Faatinoina Kegel e faamalosia ai maso o le aiga!

Vumbildingom - a faatinoina Kegel. I le fale, ua matuai taatele lenei lavelave i fafine, e pei ona mafai ona malosi aoaoina le maso o le perineum, undeterred e se tasi.

maso Pubococcygeus

Tamaitai o fanau e masani ona feagai ma le faafitauli o le tuuina i lalo o le leo o le maso vaginal. O nisi taimi o faafitauli e mafai ona foia na o taotoga. O le faia o le faaaoga Kegel i le aiga, e mafai ona e tausia le elasticity faalenatura ma le leo musele. e manaomia se taotoga, pe afai e le gauai atu ai o latou faafitauli ma le faatatauina e se tamaitai.

Kegel faamalositino, le auala e faia

Ina ia amata, filifili se nofoaga talafeagai, liliu i le musika malologa, ona taoto i lalo tulaga. e tatau ona atuatuvale ma malolo maso vaginal. Mo le taimi muamua o le a lava na 10-15 faatinoina, faateleina faifai malie o le numera. Pe e mafai ona e "vavae" 50 taimi, e mafai ona taofia faigofie.

failelegau

O lenei ua malamalama lelei i auala, e mafai ona faafaigata ai le faatinoina. E faaitiitia tele ai maso, lea e ala i tridtsad fasefulu sekone, malolo, ae le atoatoa. Ina ua mavae se taimi puupuu o le taimi e toe malolo. A e oo i le atoatoa, e mafai ona e effortlessly malolo 50 taimi i se tasi "faatagaina na".

saoasaoa faifaimalie

A e mafai ona faigofie ona malolo, faatelevaveina lea o le saoasaoa. O nisi tamaitai i le faagasologa o le orgasm aafiaga galuega.

Meaalofa mo tane

Faaaoga lenei auala, o le fafine e mafai ona faataunuuina ai galuega faapena, e fiafia tele i le moega! Teine i se auala e le gata e faamalosia ai le maso, ae aumaia ai le fiafia, o lenei fesoasoani e faaaoga ai le pine. Toe iloiloga o le isi ituaiga talafeagai faapea atu galue lenei auala.

Pe e aoga sauniga Kegel, i le fale tomai, pe a fuafua se maitaga?

Ia auai i lenei taualumaga e tatau i luma o maitaga. o se tele o lenei, e mafai ona e oo lava fai o le auala sili e fesoasoani ai ia aloese mai ruptures. E le o taua e auai ai i le faatinoga i measā, e pei ona i le taimi o maitaga faavaivaia masani le maso. Ae e leai se mea e popole e uiga i lenei, aua e mafai ona aoaoina, ma ina ua mavae sina taimi o le a outou faamalosia tele ai lou soifua maloloina i se auala mafanafana.

O a ni metotia

O nei sauniga e matua faigofie lava e mafai ona latou faia e matua se tamaitai! O le mea autu e faapea ao ua faatagaina na na vaginal maso. Ufa, puimanava ma manava e tatau ona tumau i le malologa. A leai, o le a le faatauvaa i le aafiaga lelei.

Faaleleia tulaga

faatinoina Kegel i le fale e mafai ona faia e le na o loo taoto i lalo, ma e oo lava i le sii o le ivinoʻo. O leʻi amata ona sasaa le tatau ona tagāmimi.

Foi, e mafai ona faia nei sauniga tu. Ae pe a i le faalava tulaga ua e taunuu atu i le taunuuga maualuga. I le tūsaʻo tulaga faia le mea sili ma vae teteʻa ese. Viiga tatau ona faatoa vaginal maso.

metotia uma le tulaga e lelei

Afai e te faia le sauniga Kegel i le aiga, o le a fesoasoani e aloese ai mai le tele o faafitauli:

• prolapse uterine ;
• tagāmimi faaituau;
• incontinence urinary;
• tiga i le manava.