E faapefea ona e fausia maso

Mo le lelei po o le leaga, ae o tagata o loo ola i le tulaga faaletino e tau mai ai e uiga i lena o lou tino manaomia o le popole ma le filiga tutusa mo le atinae o le mafaufau. Faatinoina mo na manaomia se taimi umi i le olaga o le tagata. Mautinoa, sa i ai se fuafuaga ma e le faapea o se poloaiga faapitoa, ae o le i ai o le tuaa na e faatumulia i le gaoioiga lava faaletino, e le mafai ona fai mai o le tagata i le auala o le olaga i aso nei. Faatasi ai ma le alualu i luma o tekinolosi, ua tatou faateleina le maualuga o le faamafanafanaga ma ua aveesea ona o le manaomia mo le atinae o aso uma faatinoina olaga. E le faapea e tatau ona tatou toe foi atu faanatinati i le punavai, e ui e talafeagai le maua le malosi ia i latou lava ma faatoilalo le paie faalavelave taaloga. E faapefea ona e fausia o musele? Muamua lava, e tatau ona e amata i se suesuega o le lisi o aoaoga saʻo, lea o le a fetaui ma le vaega faaletino ma le faaopoopoga o le tino. I le taimi lava lea e tasi, e faaopoopo, e mafaufau faiga fafagaina literate - o le meaai, e aofia faapitoa o faateleina tulaga faatonuina porotini i aso taitasi, vaitamini, acids amino, e lolomi elemene, ua aafia i le faagasologa o le faasaoina ma le fatuina o pepa solo musele. e masani lava ona fiafia Neophytes i fesili e uiga i sea mataupu - e faapefea ona pamu aʻe fatafata pamu po o le faiga lea o le maso o lona manava, e masani ona aunoa ma le mafaufau e uiga i le mea moni o le faatinoina e tatau ona i ai se faavae. Ie, oi latou o loo utaina i tutusa se pea o vaega o maso, po o pe afai e umi se taimi e galulue na o le tasi vaega maso, o le a faamuta ai le tuputupu ae.
E masani lava ona mafai ona e tatau i le luitau o le auala e aveesea ai le mamafa tagata? A o ese e pei ona foliga mai, ae mo mamafa leiloa o loo fautuaina foi e tuu atu le faamuamua i meaai porotini. O le porotini ei ai se fausaga faigata o nisi o vaega o acids amino, ona o lenei, mo lona cleavage e manaomia ai le faaaogaina o punaoa malosi taua. Faapea ona liliu atu o ma faaitiitia le numera o gaʻo ma carbohydrates i le meaai i aso taitasi, e mafai ona ausia leiloa mamafa pe faaola musele.
I luma o inflating le maso o lona manava, e tatau ona e tuu i tatou lava i le galuega manino o le atinae atoa o le isi vaega o musele. Mo se faataitaiga, o le mafai ona aofia ai lavelave aoaoga faalevaiaso o asiasiga e tolu taimi i le aoaoga fale lea e faaleleia ai le aafiaga o lau maso lona manava, galuega ia i latou o loo faatinoina faalua i lenei vaitaimi. E faapena foi, ma isi vaega o musele. Afai o le ae "toso" o se vaega faapitoa o maso, o le faamamafa e le tatau ona laiti, ma e leai se volitiga, a lē o se taunuuga le lelei. E masani lava e tagata mafatia i se taimi le ala e pamu i luga o outou biceps mo se faafeomaʻi vaitaimi? I le fatu o le tuputupu ae lelei musele ua agavaa meaai porotini faavae i biochemistry tagata. Porotini o se mea taua mo le faaali mai o pepa solo musele. E tusa ai, porotini elemene aofia ai amino acids o poloaiga eseese. So o se acid amino maua mai ituaiga uma o vaega o oloa, ei ai lona lava uiga e tulaga ese, i ai le criterion faavae o le vaitaimi faʻasusuga. Mo se faataitaiga, o loo i ai "anapogi" ma "faagesegese" polotini. Le tele o taimi, o le "mausali" polotini ua mitiia ina ua tuanai le faatinoina e tumu ai le faaunegatupe i le Malo o acids amino i le musele, togla pei "faagesegese" polotini puipuia maso mai le faafanoga i le isi taimi.