Le auala e faaitiitia ai le mamafa e aunoa ma vailaau

Maualuga tele uunaiga e mafai ona ia maua mai le "poloaiga" so o se tagata. O le faanoanoa o se mea e faapea i le tausaga talu ai nei se faateleina toto e aafia ai e le gata i tagata matutua ma tagata matutua, ae faapea foi i tagata talavou.

O le mea moni, o le tulai mai o lenei faafitauli, ma saofaga nisi tulaga taua, faapea foi ma le lelei meaai ma le pulega o le lē tausisia o le aso. O lea, ae e te lei amata ona mafaufau e uiga i le auala ma le mea e mafai ona tuutuu ifo i lalo o le uunaiga, ia e tausia lou aso taimi ma taumafa tatau. E ui lava, i le saʻo e tatau ona matauina e le toatele o tagata manatua e uiga i se olaga maloloina ina ua maea uma ona maʻi.

Afai toulu ni seāseā le uunaiga, toto maualuga ma e pei e te le i ai, lea o le tali i le fesili i le auala e faaitiitia ai le mamafa e aunoa ma vailaau, o le a sili ona faigofie. O le auala muamua faaitiitia ai auala e talanoaina i luga, i.e., meaai paleni lelei ma se olaga maloloina. I le ala, ua malosi fautuaina e 'ai ao tele meleniusi pei latou faalauiloa vasodilation, lea e aofia ai se tafe faateleina le toto ma le uunaiga mataua. O nisi taimi e fesoasoani e tausia ai le ipu toto i le tulaga masani ma seleri, faʻi, suauu olive, kaliki, ma isi

Ma le auala malosi i lalo o le uunaiga, mo se faataitaiga, mo 5-7 minute? E seasea ona, o le uunaiga oso ona amata ona popole o le tagata. I taimi e toe aumaia ai le uunaiga i le tulaga masani, o ia e tatau ona nofo i tua, malolo ma fai se ulugalii o le manava loloto. O lenei e tatau ona tatou vaai atu i le tumutumu o le itiiti tamatamai lima o lona lima agavale ma taumafai e lagona o le mea lea e paʻi atu i le tamatamai lima itiiti, taumafai i lenei vaega e taulai atu i le tele e mafai ai.

A maea le faatinoga ma le tamatamai lima itiiti, e talafeagai ona faagasolo le faatinoga o tonu le faatinoina lava lea e tasi, ae o le tamatamai lima mama. I le faaiuga o le faatinoga e talafeagai ona faia manava loloto tolu. O lenei e mafai ona e saogalemu tuu i luga o le mataitu toto lima ma siaki le uunaiga. Tonometer faailoa mai ai ua pauu malosi le uunaiga. O lenei faatinoga e tali atoatoa le fesili i le auala e faaitiitia ai le mamafa e aunoa ma vailaau. E manaia e mafai ona faia soo se mea ma i so o se taimi e manaomia.

O nisi taimi e mafai ona tupu ua toetu foi malosi le uunaiga, o lea e tatau ona avea ma auala e toe aumaia i le tulaga masani i se taimi vave e mafai ai. Le auala e faaitiitia ai le mamafa e aunoa ma vailaau i le tulaga lenei? E sili i nei tulaga e fesoasoani se fasi mama o le ie, lea e tatau ona muai moisten le 6% fofo o le vineka, ma faapipii le ie i le vae e 6-11 minute.

I uunaiga siitia o le a lava taele eseesega aoga mo vae. Ie tasi faatanoa talafeagai e sasaa le vai vevela ma le isi malulu. I ni nai minute e umia vae muamua i totonu o le faatanoa i le vai vevela, ma i se ipu ma le malulu, ae o lenei mea e tatau ona sili atu nai lo se minute.

E normalizes toto uunaiga ma le lauti lelei ma hibiscus. O ia lava e avea ma ipu e tolu. E tatau ona ou te fai atu ai ua fautuaina e inu lauti ma hibiscus aunoa o se puipuiga o le toto maualuga.

Mea e mafai ona ou fai atu - e mafai ona fesoasoani e oo lava i le malamalama, filemu, ae o taimi uma matagofie musika po lava lea e tasi uma aromatherapy. O le isi, i le tulaga e gata ai e talafeagai ona liligi i le vai mafanafana i le tapu e sisina ni nai mataua bergamot po lavender suauu ma le pepelo i se tapu mo sina taimi. Ina ua uma ona e gafatia se uunaiga taualumaga manaia, ae o le lagona o le a faaleleia vave.

Fesoasoani malolo le maso ma fuga Linden. Infusions o fuga lime atoatoa fesoasoani i tulaga pe a fesootai maualuga toto i aafiaga faigata.

O lenei ua tatou iloa le auala e faaitiitia ai le mamafa e aunoa ma vailaau? I se aotelega, i le tulaga o sea tulaga lē lelei te le faanatinati ma vave Uuina mo vailaau. Ae e moni lenei na pe afai o le tulaga o le soifua maloloina ma le faapea taua. Afai ua avea toto maualuga se tulaga masani po o le tumau, le mafai ona tatou tuu ese se asiasiga i le fomai.