Acid Folic i maitaga - lea oloa e faʻapelepele oe lava

Maitaga - o se vaitaimi e sili ona taua mo tamaitai uma. O lenei e tatau ona manatu maitaga tina e le gata i latou lava ae faapena foi e uiga i le foafoaga laiti tuuina i le manava o le isi olaga, o lea ia e nafa. Mai e faalagolago tele lea i le auala o le a lagona mo le iva masina ma se taimi umi ina ua uma. Ina ua maea uma, i lenei vaitaimi o le a ave i le pepe se ala tele ma televave o atinae mai afuafua i se tagata atoatoa.

e tatau ona gauai atu faapitoa i le tolu masina muamua o le maitaga, e pei o lenei vaitaimi o se vaega malolosi o sela siama, o le atinae o le tetele totoga ma faiga. mafai ona taitai atu ai so o se soliga e taunuuga foia mo le soifua maloloina o le fetus. Matua matuitui matauina le lenei leai o afuafua vitamini acid folic. I le taimi o maitaga e matua talafeagai i le fetus.

Ua faamoemoe mo le tuputupu ae o sela embryonic fou. Gata i lea, pe a acid folic tupu auai o replication DNA ma le faavaeina o le placenta, ma pe afai o le fua o le a puupuu o lenei vitamini, lea o le tele o taimi e faateleina ai le lamatia o mutations tau kenera.

acid Folic o a vai vitamini soluble, lea ua mafua tuuina atu i le tino o le tagata i meaai. O se vaega laiti ua synthesized i le suʻia ai, ae e le lava lea aofaiga mo le fetus ma le fafine maitaga. O le mea lea, acid folic i le taimi o maitaga e tatau ona faia tonu lava i se faiga laupapa.

E fautuaina e amata lona tofiga i ni nai masina ae leʻi fanau mai e faamalieina ai le tino o se tamaitai lenei vitamini. Ae paga lea, acid folic i le taimi o maitaga amata ona tafe mai i le tino o le fetus ua na o se masina talu ona fertilization, pe a talitonu le tamaitai o latou tulaga manaia.

O le le lava o lenei vitamini i le aso 20 muamua o le atinae afuafua masani ona taitai atu ai i faafitauli ogaoga e pei o le faaletonu neural faagaau. O le mafuaaga lena e taua tele e saunia muamua i le maitaga, ma ave complexes vitamini muamua.

O le taunuuga e ono o le leai o se acid folic i le taimi o maitaga :

• solia o le atinae o le mafaufau ma le faaletino;

• edema o le faiai ;

• amata o le galuega vave;

• le lava o le atinae o faiga popole ma vascular;

• le maliu o se fetus i le manava;

• faatamaʻi o le tino;

• gestosis.

Ae e talafeagai ona amanaia le mea moni e faapea acid folic i le taimi o maitaga e le o mauaina e aunoa B12 lava vitamini. E fautuaina e tuufaatasi i latou i le tele e mafai ai. Le manaomia i aso taitasi o le tina maitaga i vitamini B9 e tusa ma se tasi polokalama. E le o amanaia i nisi o meaai o loo i ai foi acid folic. I le taimi o maitaga, e mafai ona maua i luga i le fa papa o le fausia laupapa uma.

O a meaai e mauʻoa i acid folic?

O le tele o vitamini B9 maua i laau-afu ma fualaau faisua: sipinasi, green pi, papiki, pi, pasili. Rich i acid folic ma areto wholemeal, faapea foi ma le ate o povi ma iʻa. O nisi vitamini aofia ai citrus ma apricots.

Ae acid folic e taua mo tamaitai maitaga i le tele e mo le fetus. Ina ua maea uma, e aafia ai le faagaoioiga o le neura atoa tutotonu ma le faiai, e taofia ai le atinaega o toxicosis, fafano lona maitaga, atuatuvale ma headaches.