Atuatuvale o le taumalulu. Auala e aloese ai?

Atonu o loo i ai ni nai tagata e mafai ona fai atu ma le mautinoa o le atuatuvale o le taumalulu - le mo i latou. Aue, o le mea moni tautala mo i latou lava: o le tasi ala po o se isi, ae o le auga o le taumalulu faanoanoa ma le iloaina o le tasi-vae-tolu. Iinei, e ese fuainumera aiga itiiti mai fafo. Mo se faataitaiga, i Siamani ma Egelani tautino lona tolu o tagata e le o tauaveina masina mamafa tautoulu ma le taumalulu.

O le a atuatuvale ma pe taumalulu mai ia te ia le faaolataga?

Tagata tomai faapitoa taʻua o le atuatuvale o le taumalulu, vaitau atoatoa affective. Atonu e tatalaina lenei faamatalaga e le o le tulaga atoa o le faanoanoa, ae na o faailoga aoao. Winter atuatuvale - e le faapea le isi, o se solia o le tulaga faalelagona, entailing faafitauli o le tino atoa. Afai e na o lagona!

O lea, mafatia lagona tau atu i le moe faaletonu. ua na o se tasi lenei o le filifiliga. E leai, moe faalavelave e le faapea e te mafatia mai moe fiti. I le ese mai ai, e mafai ona e moe mo se taimi umi, ae e faigata le faaitiitia o le miti e valaau. Nofo i luga ma lagona le toe vaivai. O nisi taimi e mafai ona faalavelave fagua vave po o awakenings soo i le taimi o le po.

Foi, ua e matauina tupu osofaiga drowsiness mo se mafuaaga manino? E foliga mai o le a momoe 8 po o le 10 itula, ma toe i le ogatotonu o le aso ma moeiini ona mata, manatu e le o le galuega, ae le gata i le auala e ola ai seia oo i le afiafi, sa toe sau i le fale ma le pau i le moega.

Ae ua faaalia i le atuatuvale i le faapipiiina i ai so o se mea, e oo lava vaisu. O lona uiga e te manao e masani ona atuatuvale o le "faoa faamalosi". Meaai, e pei ona manatu ai le toatele, faaleleia lagona ma e te lagonaina se mea lelei atu. Le tele o taimi i le va o upu o le taumalulu faanoanoa ma le faalagolago i meaai e mafai ona tuu se faailoga tutusa. Ae tuuaia lenei "fofo" meaai faanoanoa, po o, e pei ona taʻua i luga, siamu - mafai ona faia se tala malie sauā, ma e na o le leaga faia o le tulaga. O se taunuuga, e ova o le puta, lagona leaga, a ua toe aggravated e le atuatuvale.

I se tulaga lautele, ma o le a tagata e fiafia e aveesea o lenei sasa, ae le faapea faigofie e pei muamua manatu.

Winter le atuatuvale, e masani lava e amata ia Novema ma tumau seia oo Mati po o Aperila. Seʻi manatu - 4-5 o loo na o faia masina i le olaga!
Aisea e oo mai le atuatuvale?

Pau o le Tamaoaiga o le taunuuga o le susulu o le la faaletonu, po o le ae le homone serotonin ma melanin ua gaosia i le fesoasoani a le hypothalamus, ma ua faagaoioia e le la. O nei homone aafia moe, tuinanau, ma e oo lava i le manao feusuaiga.
E i ai ni auala e puipuia ai oe lava po o se isi itu neutralize le aafiaga o le atuatuvale o le pau-taumalulu? E faapefea e faamalolo ai le atuatuvale? Ioe, ina ia faaitiitia ai e mafai ona avea nei mea ma taunuuga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e masani ona avea i fafo, ia mautinoa ua e malamalama, o le taimi manaomia o le aso taeao. E tatau ona e savali i so o se tau, le itiiti ifo i le afa itula i le aso. Ae o le mataupu ua faigata e ala i le mea moni e toatele tagata e galulue ma o atu e galulue i le po - i le taeao ma toe foi i le afiafi, pe a le la i le ao, aue, sa leai se mea o totoe. O le tele e tatau ona faia i le aso i le ofisa o le nofo i se komepiuta. Lesona foi i ai tuu le agamalu, e le aoga tele mo le tino. Ma i le faaiuga o le vaiaso te manao i se mea - e moe, talu moe foliga mai ia i tatou le faaolataga. Ae, paga, e masani ina ua lagona moe e sili atu le lofituina. O le mea lea, savavali i le faaiuga o vaiaso, alu mo eseese umi, mo se faataitaiga, alu faasee, skating, e fausia se snowman ma tamaiti. Paie? Vaivai? Mumusu? Ma te taumafai, faaali le lotopulea, ae ina ua e eseese ma taaloga toaga le a galo e uiga i lagona faanoanoa uma!

fesoasoani lelei ma aromatherapy, fofō, togafitiga malamalama - o lona uiga, le aofia ai o lamepa faapitoa o lona malamalama e tutusa susulu o le la.
e mafai ona faatulaga filifiliga, o le mea autu - lou naunau e aveesea o le tautoulu ma le Blues taumalulu.