O loo tatou fausiaina o se vai sima fale - le mea e amata ai?

E ui lava fomai fautuaina i tatou e taitai atu ai i se olaga maloloina ma tausia e talafeagai faataamilo tausaga uma, toe le a amata ona tatou faailoa ma faafitauli saʻo loa lava i luma o le "vaitau ofutāʻele". Ma ona o le tautotogo ma le taumafanafana tafaoga lava i le tulimanu, o le taimi e toe mafaufau e uiga i le fuainumera ma se leo maloloina o le tino atoa.

Ae peitai, e oo lava i le taumafanafana, o le o tagata uma ei ai le taimi e asiasi gyms ma kalapu malosi. E i ai se auala i fafo? Mafai faapefea ona ou faatulaga fale workouts e tuufaatasia le faamanuiaga, fiafia ma le malologa?

O le tali e faigofie lava. O le fofo sili ona faamanuiaina i le faafitauli - o le fausia o se aso malolo i le vaitaele. Ina ua uma ona aau ma sao i le mauaina o le foliga naunau i ai, ma faaleleia ai le soifua maloloina, ma na mafai ai e faaalu se taimi ua i ai le fiafia i le aiga atoa.

Tagata tomai faapitoa faamautinoa e faapea o le vai e sili ona faatuatuaina - vaitaele ma ipu sima minoi. O le a faatagaina ai lenei ituaiga o le vaitaele i faagaoioia ma a itiiti mai o le tau ma e faateia ai le lelei. Ae o fea e amata ma o le muamua "uu", pe afai e te filifili e fausia se vai sima i lona dacha?

Polofesa faapea, o le le faatuatuaina o le vai sima ua faia i luga o le tele o vaega: a mamanu agavaa, lelei mea e faaaogaina i lona fausiaina ma le faamaoni o le faalapotopotoga feagaiga, faia o se galuega. O lea, e tatau ai ina ia amata i le mamanu, ma o le tuu atu le galuega au o polofesa maualuga tulaga.

A e tatau ona manatu i le tele o vaega pe a le faia o le galuega faatino o le vaitaele. Muamua e tatau ona tatou filifili i le tofiga o le lumanai o le apa, ona filifili pe o le a lofia po skimmer, lea e masani lava ona filifili le foliga o le ipu ma le pito i lalo, fua, ma, o le mea moni, e taua ai le fuafua o tupe. I le faaopoopo atu, e sili atu ona amanaia le tasi le faataamilosaga e pei o le mauaina o se vaitaele o meafaigaluega faatekinolosi, le faamamaina o meafaigaluega ma le ala alo.

Afai o le galuega totogi gauai i foliga i luga o le uma o le vai taele fuafuaina, e mafai ona faagasolo i le itiiti ifo i le taua o le laasaga muamua - filifilia nofoaga mo le ipu.

Vaitaele tatau ona tu tutoatasi mai le fale ma isi fale, e ese mai ua faaumatia le faavae ma se fale e lata ane, ma le vailepa o le uafu. E taua le amanaia le mea moni e tatau ona matua maualuga o le lua nai lo le vai fuafuaina. Mo sausauina le pito i lalo na talafeagai iliili ma oneone vaitafe, e pei ona faamatuu nei mea eleele. Muamua tausia o le taualumaga faaiuga sima mulimuli - ua malosi fautuaina e faatumu e faifai pea le ipu, ae i le tulaga o valivali mamanu lavelave o loo faatinoina i le laasaga e lua. Ina ua uma ona sasaa le sima ipu e tatau ona talafeagai e tutu i le itiiti ifo ma le masina i masani sūsū ma le vevela.

Fausiaina o lepa aau io tatou taimi - o se aafiaga matautia soo, ae ia manatua o le vai sima lelei fausia i le vaitaimi e puupuu le mafai, ma o lenei e le mafai ona taugofie. Masani ona aafia ai le lelei atoatoa o le galuega faatino i le faagasologa o le fausiaina. O le manino ma sili atu ona e vaai faalemafaufau i lou vai taele i le lumanai, o le faigofie o le a avea i le fuafuaina o le lelei. Ina le faatupulaia faaopoopo tupe alu ma feiloai ai e pei ona fuafuaina, e fautuaina e tusi le galuega o se tasi o le konekarate ma le tausia o le meafaigaluega talafeagai ma mea e faaaoga. O le fatuina o se galuega faatino agavaa ma filifili le nofoaga saʻo mo le vaitaele, e mauaina o le a mautinoa lona tolu lona longevity ma hassle-saoloto faaaogāina.