O le a fesoasoani siva manava mo amataina tamaitai avea atili faatosina

o le siva manava se auala lelei o faaupuga. o se meafaigaluega lelei lenei e tosina i lana pele. o le a fesoasoani lesona siva manava mo amataina e pulea o lenei ata i ni nai sauniga.

E tele finauga e finagalo i ai ina ia tuuina atu i lau fetuutuunai tino, o le mea autu - aua le faatuai ma amata vasega i le taimi nei.

mafanafana-ae

Manava siva mo le amataina o mo tagata tomai faapitoa, e amata i se razminochki malamalama. E tatau ona faamafanafanaina ai musele. Afai e te le amanaiaina ai, e mafai ona e maua se mapeva po dislocation. Kneaded mo le 10 minute. E tatau ona e avea e pei o se nofoaga e faia ni malamalama taga faataamilo i ona lima. Tuu lou lima i luga o le fusi, mulimuli i le pioga i le itu taumatau ma le itu tauagavale mo se ulugalii o minute. Tilts i tua ma luma o le a fesoasoani e saunia le ivitū, maso o le vae ma le fetaomi atu i le vaega autu o le sauniga.

sauniga autu

"E Toavalu"

Siva manava mo amataina aofia ai le tasi o le sauniga faavae - "valu". E tatau ona muamua mafaufau i se fuainumera faalava o le valu o le mafaufau ma le tu i lona ogatotonu. tuu vae tauau-lautele ese, e saʻo suilapalapa a itiiti faalagolago i luma. E tatau ona latou mananao e faaalu i le afa tonu o le faalemafaufau valu. I lenei tulaga, o le mulivae ese le fola o le fale e le mafai ona saeia. I le taimi o le faatinoga, maximally toe faaui i tua i tua le suilapalapa. O lenei, o nei manipulations lava lea e tasi o loo faatinoina i se suilapalapa tauagavale i le itu tauagavale. Feoaiga ma faia i luma ma tua. Faia i latou i se saoasaoa e telegese, e toetoe lava sauniga uma e aofia ai i siva manava mo e amataina. O se tamaitai e tatau ona maua le fiafia mai le gaoioiga, i le olioli ao ia liliu atu le matagofie.

"Liʻo"

I le faatinoina o lenei gaoioiga, e leai se umi o le siva e toavalu ma le liʻo ma oe lava ia - i le ogatotonu o le fuainumera. Tua - lava saʻo. I ai nei i le galuega a le ufa. Latou e pei ona sa faatinoina i le amplitude aupito maualuga i le feauauai i itu uma e lua i luga o le faataamilosaga o le laina i tua. O le manava i le taimi lava lea e tasi tosina i ia lava.

"Faalue"

lesona siva manava mo amataina ma e aofia ai le faatinoina "faalue". O se teineitiiti o loo tu i luga o ona tamatamaivae, tulivae teisi punou. Vae - faatasi. I le faagasologa o le suilapalapa. Tulai e auauai i le taumatau, ona suilapalapa saʻo. e tatau ona tumau gaoioi tino luga.

"Dome"

Ina ia e pei o aoaoga, na tupu siva manava e pei ona lelei e mafai ai mo le amataina ma e aofia ai le faatinoina "dome". Faataunuuina o lona charmer e tatau ona lagona o latou musele, ona maua e le gata saʻo, ae faapea foi le matagofie. Muamua, e manaomia tele e faʻatetele le manava, ma lea foi faatasi ma le mana e tusi ia i tatou lava. O le taimi muamua faatinoina 5-6 taimi i se saoasaoa e telegese, e faasolosolo malie le faateleina o le aofaiga e 15-20 ma agai i se saoasaoa vave. Manava i lenei saoloto, ae e le mafai ona avea atili soo po o le faatuai.

Mai lea taimi i lea taimi o le a liliu mai gaoioiga e sili atu ma sili atu ona sologa lelei ma palasitika. Na faasolosolo malie ona aofia i le lavelave ma le lima, ia tuu i latou faaaʻoaʻo i le lafo galu sami. Ina ua mavae ni nai sauniga i luga o le tauau o le a avea, ma o le sauniga sili ona faigata, e pei o "talotalo", "pīsi", ma isi.

o le a fesoasoani siva manava mo amataina tamaʻitaʻi avea atili pliable, aveese le faaopoopo inisi i le vaega faigata o le fafine ma fascinate le tagata sa ia alofa tele o le a ia vaai i taimi uma na ia te ia!