E toafia e sasa i le minute e tatau ona le loto pao, ma pe aisea e taua ai le iloa e uiga i ai?

silafia e tagata taitoatasi e faatinoina, mafatiaga o le mafaufau, ma le fiafia o lagona aafia ai le galuega o le loto. O nisi taimi e mafai ona e faalogo i le manatu e faapea o tino o le tagata lea ua noatia pea i le vaivai o le tino tele, fai mai saoasaoa. Ina ua maea uma, ua e sasa vave le loto, e le malolo. E moni ea? I ai se tulafono? E toafia e sasa i le minute e tatau ona fasi ai le loto? Pe ua suia le galuega i lalo o le popole faifai pea?

Faamalolosia o le galuega a lo tatou "afi i totonu" e mafai ona tupu ona faamalolo se vaega tele o le toto i le alatoto i lona faaitiitiga o taitasi. Afai o le aofai o taamilosaga faateleina, o le foi e tau atu i le faateleina o gaoioiga fatu. O le fea o nei auala tatou te galulue le o le tino e sili ona taua faigata, aua e sili atu le aoga - i le fomai o se taimi umi e leai se feeseeseaiga.

Loto tagata e lei aoaoina

O maso o le tino o se tagata e lei aoaoina e vaivai, o lea e le mafai ona tuleia se aofaiga tele o le toto. O lenei mea moni ua leva ona iloa e le uma. Faamalosia le faasalalauina i le tulaga lenei e mafai ona na o ia ona o le faateleina o le loto fua faatatau. Faatasi ai ma lenei auala o le galuega o le loto i le taimi malolo faaitiitia. Ae maso "afi lotoifale" e tatau ona maua se malologa i lenei vaitaimi. O lea la, o le loto e oo atu vaivai vave o se tagata e lei aoaoina, ae itiiti malologa. Faatasi ai ma le faamalosi tino taua faateleina e le sili atu ona le lelei nai lo le 3 taimi ma na o le loto fua faatatau.

E faapefea ona saunia e le tino

Tatou aoaoina tagata faateleina loto soifua maloloina ai le tupu sili ona ala i le faateleina o le tusi o le toto ejected i le aorta. O le mea lea, o le taimi o le malologa o le tino e toetoe lava e le faaitiitia, ma o le taimi e malolo. I le taimi lava faamalosi tino sili loto aoaoina e mafai ona faateleina lona le lelei i ni auala e lua. Muamua, e tatau ona totogi i le tusi ta (2 taimi). O lona lua, ona o le loto fua faatatau (3 taimi). Aofai - faateleina ai le faatinoga i le 6 taimi.

Tuutuuga o aoaoga loto

E aoga ia iloa i tatou uma. A e lei aoaoina tagata faagasolo tuusao i uta tetele, o lenei taitai atu ai e le gata i se tulaga tiga e masani ai, ae faapea foi i le fia aai le okesene. O le le lava o le okesene nofouta totoga o tagata uma, e aofia ai le loto.

I le taimi lava foi lea, ua tatou iloa e le tuuina vaivai avega aafiaga aoaoga. O le mea lea, o le malosi o le faaaogaina e le tatau ona na o le faateleina faifai malie, ae faapea foi i inumaga saʻo.

O le galuega toaga o le loto i le taimi o faatinoga e mafai ai ona taofia e itiiti ifo i se taimi o le malologa. O se faiga taotoga e sili ona aogā i gaoioiga a le toe faaleleia.

Pe a faatinoina ia sauniga e aoaoina le maso o se tagata e taua le iloa o le sasa i le minute e tatau ona le loto pao, ma faalagolago i ai e fetuunai le aofaiga o le faaletino avega. E toatele tagata e tuuina atu le taua tele i lenei vaega, ma i le aoga.

O uiga faaalia o le loto i le le avega inumaga

E ala i se soo se tasi suega faigofie e mafai ona iloa ai le tulaga e aoaoina lona "afi i totonu." Ina ia faia lenei mea, muamua e faitau le aofaiga o le loto e sasa i le minute i malologa. E mafai ona e faia 3-4 fua ma maua ai le taua averesi o lenei faailoga. Ona, a squat 20 ona vave faamauina loto sasa i le minute faitauina. o loo faatinoina e fua sekone 20 uma mo le 3 minute. e tatau ona faatulagaina fuainumera uma. Sosoo ai e tatau ona e faia ni mea iloiloga faatusatusa. O le taunuuga ua manatu e lelei pe afai ua faateleina le fua faatatau loto ina ua uma le avega i le tasi vaetolu po o le itiiti ifo o le avea standstill faitauga. Afai o le taimi o le loto e sasa i le minute siitia i le afa o le averesi. A e sili atu le faasino upu i lo le tasi le afa, e mafai ona iloiloina lelei le taunuuga.

Lea loto fua faatatau e masani

E faapefea la le tele o sasa i le minute e tatau ona fasi ai le loto? O lenei fuainumera o uluai faalagolago i luga o le tulaga o le soifua maloloina o tagata. E talitonu o ia mea o le maloloina nai lo le taunuuga maualalo i le loto fua faatatau. E mafai foi ona faalagolago i luga o isi vaega e pei o le tausaga, malosi, avega luma i le taimi na maua ai fualaau le fua o laau fua, faalapotopotoga tulaga, vevela.

I matutua eoʻoi le 18 tausaga po o le sili fua faatatau loto o le 60 i le 100 e sasa i le minute. Tatou aoaoina tagata taalo e mafai ona avea 40 strokes siamupini i le tietie uila fua faatatau ua faatulaga - 22. Fanau o vaitausaga uma i le loto Atumauga fua faatatau mai le 160 i le 75 faapuupuuga musele.

Pe e faalagolago le soifua maloloina i le tele o le loto

e mafai ona avea o se malosi o le taunuuga o le faatinoina ma o se olaga maloloina, Hardy, loto tele. Ae liliu mai, e le o taimi uma se faateleina i vaega tele o le tino e taʻu mai ai ua avea atili malolosi ma lelei.

O le faateleina o le vaega tele o le loto e mafai ona faaalia i luga ma amateurs o le ava malosi, o tagata tau o se olaga sedentary. Maso tino eroded malie, ua faia e le pepa solo connective, ua faatumulia i le gaʻo io latou nofoaga. e le mafai ona faaitiitia lenei vaega, o lea o le loto, ma le taua tele, ae o le vaivai ma le aafia i faamaʻi eseese.

Ina ia taofia le faamai, e tatau ona iloa e tagata taitoatasi i le auala tele e sasa i le minute e tatau ona le loto pao, le auala e fuafua le ata lenei, le auala e faatonutonu ai. Mo nei faamoemoega, e mafai ona faatau ai se masini faapitoa, ua tuuina i totonu o le atolaau i se fusi faapitoa. fua fua faatatau loto e faia pea, ina ia mafai ona maua faamatalaga faatuatuaina i luga o le galuega o le loto o le aluga o taimi.