E faapefea e filifili se fusipau mo sii mana? Fautuaga ma togafiti

O tagata e filifili e auai na o taaloga mamafa le mafai ona faia e aunoa ma ututau faapitoa. o fusi Powerlifting se vaega taua o se outfit se tagata taalo-weightlifter.

E faafetai ai i le fusi e mafai ona e sii i luga le mamafa aupito maualuga. foi e mafai ai e aua le popole e uiga i le tulaga o lona ivitū. Lelei filifilia lagolago fusi ma puipuia le ivitū mai eseese sprains ma manuaga.

powerlifting

Ae e te filifili ma le faatauina mai o se fusipau mo sii mana, e tatau ona e filifili po o le a le ituaiga o taaloga, ma e faapefea ona ese mai le masani ai mo bodybuilding toatele. O lenei taaloga mana aofia sii avega mamafa. Ma afai o le kalave bodybuilding tulai mo fale maso ma faia le tino laufanua matagofie, lea powerlifting atoatoa le taua cubes i fetaomi. E taua le na tupuga lelei.

Mo so o se tagata taalo i le a taalo taaloga taua tele se meaai lelei, o se meaai paleni, o se aoaoga lelei afeleti. Ma, ioe, meafaigaluega.

Aisea e manaomia ai le fusi

I sii barbell i le ivitū e matua avega mamafa. Ina ia aloese mai faafitauli ma faafitauli o le soifua maloloina, e tatau ona lifter taitasi ua i ai se lagolago tausiga tulaga maualuga. fusi Top mo sii mana, o le mea moni, paʻu. ua sili atu i latou le mafanafana, malosi atu ma sili anagatā.

e manaomia foi Times e ofu i latou oe ua i ai nisi o faafitauli i tua. O le a faaitiitia ai le avega i luga o le ivitū ma tuutuu i lalo ao e sii mamafa, taalo i le matafaioi o se corset malosi.

O nisi taimi e lei saunia le maso mo le popole ua latou saunia i le isi taaloga na tupu. Fusipaʻu laveai iinei, e faatagaina ai e faatulaga lona lava faamaumauga, e ui lava i le leai o se aoaoga.

Musu e le o fautuaina le ofuina o le fusi. Afai e te filifili e faia ai, atamamai fautuaina e tauaveina ai le lē malie. ua masani ai maso, ina ia latou maua pea le lagolago. Ma afai e malosi e taofia ai i latou i le tino, na o latou o le a lē lagolagoina le avega fuafuaina. E mafai ona e amata i se mafanafana, faia ma le faatinoina e aunoa ma se fusi.

E faapefea e filifili se fusi

E taua tele pe a filifilia se lelei ia saunia ituaiga fusi mo powerlifting. Manifinifi vaivai, o le faia e oo lava i mea maualuga le tulaga lelei, e le mafai ona tuuina atu le lagolago talafeagai ma puipuia le maso tua. sili tagata taaalo faapolofesa a fusipaʻu malosi ma lautele.

Afai e te auai i lenei taaloga faapolofesa, lagolago mo mea manifinifi faigofie e le talafeagai. O faapaie le mafai ona e puipuia lou tua ao sii barbells. lautele faatagaina masani - sefulu senitimita. O le a le taimi sili ona lelei mo powerlifting, lea o le a fesoasoani e faatumauina le na o lou maso i tua, ae faapea foi le pa lona manava.

Faatasi ai ma se fusi le lautele e mafai ona "e toso" o le pa faamasino ma squat e aunoa ma se fefe mo lo latou soifua maloloina. fusi paʻu sili ona lelei mo powerlifting tagata taaalo faapolofesa e masani ona faia e poloaia. Na i le tulaga lenei, e le oti le fusi i le paʻu, e leai se uunaiga, ma e le faalavelave i le faia o saʻo le sauniga.

Afai e te fai atu i se weightlifters tomai faapitoa: "E faapefea e filifili se fusipau mo sii mana," latou te fai mai, "i le fuainumera." E le tatau ona faalavelave i, e le tatau tuʻimomomoina po o le faia faaletonu. A o latou fai tagata taaalo, e tatau ona tuufaatasia i lou tino ma avea o se tasi i ai. E te le taimi mo ni totini e lagona ai le fusi lava ia. Lagonaina le avea ma se fesoasoani faatuatuaina o lenei vaega ofu powerlifter.

eseesega

Fusipaʻu mo vasega i le mamafa o le a teisi ese mai ia i latou faaaogaina i le galuega o le bodybuilders. Le puipui pito i tua o le faateleina ma maualuga. O lenei e mafai ai ona e maua le pito i tua ma sulugatiti. o narrower O le vaega pito i luma, lea e mafai ai ona e lagona le faaletonu ma le e faamanuʻalia le ribs ao faatinoina squats ma se barbell.

Eseese foi fusi taugofie ma taugata. Muamua, o se tulafono, ua faia o mea matitiva-lelei manifinifi gaosi. O i latou o faapipii tetega lelei ma unreliable. ola fata o fasteners sea - mo se tausaga, ina ua mavae ai le manaoga ina ia suia le o le fusi po Velcro. E talafeagai mo na oi latou sa auai i le mamafa fanau mai unprofessional ma maualalo.

Auala e fai

O le fusi e le gata ina saʻo filifilia i le faleoloa, ae faapea foi le ala saʻo e tuu i luga o aoaoga. Matou te fautuaina e faapipii atu i le toe foi mai, ma e na o lea e fetuunai le faʻamau i le pito i luma. Faamau e tatau ona mau i le tele e mafai ai e lolomi i le ivi pelvic.

E taua le manatua e na o le faaaogaina o taimi i le taimi o aoaoga po o le faatinoga. A e ave malologa i le va seti, e tatau ona aveesea.

Lelei filifilia meafaigaluega, e pei ona tatou mautinoa e ala i tagata taaalo poto masani - e sili atu i le afa o le manuia aoaoga. Mai maualuga-lelei ma ututau taaloga filifilia lelei e faalagolago lea i le manumalo i tauvaga.