11 tulafono, auala e maua ai le filemu o le mafaufau

Lotogatasi i totonu, to'afilemu ma le nofo lelei, o le mafaufau masani lautele o tulaga manaomia ia o tagata taitoatasi. O lo tatou olaga e masani lava ona pasi e pei o se faasee - mai lagona le lelei i se tulaga o le fiafia, euphoria, ma tua.

E fa'apefea ona tatou maua ma taofi le fua o le paleni, ina ia iloa lelei le to'afilemu o le lalolagi, leai se mea ita, e le o le fefe, ae o le taimi nei na aumaia ai musumusuga ma le fiafia? Ma e mafai ona maua se paleni umi? Ioe, e mafai! E le gata i lea, faatasi ai ma le toafilemu e maua ai le saolotoga moni ma se fiafia faigofie e ola ai.

O tulafono faigofie ia, ma latou galulue malosi. E tatau lava ona e le toe mafaufau, PE FAAPEFEA ona suia, ma amata AAFIAINA.

1. Taofi le fesili: "Aisea na tupu ai lenei mea ia te au?" Fesili ifo ia te oe lava i se isi fesili: "O le a le mea na tupu na ofoofogia? O le a le lelei e mafai e lenei mea ona tupu mo a'u? "E lelei lava, e na ona e mana'omia e te va'aia. Soo se faafitauli e mafai ona avea ma se meaalofa moni mai luga, pe afai tatou te mafaufau i ai o se avanoa, ae le o le faasalaga poo le le tonu.

2. Tuuina atu le faafetai. So'o se afiafi, ia fa'asalalau: mo mea e mafai ona e fai atu "faafetai" i le aso talu ai. Afai e te le maua le filemu o lou mafaufau - ia e manatua na mea lelei o lo'o ia te oe, ma le mea e mafai ona e fa'afetai mo le olaga.

3. Taofiofi le tino i gaioiga faaletino. Manatua o le fai'ai e sili ona galue malosi "hormones of happiness" (endorphins ma enkephalines) sa'o i le taimi o a'oga faaletino. O le mea lea, afai o lo'o e fa'avaivaia e faafitauli, popolevale, tigā - alu i le auala ma savali mo ni nai itula. O se laasaga vave po o se ta'avale o le a fa'alavelaveina mai mafaufauga fa'anoanoa, fa'afefeteina le fai'ai i le okesene ma siitia le maualuga o hormoni lelei.

4. Atiae se "tulaga malosi" ma mafaufau ia te oe lava o se fiafia. E mafai e le tino ona fesoa- soani ma le ofo pe a e mana'omia e toe maua le manava. E "manatua" se lagona o le olioli, afai e na o le faasa'oina o lou papatua, salalau ou tauau, fiafia ma le fiafia. Taofi ma le fa'aeteete oe mo sina taimi i lenei tulaga, ma o le ae iloa o mafaufauga i lou ulu e sili atu ona to'a, mautinoa ma fiafia.

5. Toe foi i le "iinei ma le taimi nei" setete. O se fa'amalositino faigofie e fesoasoani e aveesea ai le atuatuvale: tilotilo solo, taula'i i mea e te va'aia. Amata mafaufau "leo" i le ata, faaofi upu uma e mafai ai "nei" ma le "iinei." Mo se faataitaiga: "O lo'o ou savali i lalo o le auala, o lo'o susulu mai le la iinei. O lenei ua ou vaai i se tamaloa, na te tauaveina ni fugalaau samasama ... ", ma isi. O le olaga e na'o taimi o "taimi nei", e le galo ai.

6. Aua le fa'aosofia ou faafitauli. A uma mea uma, afai e te aumaia se lele latalata i ou mata, o le a maua le tele o se elefane! Afai o nisi mea e foliga mai e le mafai ona fa'amalosia oe, mafaufau, e peiseai ua sefulu tausaga talu ona pasi ... E fia faafitauli na i ai muamua - na e foia uma. O le mea lea, o lenei faafitauli o le a pasi, aua nei e togi i totonu i lou ulu!

7. Fa'amata atili. Taumafai e su'e se mea malie i le tulaga o lo'o i ai nei. E le aoga - ona maua ai lea o se mafuaaga mo le talie faamaoni. Vaavaai ata tifaga, manatua le mea malie. O le mana o talie e matua ofoofogia lava! O le mafaufau paleni e masani lava ona toe foi mai i le maea ai o se fua lelei o le malie.

8. Fa'atalofa atili. O faitioga e pei o ni mamafa mamafa ma le manogi e te feaveaia fa'atasi ma oe i soo se mea. O le a le filemu o le mafaufau e mafai ona i ai i sea avega? O le mea lea, aua le taofia le leaga. O tagata e na o ni tagata, e le mafai ona latou atoatoa ma e na o le lelei lava latou te tauaveina. O lea ia e fa'amāgalo atu i ē fa'atau mea ma faamagalo oe lava.

9. Tu'u ma tu'u. E i ai pea se mea e mafai ona fa'asoa atu i isi - gauai, taimi, tupe, galuega lelei. O le filemu moni o le mafaufau e le mafai ona sau mai se tagata e ola mo ia lava. Vaavaai solo - o le olaga e maua ai avanoa e tausi ai isi tagata. E aumaia le filemu i le loto ma le olioli.

10. Fa'amatala atili. Soo se tiga e natia i totonu, fa'aleleia ma aumai fua fou fua. O le mea lea, fefaasoaa'i ou aafiaga, talanoa ma i latou pele, saili le lagolago mai ia i latou. Aua nei galo o le tagata e le mo le tuulafoaiina. Le paleni o le mafaufau e mafai ona maua i na o mafutaga vavalalata - faauo, alofa, aiga.

11. Tatalo ma mafaufau loloto. Aua nei faatagaina mafaufau leaga leaga e pulea oe, lulu le fefe, tiga ma le ita. Suia i latou i tatalo pupuu - apoapoa'i i le Atua pe mafaufau loloto - o se tulaga e le mafaufauina. Taofi le taofiofia le taofiofia o talanoaga i totonu. O le faavae lenei o se tulaga lelei ma le mautu o le mafaufau.