Apu i le taimi o maitaga: manuia ma le leaga

I le taimi o maitaga, tulai mai le olaga o se tamaitai fetuunaiga lalolagi: suia olaga i aso uma, fuafuaga faatulagaina, ma, o le mea moni, tofo e fiafia. O le tumau ai i se tulaga manaia, e masani ona faaosoosoina tina i le lumanai e aai i meaai acidic po māi. O se tasi o le sili ona lauiloa ma i le taimi lava lea e tasi tulagaese fua maloloina i ai tamaitai maitaga oo cravings unexplained o apu.

O faamanuiaga o apu i le taimi o maitaga

Sa iloiloina le umi ua apu punavai taua e matua o meaai eseese. O le vaega faatino o latou faatulagaina vaega ma acids fua lea e siitia ai puipui vascular, o le toatele eseese vaega o vaitamini, sooupu tanning. Foi i le ua faailogaina e manaomia apu mo le faagaoioiga atoa o le elemene Lolomi tino e pei o potassium, phosphorus, kalisiu, magnesium, manganese, uʻamea ma le teio.

Ona o le pepa solo loo i ai i le tuufaatasiga o apu, o le taumafaina o lenei fua faaleleia metabolism. Pectin foi o se vaega taua o le apu, ave se vaega toaaga i le faamamaina o le tino mai o lo oi ai i totonu o toxins ma toxins.

E maofa ai, o le fafine maitaga ua fautuaina e faatamaoaigaina outou meaai ma fatu o le apu, e pei ona latou lava mauoa i vaimū. Mo se faataitaiga, na o le fitu o fatu apu o loo i ai atoa intake i aso taitasi o vaimū.

Mo tina maitaga i le taimi o apu maitaga o se oloa matagofie ua saunia e le tino ma se vaega tele o mea aoga ma fesoasoani taofia le faavaivaia o le faiga sao. e maualalo apu i calories, e pei ona toeitiiti lava 90% o le vai, ma o lea, alu fua, e leai ni tamaitai e popole e uiga i faaopoopo maua mamafa.

Vaega o le faaaogaina o apu

E ui lava i le mea moni e faapea o apu i le taimi o maitaga o ni faamanuiaga tele i le tino, faia le i-e aofia ai i latou i lou meaai. Oo gynecologists finau e faapea o le aofaiga e silisili ona lelei e 4 apu laiti-tele i le aso.

Maitaga tamaitai e taua tele le iloa o le paʻu apu (aemaise lava i le tautoulu ma le taumalulu eseese apples) e mafai ona mafua colic ma bloating, ma o lea ua matuā fautuaina e faamama ese.

Aai apu i le taimi o maitaga e tusa ma le 30 minute ao lumanai ai le taumafataga o fotuai mai, ona o le tulaga ua fafagaina, tele atu lo latou aumaia leaga nai lo le lelei (e mafai ona tumau ai i le manava, na mafua ai fula ma le tiga). Lē gata i lea, o se faʻamalūga umi o apu, lea e faia i le tulaga e faapea 'ai i latou i se fafine i le faaiuga o le taumafataga, e faoa ai le fua o meatotino aoga.

faamanuiaga tele e le gata apu fou i le taimi o maitaga, ae tao foi. Lo latou faaaogaina e aoga i le loto o le e oo atu aveesea o se aso pe a faafitauli harboring le tamaitiiti e pei o manava masuasua. Tao apu taofia aofaiga tele o le vaitamini, minerale, acids fua i ai i le apu fou. O le tuusaunoaga iinei e faapea seia vagana vitamini C.

Tulafono Faafoe filifilia apu

E i ai se eseesega tele o ituaiga apu. Ae afai e te le alu i le intricacies o togalaau, e mafai ona e na vaevaeina apu i le mumu, samasama ma le lanu meamata. E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o le e sili ona aoga o le green apu i le taimi o maitaga, e pei ona latou tuufaatasiga o loo i ai le tele o elemene Lolomi, vaitamini ma isi mea taua. apu Green, faatusatusa i lanu samasama po o le mumu, matua mauoa i uʻamea.

faiga o lapataiga tau puipuiga

Matele i tamaitai allergies oe ua i se tulaga manaia, e le faasaunoa i le apu mumu, e mafai ona latou faia se tali allergic. mafatia tamaitai Maitaga mai faamai o le faiga cardiovascular, e tatau e teena aofia ai i le meaai o le apu ituaiga suamalie. Afai mafatia le tina maitaga mai gastritis po papala duodenal, ona apu uma i le taimi o maitaga, e ui lava i lo latou lelei tele, ua matua faasaina, ma faaaoga i latou matua faasaina.

e tatau lapataiga esea e aai ai ma fatu o le apu. Pei ona taʻua muamua, i lo latou tuufaatasiga o loo i ai se aofaiga tele o vaimū, ma acid hydrocyanic - o se mea faapea i le tusi tele o se mea oona malosi mo le tino. O le mea lea, e le tatau i le aso e ai e sili atu nai lo 4 fatu apu.

e mafai ona i Sugar ma acid fua ai se aafiaga le lelei i enamel nifo. Ina ia faaitiitia ai le ono o sea aafiaga, ua fautuaina ina ua uma ona faamama le faaaogaina taitasi lou gutu i apu.

le sua o le apu i le meaai o le maitaga

le sua o le apu fou foi mo tamaitai maitaga a alofagia tele. E taua tele le faia o se inu tutoatasi, e pei o le sauniuniga tau alamanuia o sua o preservatives eseese ma faaopoopo faafoliga.

e mafai ona avea faalua inu apu inu se aso mo le 200 ml. O le a lava lava le faatamaoaigaina o le vaega tele tino o lo o aofia i totonu o se meaai apu fou. O le sua o le aveesea mai le fua o le apu, ma faaleleia gaoioiga afi o le pepe i le lumanai, lea o le iʻuga, o atiina ae lona maso ma le faiga cardiovascular.

e manaia

Suesuega faamaonia e ala i le mea moni e faapea o le fanau o latou tina i le taimi o maitaga e masani ona aofia ai i lou apu meaai, o le tele itiiti ono mafatia i gasegase e pei o allergies po o le sela. O lenei aafiaga o le faamanuiaina o le apu e fesootai ma antioxidants, lea e matua mauoa i nei fua.

O lea la, o le tali i le fesili o le pe o le apu i le taimi o maitaga, ua manino. O nei fua e matua taua uma mo le fafine ma mo se tagata laitiiti i le manava. Ma ona o le toatele moms lumanai faapea atu: "I le maitaga, aai apu i aso uma, ona oi latou lava momose, aoga, ma le isi, maualalo kalori."