PMS - o se lomiga o le tamaitai

O loo i ai fafine ua i ai le onset o maʻimāsina te le iloa lava le latalata tagata o le aiga, ae o loo i ai i latou ua i ai se masina "aso mumu" faatasi ma se malosi suiga maoae lagona, ina ia suiga taamilosaga i lona tino silafia e le gata o le aiga, tuaoi ma uo, ae ma uo i le galuega.

O le tuufaatasiga o le tolu tusi PMS - e le na o se syndrome, o se taumafataga i masina taitasi mo le isi ituaiga talafeagai. lava fetaiai tagata ma lenei aafiaga matautia, o lea le mataupu o le ICP latou faaaluina o na tearfulness, irritability ma osoga, ae o le mea moni e sili atu le faigata ma e le faatapulaaina i ai suiga maoae faalelagona.

PMS - o se seti o auga e tupu i luma o onset masina ma e faamatalaina i le suiga i le faiga cardiovascular ma endocrine.

Le a le umi o PMS?

E maitauina ma le tausaga e faateleina ai le taimi o ana faaaliga. Ae e le faapea ai ua mamaʻi tamaitai uma. O le syndrome mafai ona tupu irregularly, ma eseese tele lo latou malosi.

Agamalu PMS - o le foliga o le 3 po o le 4 auga i le vaitaimi 2-10 aso ao lumanai maʻimāsina. Ma i ogaoga e foliga mai e sili atu nai lo 5 auga, o nisi o ia o loo folafola ma amata ona faalavelave 14 aso ao lumanai maʻimāsina.

I le taimi e mafai ona ese foi lenei syndrome. E i ai ni tamaitai e maua ai e le na faateleina i le tele o tausaga, e manaomia le nofoaga ma le toe afio mai o le kasa oona. E ui o nisi tamaitai i le tausaga lagona sili ona leaga, le aveesea o le lelei ma auga PMS tutupu i latou toe ma toe.

Mafuaaga o le PMS

Seia oo i le faaiuga o le fesili o le mafuaaga e lei suesueina. O le faamoemoe o le matafaioi taaalo e le suiga hormonal eo faatasi ma le vaega o le faataamilosaga o palapala masina. E le pulea mai le matafaioi a le vitamini faaletonu, Lolomi elemene ma a predisposition tau kenera. Ae o le toatele fomai o le manatu e faapea o le ICP - o se tuufaatasiga o ni vaega.

auga PMS

e mafai ona vaevaeina uma auga i ni vaega 2:

faaletonu le mafaufau - vaivai, suiga maoae lagona, tearfulness, osoga, popole, irritability. Le tele o taimi, e le mafai i se tamaitai maua se faamalamalamaga mo ituaiga o amioga.

faaletonu Physiological - tiga i le tino, o le maualalo manava ma headaches, suiga i le manao (faaitiitia po o le faateleina), fula ma se laitiiti faateleina i le tino mamafa, faateleina i le tele o le susu.

I le faaopoopo atu, i mataupu e le masani, auga e pei o leiloa manatua, paʻu itchy, fiva, chills, moe fiti ma le tuufaatasia, faafaufau ma faasuati.

togafitiga PMS

Ona o le mea moni e faapea o le faafitauli o le PMS - o se tuufaatasiga o mafuaaga, ona e tatau ona faatuatusi comprehensively. E te manao e fai atu o togafitiga umi tatau peʻa, e taua ai ona suia lou olaga. Afai e faatapulaaina i se tasi ala o togafitiga, toe afio mai ai le faafitauli.

O lea, na matauina e faapea oi latou o tamaitai oe faatino ma tausisi i le mataupu faavae o le a meaai maloloina, e itiiti ono mafatia mai PMS. O le mea lea, o le criterion autu mo togafitiga - o se olaga maloloina. e tatau ona fou meaai, e matua maualuga tele-kalori, ma se toatele tele o le gaʻo. E sili atu le tele o taimi i le aso i le vaega laiti.

Ina ua fesoasoani lability lagona mataua faamafanafana. O le mea moni, fualaau faasaina mamana e tatau ona faatonuina pe a faaalia faailoga.

O le avea vaitamini, A, E, ma magnesium, lea ei ai se aafiaga malu.

papa Hormonal (tuufaatasi po o upega progestins) E mafai ona tofia ina ua maea le faaiuga tonu o lo latou tulaga i le toto.

syndrome tiga faaalia o se mafuaaga i taunuuga fualaau faasaina antiinflammatory nonsteroidal ( "diclofenac" "Ketonal").

taunuuga lelei tuuina atu lesona psychotherapy, vai faamalositino, fofō ma mataupu togafitiga faaletino.

e tatau ona faaauau pea togafitiga mo le 3 i le 6 masina.