Fa'afefea ona fa'aitiitia le fa'amalosi: ala lelei ma mea masani masani

O se matua maualuga le saoasaoa o le olaga i le aai i ona po nei, na pau biorhythms le fiafia ma le galuega ma le malologa, siitia o tulaga faatauaina i le matapeʻapeʻa taitai atu faamalieina ma o latou olaga, popolega, ma iu ai ina e syndrome vaivai faaumiumi. O le taunuuga avea ma puipuiga mausali maualalo, worsening o aoao o tulaga, atinae o faamai psychosomatic ua aggravated mafua tulaga olaga. Ua tapunia le li'o. Ina ia mafai ona aveese le atuatuvale, aluese mai le atuatuvale, e tatau ona e tautino ia te oe lava ua e tafeaga, ma taumafai e malamalama i mafua'aga mo lenei mea.

Sei o tatou mafaufau i auala e 7 auala e vave ona aveese ai le atuatuvale. O lo'o iai i latou e fa'aleleia le lelei. O lea:

7. Ia tausia oe lava ia! E leitioa latou te fai ina ia mafai ona sii i luga e oo lava i le leai o se faamoemoe sili ona lagona leaga, lava e alu i le fale oti ulu. Ia, pe le gata lava ina fufulu o'u lauulu. Faamalosi le aafiaga o toga togafitiga, solarium, massage, ma mea faigata uma mo le tausia oi latou lava, i mataupu faavae.

6. Faafiafiaga. Fa'alagolago i mea e te mana'o i ai, e mafai ona avea o se kalapu kalapu, a'oa'o le Sipaniolo, fa'atau, a'oa'oga o le tuputupu a'e o le tagata, scrapbooking courses po'o se isi mea. O le mea sili o le nofo i totonu oe ma mea e te fiafia i ai. Pese faaopoopo: e mafai ona e mauaina taleni fou, maua tomai aoga, faia ni tagata masani lelei.

5. E faapefea e aveesea mafatiaga e ala i taaloga? E leai se mea faigofie! I le faagasologa o le taaalo i taaloga, o lo'o i ai se fa'amalogaina i totonu o le toto o endorphins - hormones o le fiafia. O le mea autu - e filifili ai se galuega e pei o faamalositino, aau, tietie solofanua po o siva Latina Amerika?

4. Isi auala saogalemu - feusuaiga. O le mea moni, e pei lava o taaloga.

3. E te iloa le fa'aitiitia o le atuatuvale ma le fesoasoani a isi tagata? I so o se tulaga le tagi i lona waistcoat uo ma uo teine po umi. O le fesoasoani i isi tagata o le mealilo o togafitiga fa'amalosi-fa'afitauli! Iloilo lou tulaga i se auala sa'o. Ona faatusatusa lea ia i latou oe manino manino atu le leaga nai lo oe. Ma ... alu atu ia i latou e fesoasoani: i se meaola manu, se tamaititi pepe, se fale tausimai po'o se falema'i. I le faaiuga, ia lesitala i tagata volenitia mo se polokalame o le siosiomaga ma alu i se laau o se tagatanuu moni, tumu i le mitamita aua o oe o se tagata lautele i le taimi nei, ae le o se lu'u o meaola ola!

2. Sui le tulaga. Fai se tafaoga mo le vaiaso ma alu i se malaga. Ae sili atu, aua ne'i avea ma se mea malie i luga o le matafaga, ae o se tafaoga i luga o le sami, o se tietiega mauga po o se maimoaga mata'ituina i le sili ona leaga. I se upu, o le auala sili o le malologa malosi. O le suia o le tulaga o le a aumaia ia te oe le tele o lagona fou, tuuina atu meaai mo mafaufauga ma aveese ai faafitauli.

1. Fa'alogo! I le vaega muamua o la tatou tafaoga lavelave "E fa'afefea ona fa'aitiitia le popole" - o le auala e aupito sili ona lelei, fa'aaogaina le le sa'o i le 100% o mataupu. Pau lava le mea e tatau ona e ... pau'u i le alofa! E leai se mea e musuia ai se tagata o se tulaga o le alofa. O le fiafia e le mafai ona oa faafitauli e foia ai nisi, ma e oo lava agai i mauga ma se fetu mai le lagi, ma maua le atoa Aniva Way i le fetuunaiga!

Ae ae e te le'i aveesea le atuatuvale, pe amata ona e tauivi, sei o tatou tilotilo i nisi o mea sese autu o le toatele oi tatou e faia i tulaga faigata.

• Alu. O le a fesoasoani moni lava ia te oe e fa'agaloina faafitauli mo sina taimi, ae o taeao o le a latou toe foi mai, faatasi ai ma se taufaamatau ma se lagona o le maasiasi! E ui lava. Mo le fa'amalieina o le amiotonu, matou te maitauina e masani lava o la'ititi la'ititi o le ava malosi i le kamupani sa'o e fesoasoani e tilotilo i le lalolagi mai se isi itu ma foia faafitauli uma i auala eseese uma.
• Meaai. Aua ne'i 'ai lou mafaufau leaga, a leai o le a sili atu lou lamatiaga e amata ai le tulaga, fa'amalosia ai o ia i le faafitauli o le mamafa mamafa. E ui e te fa'amamafa oe i le aisa kulimi ma sukalati pei o se tuusaunoaga, e mafai, ae tasi lava le taimi!
• Le pasi. E tusa lava po o le a le leaga, faanoanoa ma le tuulafoaiina - aua e te nofo i le fale, tilotilo atu i fafo o le faamalama, pe, sili atu ona leaga, i se televise po o se komepiuta komepiuta. E le fesoasoani lenei mea ia te oe.
• Ma o le mea sili ona leaga e mafai ona e faia i se tulaga faigata o le lagona lea o le faanoanoa mo oe lava ia. E oo lava ia Nietzsche na talanoa e uiga i le mana faataumaoi o le alofa mutimutivale, aua e te faatagaina oe lava e oso i lalo i lenei aau.

Manatua o le atuatuvale o lau lava gaioiga taua i le lalolagi i fafo, ma o le olaga e matagofie pea!