Caloric aso mago (100 kalama)

Tatou, o le tagata o le latitudes ogatotonu, e foliga mai o aso e sili atu le suamalie. Ae mo isi tagata o se meaai faapipiiina taua. pama aso amata ona atiina ae se tasi o le muamua. E iloa i Aikupito, na seleseleina nei fua. Ua leva ona talisapaia e aso meatotino faafomai. O tagata oe maumau solo o le toafa Arapi , o nei fua na suia areto. Ina ua mavae aso mago caloric e fai lava si maualuga. O le a ai? o le a talanoaina lea i le tusiga. ei ai faamanuiaga ma faaleagaina oloa meaai taitasi. O loo i lalo o le a tatou vaai i le lomiga lenei. Ia faamatala foi mea ipu mafai ona saunia mai nei suamalie, alava ma lava fua maloloina.

O a aso?

O le fua o nisi ituaiga o laau o le pama. Ua ia i latou se foliga cylindrical elongated, lanu - pupula mumu pe samasama, e faalagolago i luga o le eseese (uma eseese, o loo i ai e uiga i le 1500). mati matua fou ai se paʻu lamolemole ma ia aofia ai le tele o le susu, ma le tofo foliga mai e itiiti suamalie. E tuuina atu le saogalemu oloa, mago fua po o podvyalivayut. Ma o lea aso e mafai ona teuina mo tausaga. sa na o mago fua ofoina atu i tatou mo le faatauina atu. Ae latou taofia meatotino aoga o le tofo tulaga ese ma suamalie. Kalori aso mago eseese lava e faalagolago i luga o le eseese. O le averesi, le fuainumera o le 274 kcal i le selau kalama o le oloa. E le gata i meatotino ona lelei tamarind, e tatau ona taʻua mataupu carbohydrate maualuga - 69,2 g o polotini i fua le teropika, 2.5 g, ma gaʻo - matua le o aofia ai cholesterol Aso atoa 0.5 g. o le isi faaopoopo lenei.

I le amataga o le oloa

Kalori mago aso faailoa i luga e matua talatala, e pei moni lava, ma o le faamatalaga i luga o polotini ma carbohydrates. ua atiina ae i tagata o le pama mo le silia i le fitu afe o tausaga, ma i lena taimi, na mafai e tagata ona maua se ituaiga eseese atoatoa. I le ala, talu ai nei i Isaraelu, saienitisi ua manuia germinating se maa aso, o loo maua i le taimi o excavations o le tuugamau o le lua afe tausaga ua mavae. O lenei ituaiga o laau o le pama mou silia i le lima selau tausaga ua mavae. E talitonu ei ai meatotino tulaga ese le faamalologa. Aiga i aso o le pama o le teritori mai le Naila i le Eufirate. Ae o lenei o le laau o loo atiina ae i atunuu uma o fea oi ai vevela ma matutu le tau. E le na o Aikupito ma isi atunuu Arapi, ae o le tulaga US o Kalefonia, Ausetalia, Aferika i Saute. O le taitai i le tuuina atu o lenei oloa o Saudi Arapi.

ituaiga

Kalori aso mago e faalagolago i luga o le eseese. Mo se faataitaiga, ua matua Deglet Noor i Algeria, lava maloloina. O se tasi selau kalama o le oloa o lo o aofia 415 Kcal. I le faaopoopo atu, o ia o foi matua suamalie lava. E tusa ai ma lona taua ona lelei o le ua matua tutusa fua i se soni fasi puaa! Mo faatusatusaga, 100 g o sitolōperi loo 53 kcal - valu taimi itiiti ifo nai lo Deglet nur le aso. Ae o le sili ona maloloina o ituaiga Medzhul. O fua foliga tamatamailima stubby. Kalori 1 mago Tamarind i lenei vasega - 66 kcal.

ituaiga Saina - jujube, po jujube - tuuina laiti fua mumu-lanu enaena faʻafua. Lo latou faaaogaina o teisi mamago, lea e pei ona faaalia tofo suamalie. o loo faaaogaina Jujube i kuka Asia e faia poloka, mousses ma mea manogi.

aso Canary amata ona atiina ae talu ai nei - i le senituri tuai XIX. tuua ina maai Pama e mafai ona latou vavae, ae latou meatotino faafomai. ua faaaoga a latou sua mo mu, faamai paʻu, mastitis.

O le aso faavasegaina

ua vaevaeina fua i matutu, auala ma le filemu. Matua atoa maa jujube, lamolemole lona tino enaena auro. vasega Filemu ma auala i mata pala, ina ua faamatutuina po vyalyat.

O loo i ai se isi faavasegaina. Ina ua uma ona naunau nutritionists uma i le le gata i le mataupu caloric o mago mati 100 kalama, ae o le mataupu foi o sugars. ituaiga Filemu ma le auala o loo mafuli kulukose, fructose ma dextrose. O lenei invert suka. E mafai ona faaaoga e tagata i le maʻi suka. Ae paga lea, ituaiga matutu mauoa faapitoa sucrose (e pei o le o loo i ai ū teropika). Le suamalie o le fua ma lona taua maualuga lelei ma mafai ai ona e vave maua lava e tafiesea le fia aai. Afai e te manao e tuu i lalo le aofai o calories i lou meaai, 'ai le mago ma mago fua la. Ona o le susu o mataupu o lo latou taua ona lelei avea maualalo. Kalori mati mamago - 300 kcal i le selau kalama.

faamanuiaga oloa

O se faletalavai moni i se tasi o oloa! I na aso o loo aofia ai minerale ma acids amino e le o maua i totonu o lo tatou atunuu o apu, pears ma plums. O le mea lea, e tatau ia te ia lava mai lea taimi i lea taimi faamalieina a fua mago matagofie le teropika. Aso mauoa i vaitamini (A, B1, B6, B2 ma C). E aofia ai niacin ma acid pantothenic, uunaia le digestibility o carbohydrates le tino. Pectin ma selenium i Phoenicia faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamai oncological. Fua faamalosia ai le faiga sao, tausi le toto, fesoasoani i le faalauteleina o microflora aoga i le gāʻau. Soo aai o aso e tau atu i le mea moni ua avea e faapea o se tagata lauulu malosi, fao, enamel nifo. Latou e aoga mo le gaoioiga faiai, ina ua fautuaina i latou e faaaoga pe a saunia mo suega. aso taua e pei o le nofoaga obstetrical. Latou faamalosia le maso o le tō. Afai o se maitaga fafine e aofia ai i latou i lou meaai, faaooina le a faia faigofie ma e aunoa ma ni faafitauli. Lelei toefuatai mana mago mati. Ua maua e ia mataupu kalori o lenei oloa i le tulaga o le "areto o le vao".

afaina aso

E pei o so o se oloa o meaai, ei ai lona drawbacks lenei fua le teropika. Muamua lava, e le suamalie. Faatumau o aso e mafai ona lamatia ai sucrose le soifua maloloina o diabetics. te le maua aafia fanau i fua suamalie, e pei ona tau atu i le atinae o caries. E ui lava, e tusa ma nutritionists, e sili atu ia le tamaiti aai aso nai lo lole dubious, sukalati faalava ma lole faalava. E tatau foi ona e faaeteete e faaaoga fua vevela i tagata ma obesity. Ina ua mavae le mati mamago, o faatusatusa e patties caloric aano kalori, aua e te foai atu i le mamafa leiloa. I le faaopoopo atu, oi latou o mamafa i luga o le manava.

Aso i gastronomy

taalo Palma i le olaga o le tagata o le Arapi lalolagi o se matafaioi tele. O loo faaaogaina i mea uma - mai le laau ma tuua ai i le fanau a le fua. O le gata, faia ... kofe. Mai le fua o siamu saunia, faatumuina mo oloa meaai. E i ai aso-o falaoamata, meli, suka, fefete, uaina, vineka. O fua o loo faaopoopo atu i salati, ia i latou stew ma araisa, lomi le paluga. Ina ua faatauina aso, ia mautinoa ua mago le oloa, ae le faaleagaina. E le tatau ona suka taʻega tioata ma suia. Sili ai le faaaoga o le oloa afifi. Iloiloga viia oloa a le kamupani Le Palmier. Caloric ma pits o aso (mago) i lalo. O nei fua i ai se pulp whitish, latou e le o sugary e pei o isi.