e tatau ona avea o se lagona leaga, e faalagolago i luga o ana galuega. Afai e te le lagona lelei - e alu e aunoa ma le faapea atu e le mafai ona siva i le olioli. Ma e faaleleia lagona e manaomia e faamalolo ai. Afai e te faatiga se tasi - lelei taumafai e mafaufau e uiga i le mea na tupu, atonu, o oe lava sese. Afai faafuasei faatiga ia te oe o se tagata, e le manao ai, ia e faamagalo atu ia te ia lana agasala. Ia o ia lava e ono alu i le mea na tupu. Ma afai e loto faatiga ia te oe - mafaufau i le auala e taui ma sui ia te ia. Ina ua maea le faatinoina o le faasalaga a sooth lou agaga ma e finagalo faamalieina. Ae le taua o le mafaufau i le mea o le a tupu e sosoo ai. Aua le mulimuli i tua o se tauemuga leaga?

E faapefea e faafiafia i luga, pe afai e leai se mafuaaga e faanoanoa?

Tatou lagona (aemaise lava pe afai e te - o se fafine) e mafai ona ia suia le tele o taimi i le aso. O lenei e le fiafia ma le fiafia, ma i se minute o oe o se faamoemoe e 'Blues. o lenei - ai se mea masani, ae le mafai ona tatou faatagaina le lotovaivai, lē manatu mamafa, leai o se faamoemoe ma isi lagona lelei e avea ma au soa e le aunoa. I le Tusi Paia ua taʻua o se agasala tele. lava o aafia o tatou tuaa e ala i le fesili i le auala e siitia ai le lagona. Mai le faafitauli o le laveaiina o le galuega i aso taitasi faaletino. I o tatou taimi, pe a faaitiitia i se tulaga maualalo, e mafai ona sui ai le faalauteleina o aoaoga i gyms. Taaalo tenisi, volipolo, faaaoga le masini ma tuliesea ai le Blues, le taimi e tasi le faaleleia o lo latou soifua maloloina toilalo. E leai se auala sili atu e sii i luga le agaga pa'ū nai lo le mea na ia fiafia. Ma afai e lelei, ae aoga - lou atepili o se masii i luga lima.

O le mea lea, tusi solo, fatuina o pese, tusi, ūa, fusiua, Ia so o se pisinisi o le foafoaga. Ma le mafutaga faafouina faanoanoa. Mo tamaitai, e matua lelei faatau. Taulimaina ai oe lava i se mea matagofie itiiti, e uiga i lea ua e manao lava i ai, ma o le a avea ma e sili ona faigofie. Fiafia i lou fiafia i meaai. E talitonu o sukalati faaleleia lagona. Ma e le gata ia te ia. O nei meatotino e tele meaai: sitolōperi, aisa kulimi, avocados, faʻi, fala 'aina, sipinasi ma le tele o isi. Ma ei ai se tulaga faasaienisi. O nei meaai i lona tuufaatasiga o loo i ai le hormone o le fiafia - serotonin. Lea mitiia i latou ma le fiafia tele ma le ola fiafia. Vaai pese malie lelei ma taumafai e usu faatasi o ia lava. E aofia ai musika upbeat feaveai ma siva. Vaai ata tifaga lelei, e sili atu - o se faleaitu, faitau tausuaga malie, i se faapuupuuga, e uma o lona uiga o le taumafai e aumaia se ataata i ou foliga. Ia manatua ei ai le malosi uiga ese: fesoasoani ai e siitia lagona, faaleleia sootaga ma le tagata, e tausia tulaga faigaluega maualuga. E iloa e faapea o le le fiafia, le agaleaga e ono sili atu tagata e atiina ae spasms vascular, na mafua ai nei eseese tiga. Galulue maso vaaia e mafai e se tagata e le popole, ao faaleleia toto faasalalauina ma, o lea, o le galuega o le tele o isi totoga. Ia manatua o se lagona lelei e faalagolago lea i lou le talitonu i se lumanai fiafia. O le mea lea, miti, fausia fuafuaga valea, faamalosi ma saili i lo latou faatinoga.

E faapefea ona e faamalamalamaina o le lagona i le galuega?

Ona faaaoga e inu kofe ae le o le lauti mili, lea ei ai se aafiaga toafilemu. Masani ona talanoa ma uo lelei mo oe, feutagai i latou, talanoa i autu manaia. O le a fesoasoani ia te oe e aveesea mafatiaga ma faaleleia o outou lagona. Taumafai i soo se mea le tele o taimi e mafai ai, i le mamao e te faatagaina lou avanoa e tautala mai, e le tumau na o ia ma faafitauli. e itiiti matele tagata Talkative e faamamafa. Ma faamama i lau desktop, ma e te le ai ai se pogai tele naua mo le mautonu.