E faapefea e kuka puree zucchini mo pepe?

I le mata o tagata matutua maukeni palu silasila lava unappetizing. Afai tatou te talanoa e uiga i tamaiti, mo i latou papiki puree e sili ona manaomia. I le faaopoopo atu, o fanau talavou muamua faaalia se fiafia ogaoga i lenei isi le fiafia ma le susu susu po o fua faatatau pepe.

E faapefea e kuka le zucchini mo weaning? O fesili e masani ona fesiligia e matua. faigofie lava le oloa e liliu e le gata i totonu o se puree, ae faapea foi i totonu o se casserole, sua appetizing, panikeke. o puree papiki lelei faamalosia ai le pepe tino, faamalosia ai le tino aano o le tino carotene, pectin, meaai, minerale ma vaitamini.

meatotino aoga

Courgettes o se "aiga" o le papiki, lea e faamatalaina i le a tofo solo le manogi. fualaau faisua Taumafa meaai ai uiga lelei. Mo le fanau talavou, courgettes avea talafeagai ona o le mataupu maualalo o alava digestible fualaau faisua ma se pasene maualuga o le suavai.

Fuafua pe faapefea tele e kuka le zucchini mo se taumafataga muamua, e mafai ona fafagaina matua i le pepe se oloa saogalemu e le faʻasoesā le manava, lelei digested ma ei ai se avega aupito maualalo i le suʻia ai. O le mafuaaga lena e tatau ona faafoeina le mush vaivai i le meaai o le fanau i le taimi muamua.

O le mataupu i totonu o vaitamini ma minerale

Toatele tagata matutua talitonu e matua aoga faletalimalo i le tulaga o ona lelei taua. Ae peitai, o se tasi na o le pepa faataga o lenei oloa mo le faalapotopotoga o le taumafa i meaai.

Faatusatusaina e le mafai ona tusia zucchini ma le papiki masani a mataupu maualalo o le suka. Ae ua atoatoa aveesea lenei tulaga le lelei e ala i le faatumau o le masima o minerale, lea e faia se matafaioi maʻoti i le faagasologa metabolic o le tino.

zucchini Pulp faatumulia i vitamini C. O le oloa o se punavai taua o uʻamea, apamemea ma isi mataupu o loo aofia ai i le toefuataiga o le toto.

Inu zucchini pupuna palu avea taua mo le fanau i le tausaga muamua o le olaga. E toatele tamaiti mafatia mai anemia physiological, lea e fesoasoani i le feagai ai ma itiiti intake o complexes vitamini, o se meaai meaai faaopoopo.

Aisea e fafagaina e tatau ona filifili zucchini?

Afai e sailia o se isi e susu susu e sili hypoallergenic, faigofie ipu digestible, i lenei faamuamua tulaga o le tuuina atu o se puree o zucchini. E faapefea e kuka zucchini mo le pepe, e mafai ona maua mai e ala i tofotofoga ma mea sese, po o le faafesootai ai e se dietician.

Saunia se puree auala meaai lelei tuuina asu 'oʻona e tasi, lea o le a saturate le tino ma masima minerale ma le tele o le suavai taua. Le afioaga o se aofaiga laitiiti o le alafua e maua ai se avega maualalo i le bowel saunia.

O le mea moni, ina ia mafai e le paso oe lava le fesili, e faapefea e kuka puree zucchini, lava ia faatau le oloa uma i totonu o le matagaluega meaai pepe. O le tulaga masani, e sili e kuka pea meaai mai oloa faalenatura. Ae peitai, o loo i ai o matua e na te le maua le taimi mo lenei.

E faapefea e kuka le zucchini mo lou alo?

E sili e foliga le tutusa o pateta palu le suāsusu o se tina pepe. E manaomia le faia o le maunu o se manogi lelei ma se tofo suamalie.

Le a le faatulagaga e tatau ona faatino ai le taualumaga ma le auala e kuka maukeni mo kuka puree pepe? I le ipu e pei o se tamaitiiti, e tatau ona latalata atu i le fesili e faapea:

1. Ina ia amata zucchini rinsed lalo malulu tamoʻe vai ma faatoilaloina.
2. Le a le umi e kuka zucchini? e tatau ona matua malu fualaau faisua e mafai ona faigofie ona mash ma se tui ma laulelei e ala i se faamama. O le averesi, 6-10 minute ua lava. Faaaoga e itiiti ifo talafeagai blender ina le aofaiga aupito maualalo e manaomia o pateta palu mo le fafagaina muamua.
3. Faaaoga mo kuka o le vai fagu sili. Laveai le meaai, minerale ma vaitamini e mafai ai ona faaaoga se aofaiga aupito maualalo o le suavai e tatau ona aofia ai na o le fasi fualaau faisua.
4. O le filifiliga sili ona lelei i tuutuuga o le faasaoina o le a saunia e vaitamini zucchini steamed. E masani lava, e ausia ai le tutusa manao o le oloa i totonu o lenei faiga e manaomia ai togafitiga vevela mo 15-20 minute.
5. Puree lē faia se vaega e tasi, i ni isi upu, faaaoga se maukeni e aunoa ma le faaopoopo o le susu, pata ma suka. E le o fautuaina e tuu i totonu o le ipu masima. Ae peitai, o se masima laitiiti le puree mafai ona faasuamalieina po o le tulaga e faapea pe afai o le teena pepe mai oloa fou.
6. Fafaga na o meaai saunia faatoa manaomia lau pepe. Re-faamafanafana oloa aveesea ai lona uiga faamanuiaina, ma e mautinoa e pei o se tamaitiiti.

sua papiki

Afai e le mafai ona filifili matua auala e kuka zucchini mo le tapenaina o puree pepe, meaai felagolagomai isi e mafai ona avea o se sua o fualaau faisua fou. O lona faaaogaina ei ai se aafiaga diuretic laitiiti saturates le tino i meaai pepe ma faaleleia manao.

Papiki sua e tuuina atu i le tamaitiiti e tatau ona avea le 30 minute i luma o le taumafataga autu. Ma e tatau ona e faaaogaina i le taimi lava ina ua mavae le pomace. O se embodiment sili ona lelei e mafai ona kuka taumafa ai ava malosi i se aofaiga laitiiti o le apu, kero po o le sua o le beetroot.

fautuaga taua

O le mea moni, e malamalama i le auala e kuka zucchini, e le i matuai faigata tele, e sili atu le taimi e saunia meaai. O le mataupu sili ona taua o le filifiliga o se oloa saogalemu. O le tulaga matautia autu o loo i le aano o nitrates e mafai ona i ai i totonu o le fualaau faisua faatauina mai. Faaitiitia ai le ono afaina ai le tuputupu ae le mafai ona na ona o le soifua maloloina pepe fualaau faisua i latou lava taupulepulega.

Ao lei alu mo puree courgette kuka, fualaau faisua faatauina sili toe fufui i le vai malulu mama, le suia o le suāvai nai itula uma. O lea la, e mafai ona e saogalemu atoatoa faia se oloa i luma o kuka.

Fualaau faisua mo mashing mafai ona e saunia mo le lumanai, pe afai e le mafai ae le maunu, ae fuafua mamao mo se vaitaimi mulimuli ane. Ona o lenei ua faamamaina o fualaau faisua, oti i cubes, ona afifi i le fata ma liu aisa. O le taimi lava le manaomia o tulai mai mashing, ua aveesea le vaega manao ai mai le pusa 'aisa ma sasaa le vai pupuna. Sosoo ai, maʻisua fualaau faisua po o le kuka i totonu o se ogāumu lua.