E faapefea e tuu le ulaula? Itu mafaufau.

Sauniuni Vaega.

Le taimi muamua, ua tatou atinaeina se uunaiga faatalitonuina e aveesea o le ulaula tapaa. O le tali i le fesili - aisea ou te manao ia e tuu le ulaula? O i tatou te siaki lo latou malosi, ki atu i le taua. Vave iloaina o le a le faigofie.

Faamalamalama atu i se pepa (lelei, po o luga o se komepiuta - e pei e te fia) le mafuaaga o loo i ai se manaomia o le toe ulaula. Pei ona faaalia i faatinoga, o le uunaiga sili ona lelei - le manao e faasaoina le soifua maloloina. Tupu lenei mea o taimi, pe o loo i ai uma faafitauli o le soifua maloloina matautia (emphysema, kanesa), pe e te le musu le toe mafai, a lē o le e toetoe lava lamatia.

Muamua, mafaufau, faavasega, filifilia ma pepa faamaumau pe afai (faʻatasi o se ala ae i le taeao i se manava avanoa, ina ua mavae le taeao, ina ua taunuu i le galuega, i le tulaga o se misa ma lona faletua), ma o le a lagona (ita, faanoanoa, popole, o le olioli, faamalieina i se tasi) mafua le manao e ulaula.

Foi, o le a faamoemoega (toafilemu, malolo, taulai atu) o loo e taumafai ia ausia. Iinei, tusi i lalo le ala e sola ese mai i lenei ituaiga o tulaga. Afai e te manatu e le mafai, mafaufau pe faapefea ona ese amio nei taimi.

O isi faamoemoega - le manao e ola i se olaga atoa, atonu o matafaioi i le aiga, le tomai e faasaoina ai tupe, ma isi Faatautau se pepa ma lenei lisi i se nofoaga vaaia, ma le tele o taimi i le aso, faitau i ai. Faatasi ai ma se komepiuta i le tulaga lenei e sili atu ona faigata, ae e mafai ona alu aʻe i luga i se mea - o le autu faamanatu faifai pea ia te oe lava.

Ma faaaoga a o metotia eseese. Resets butts sikaleti uma i totonu o se fagu i vai. Ma o lenei "ata" o mea uma - o se uu, uliuli, goo suauu tausia lelei i luma, ma o taimi uma lava e le o i luga o le galuega faatino mai o latou māmā - o le mea lava e tasi o loo tupu ia te oe i latou.

Mafaufau o oe lava - manino faatulagaina - le aso pe ae mulimuli ane le toe ulaula.

Mafaufau i le aiga uma, o le galulue tulaga o lena vaitaimi. E taua tele i lenei aso ma se ulugalii o le tulitatao sa le faigata faalelagona.

O foi fati psychologically taua i ma faaaoga se mea e pei lava hypnosis. Musuia oe lava ia o le aso lava lenei e tasi - ma o se aso mulimuli ane, na e taofia le ulaula. Talitonu ia te oe se malosi finagalo e faia ma le faalagolago le mavae se taunuuga lelei.

O le tulaga autu.

manumalo i le ulaula manuia e le gata i le faaumatia sikaleti, ae e suia ai lona olaga, o lona ituaiga, o ona mafaufauga, amioga.

Pe a ua e tofia i le aso o le kalena, mai lena taimi e sili atu le taua nai lo le faamoemoe faamoemoe, e le tatau ia te oe e leai se mea. O le luitau o le taimi nei - perebaryvat naunautai manao e ulaula pe ai ai. tumutumu masani lava ona le sili atu i le 5 - 10 minute. I le taimi lea - e taua tele - e tatau ona e faia le finagalo i se moto ma se tautinoga faafouina, o faaseseina ai o ia lava, diverting gauai atu i se isi mea, o le taimi o le a ilia e ese atoa lava.

Taumafai e lava atiina ae togafiti isi o le amio, pe afai o le manao e ulaula i le taimi lenei ona o le mea moni e faapea e mafuta ai ma sikaleti.

Ia faaeteete i mea e te alofa, taaalo i se taaloga komepiuta, faitau se tusi, ua i ai se siva i le iuga! Ia outou lima taumatau i se mea, mo se faataitaiga, fausia paso pe saunia meaai o le afiafi ...

Manava loloto le eva. Squaring lona tauau, manava loloto. Ona tuu lea i lou manava mo e uiga i se minute, pe afai e te mafaia, ona manava loa i fafo lemu. Lea lima 5 taimi.

Ave i lona gutu lamu pulu, lamuina, mitimiti fatu matamata lole pe inu vai (pe sili atu green lauti). E mafai ona aai i le apu, e sili green, carrots. Fufulu ou nifo. Ia a taele po o tapu e malolo. Faamama gutu ma fofo vai ma inu.

O se taunuuga, o le naunau mo sikaleti a amata ona teena, ma ina ua mavae ni nai vaiaso i se mea o tupu lelei, mou atoa.

Filifili e nonoa ai ma le ulaula, o le lafoaia o, e fesootai i ai mai luma - ashtrays, lighters sikaleti. Aloese mai fesootaiga i vaega ulaula. Afai e mafai, alu i le mea ua faasaina.

I le tulaga muamua - e uiga i le lua masina - lelei ave se vaitaele vevela, faatasi foi ma le avanoa e asiasi i le sauna. O le a fesoasoani faaonaponei mai toxins sili atu, o le a le iʻuga faaitiitia ai le naunau mo sikaleti. E i ai se tumutumu foi - inu le tele o vai - o le vai minerale sili po o le sua.

Foi i le amataga o lona (tatau faamanuiaina!) O le uluai lua vaiaso o le faataitaiga te le inu ava malosi, kofe, solo le manogi ma meaai māi e mafai ona faaosofia ai le manao e ulaula.

Aai sili fualaau faisua. Faaitiitia carbohydrates - pasta, falaoamata, suamalie. O lenei foi, tamaitai i menopause e sili ona lelei ina ia feutagai se fomai. vaetamaina mafai ai i le fesootai ma le aneti-Depressants. Ma o le taimi o le mafaufau - i le teugatupe o tupe sikaleti NEpokupki faatau oe lava meaalofa! Olioli oe lava i le tele e mafai ai!

fesoasoani tele - faavaivai toe fai lenei - faamalositino. O le a fesoasoani aveesea feteenai le popole, ma toe faaleleia mai mea ua faaleagaina e mafua mai i le tino e le ulaula. E leai se manaomia o le fausia mai se fou Olimipeka - amata laiti - e masani ai, ae le umi e savali i luga o vae. Mo smokers itu, avega tele matautia faatelevaveina tata o le fatu, e solia, o se taunuuga, o le tuuina atu o le toto.

Savavali e tusa ma aai. O lenei filifiliga o se faatuatuaina, faamaonia ma lelei! Ou te manatu sa le i tusia nei mea uma le aoga ma ia mautinoa e faia e maloloina!