Sei o tatou taumafai e malamalama i le mafuaaga tagi tamaiti o lana moe

O le faaali mai o le pepe i totonu o le aiga - o se olioli tele mo le matua ma le aiga i atoa. Ae peitai, o se tamaitiiti laitiiti - ai lava i taimi uma se faafitauli taavale e le taofia, i le ao po o le po, ma se tasi oi latou o le fesili o le pe aisea e tagi pepe i lo latou moe. I tulaga faapea, e lagona le faaletonu lava a pipsqueak, ma matua e faalavelave i le moe. I nisi o tulaga, o le mafuaaga o le faafitauli o loo manino ma e mafai ona faigofie ona aveesea, ae o ai foi e tupu lena e feagai ai ma le popole ua lē mafai pepe. Ia tatou taumafai e malamalama auiliili i lenei mataupu ma malamalama i le mea o loo faalavelave i le pepe ina ua ia pa'ū moe i lona moega pepe.

Lenei faafitauli e amata i taimi uma i le crumbs o le fanau mai ma le umi e uiga i ni nai masina. So o se susu pepe tagi i lana moe i le taimi muamua ona sa lei ustakanilos diurnal rhythms moni. I le masina muamua o le taamilosaga o le ola o le moe ma le tei valevale i le itiiti o le tagata o le 90 minute. Ina ua uma ona e faateleina atu i le 3-4 itula, ma o se tagata faapena e sili atu pe itiiti ifo fale o manu mo le tele o masina. Latalata i le ono masina ua amata momoimeaʻai e momoe ai i le afiafi ma le nofo i luga i le taeao, e faapea foi i tagata matutua uma. Ae pulega o fale o manu ia faavaeina na o le lua tausaga.

foi fesili aisea tagi pepe i lana moe, e tupu pe afai ei ai nisi ituaiga o faamai. O le faamaʻi taatele - cramps e mafua ai le tiga i le manava, ma faapea ona puipuia le tamaitiiti e moe. I na tulaga mai i le fesoasoani o fualaau faasaina ua faatonuina e lau fomai patino, milimili le manava, ma i tulaga e le masani - warmers. Masani ona aveesea e le o maua lenei faamaʻi ma le tagi o le tamaitiiti i lana moe i le po, i le taimi o le aso ma i soo se taimi pe a popole e uiga i le tiga.

taalo foi se matafaioi tele se vaega o le mafaufau. O le le lava o le tina i le po e masani ona mafua ai le fefe, ua tuuina atu faatasi ma loimata. I tulaga faapea, o le galuega faatino ua avea o se uo o loo momoe faatasi ma lau pepe. Le iloaina o lenei, e mafai ona sili atu pe itiiti malamalama pe aisea e tagi pepe i se miti, e iloa ai le natura o le fefe ma aveesea uma le popole. E taua foi e mafaufau i le vaiaso muamua o le olaga, o le tamaitiiti ua amata ona fefe o se mea. Atonu o lona lava meataalo, o nisi o mea i totonu o le potu, o le pogisa. Ma e taua le faia faamama le crumbs e le lenei uma faatiga ia te ia, e ese le a outou maua se taimi umi e faaalu le po i le vasega pepe.

Mafua ai le fagua ma le popole tumau mafai foi ona avea le le lava o vaitamini po o le auala sese o le olaga. Ina ia pepe moegase, ua ia te ia lona malosi uma e faaalu i taaloga, faafiafiaga ma gaoioiga. tumau foi vala noatia ea fou. O le potu o le a moe pepe, e tatau ona e faʻasavili i taimi uma ma tausia le mama, ina ia e mautinoa ai se moe maloloina ma le lelei.

A e mafai ona e iloa, o le mafuaaga tagi pepe i lana moe, tele atoa, ma e mafai ona tatou faapea atu e tulaga ese tulaga taitasi. E na taua ai le malamalama o le a le pogai o le faalavelave uma o lau pepe, e lea ma le faia o faiga e aveesea. Ina ua maea uma, o se moe maloloina toʻafīmālie - o le ki lea i le manuia o lau tama.